你本阳光，不要用抱怨装点自己

暖心

【心情小档案】

“昨天的考试真没劲儿，出那么难的题目，谁考得出好成绩啊？！”

“这种水平的老师教我们，高考肯定要失败了！”

“迟到那么一会儿就不准进教室，还让不让人活了？！”

……

我的同桌整天抱怨，这已经严重影响到我的学习状态。正处于高三的我，虽说没有如何刻苦地学习，但对未来还是充满了期待。可我的身边有一个随时准备放弃高考，又喜欢把个人情绪当众宣泄出来的同桌，想不受她的影响都难。

但我的同桌似乎并没有意识到她的坏情绪已经影响了我，当我在学习上遇到问题，并兴致勃勃地想找其他人讨教时，她总是在一旁数落我：“这么拼命，有什么意思？”

是，学习对她而言是挺没劲儿的，但这种无意识的“灌输”已经大大削减了我对考大学的冲劲与热情。

我的激情总是和她的抱怨产生冲突。我相信努力一定可以实现梦想，但她说只有会“混”的人才会有未来。我尝试通过做难题来磨炼自己，可她却说这种题目连老师都不会做。

我在她的抱怨声中坚持着自己最初的信念，但后来这份信念也被一点一点地动摇。我也渐渐认为，在这种三流学校里，再怎么努力也难以考上大学。

亲戚在聚会时问起我的学习情况，一向乐观的我竟然抱怨将来不会有什么好前途。我表姐听到后很纳闷，于是疑惑地问我：“你当初考大学的雄心壮志去哪了？”是啊，我当时信心满满地制订短期计划、中期计划，可如今，这些计划都已被我束之高阁。

【心理小透析】

在日常生活中，总有一些人对任何事情都感到不满，他们无论如何都无法接受现状，他们都是属于抱怨型的人。尽管有的人喜欢抱怨，可却苦了那些被抱怨包围的人，就像上述的主人公那样，一开始她还能表示理解，但到了一定程度后，她已经忍无可忍，即便最初拥有一个健康良好的心态，也被抱怨者给破坏殆尽了。

抱怨到底是什么？

一味地抱怨会给人带来什么？这种行为发生的心理背景是怎样的？它背后究竟蕴含着什么？到底怎樣做我们才能避免它？

看看我们的周围，很多人都在抱怨，他们因为现实的不公平，所以私底下发发牢骚，宣泄自己内心的怨气，以缓解一时的压力。可见，抱怨其实是人性中的一种防御机制，是人在心理不平衡的时候所出现的一种情绪反映。人不可能一辈子都不抱怨，但一味地抱怨是不可取的。

心理学认为，每个人都有一种情绪模仿能力，或者说人的情绪具有感染性，就像“多米诺骨牌效应”那样，一个人的某种情绪产生后，这种情绪会不断地向他周围的人传染。试想在一个集体里，如果有人整天在唉声叹气、怨天尤人，周围的人如何能提得起劲头来做事呢？如果抱怨者长期待在集体中，其他人原本仅存的一点热情也会被慢慢吞噬掉，所有人的内心都将变得乱糟糟的。

如果把一个集体比喻成一辆正在前进中的马车，车上有人老是抱怨马车跑得不快，迫使车夫一味地鞭打马儿，这只会让马儿更加痛苦，从而造成马车失控，甚至导致车毁人亡。

另外，当人们发现自己正深陷他人的抱怨声中时，一般都会主动离抱怨者而去。所以，抱怨者在这时候又多了一份新的抱怨：“为什么别人都不理解我，我怎么那么命苦啊？”

那些抱怨声音背后的真相

我们生活在同一片蓝天下，面对同样的问题，有一部分人总是没完没了地抱怨，遇到困难，遇到不公，甚至是自己不小心摔了一跤，都会引发他们的怨气。他们对生活中存在的问题极为敏感，比别人更容易体验到一些负面的东西。

抱怨，不是无缘无故发生的行为，除了外界的刺激，它有其生长的心理土壤，也就是一些不合理的观念，促使人们的抱怨愈发强烈。

◆不合理观念一

声音：“事情就应该这样……”

仔细听听那些不依不饶的抱怨声，其背后都有一个共同的论述，那就是“事情就应该这样……”。如果事情没有按照他们的意愿去发展，或者稍微出现一点偏差，他们就会觉得老天对自己不公平，接着，便是一顿牢骚咆哮而来。

显然，这样的观念是不合理的。抱怨的人不能很好地去接纳这个世界，不能适应这个世界本来应有的样子。实际上，这个世界本来就很复杂，任何情况都有可能发生，你不可能事事如意。

在这种情况下，我们可以尝试问问自己：“事情为什么不能是这样呢？”又或者，“事情真的不能如我所愿吗？”当你这样问过自己后，你的大脑便会思索问题的答案，注意力也随之移开问题的本身。当你得到了你想要的答案后，也就不再有抱怨的机会了。如果你这样做了，相信你的内心将会有一种不一样的感觉。

◆不合理观念二

声音：“都是他的错，我可是受害者！”

事实真的是这样吗？不，任何事件的发生都是受多种因素影响的，并不是由哪一方单独促成的，所以，这也是一种不合理的想法。

这时候，你可以给自己提一个问题：“假如我自己也有责任，那么到底哪些责任是我应该担负起来的呢？”当你问了自己这么一个问题，再感受一下自己内心的怨气，你的心情一定会有所改变。当我们敢于正视事实，并且勇于承担起属于自己的责任时，那么怨气就再也不能控制我们了。

◆不合理观念三

声音：“唉，我有什么办法。”“我好无奈啊！”

从这两句话中，我们可以感受到抱怨者那种实实在在的无奈感，仿佛他们剩下的就只有自怨自艾了。其实，每个人的内心都蕴藏着某种力量，当某件不好的事情发生了，除了抱怨，你一定还能做点什么，不是吗？所以，告诉你自己：“我必须尝试着做点什么，现在，我们看看从哪里着手比较好……”等你这么考虑了之后，或许你就可以从被怨气控制的处境转化到能够自我控制怨气产生的境界了。

试试看吧，也许上述的办法会让你的情绪有所改变。总之，不要让抱怨成为你的一种习惯，从而影响到你的学习和生活。抱怨并不能帮你解决任何问题，保持积极向上的心态，才能去迎接每一个困难与挑战。少一些抱怨，多一些体谅，你一定能发现人生中更多美好的风光。endprint