健脾利湿防苦夏

⊙ 中国中医科学院 杨 力

炎热的盛夏，不少人食欲不振、四肢乏力，去检查又没什么病，这多是苦夏的表现。“脾虚”也是苦夏症状形成的根源之一。此时人们应多吃一些豆类食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、黑豆等，具有健脾利湿的功效。

盛夏气候湿热，湿邪困脾的情况时有发生，表现为恶心、头重、不想吃饭。一旦如此，人们可以多吃点薄荷或者生姜。中药陈皮、佩兰、藿香等也是除湿醒脾的“高手”，可以用来泡水喝。藿香正气水、香砂养胃丸等中成药也可在医生的指导下服用。

平时身体瘦弱的中老年人还可能会出现肛门坠重、尿失禁、子宫下垂的现象，这也和盛夏脾气虚弱有关，用人参3～5克炖肉吃或者服用党参能缓解。

（摘自《当代健康报》）