新媒体背景下大学生心理自助能力的培育

张冠华

（山西大同大学化学与环境工程学院，山西大同037009）

大学阶段是青年心理发展的关键时期，这一时期大学生的心理素质相对比较成熟，此时的人格发展也较为明显，但是并不稳定，所以学校心理健康教育在大学生学习、生活中的重要性是不言而喻的。随着高校改革，大学生的数量在逐渐增多。现代社会的高速发展，互联网信息技术的广泛应用，当代大学生在享受新媒体带来的快捷、便利的物质文明和精神文明的同时，一系列心理问题凸显。心理自助是大学心理健康教育的重点，是大学生维护心理健康的重要途径。大学生心理自助能力的提升有利于大学生心理健康的自我维护和调整。如何在新媒体广泛应用的今天，有效的解决大学生心理健康问题，切实提高大学生心理自助能力，是目前高校教育管理者工作的重中之中。

1 大学生心理自助能力概述

1.1 大学生心理自助能力的内涵

心理自助能力是心理健康的自生性能力[1]。在进行大学生的心理自助能力培养时，要着重认识大学生的自助能力的内涵，因为其体现的是一种个性的心理特征，有利于个体活动的发展，为个体活动的可能性、倾向性以及胜任程度奠定了基础。个体与社会环境息息相关，将两者充分结合，就形成了能力，能力就是个体与环境关系的体现，当然，这其中还包括遗传因素、学习、实践及环境作用，这些因素都影响着个体能力的形成。想要形成一定的能力就必须使能力具有稳定性。

心理自助的目的是促进自身生理、心理和社会适应能力，保证自身身心健康，使自身全面发展。心理自助的主体是人本身，人在形成自我意识后，根据自己的情况寻找适合自身发展的方法，使自己变得更加优秀。大学生心理自助能力是大学生是否真正健康的一种象征，大学生通过自己的观察、维护与发展自己心理健康来确定自己的心理自助能力程度。

1.2 大学生心理自助能力的功能

大学生心理自助能力的功能结构包括心理健康维护能力、心理问题调节能力和心理危机应对能力等，各种能力都有其自身特点[2]。心理自助能力包括自我认知能力、人际适应能力、自我调节能力、主动求助能力、现实执行能力等方面。心理健康维护能力是指在日常生活中，要着重培养大学生的积极心理力量，只有具备了良好的自我认识能力，才能保证自身能够维持心理健康状态；心理调节能力是指在遇到心里困惑时，自己要采取相应的措施使自己的暂时失衡的心态及时的转变，并且要对事件做出正确的反应；心理危机能力是指在应对严重心理问题时无法做出正确反应，无法进行自我帮助。以上三种能力都是帮助大学生形成心理自主能力的关键所在，只有做到以上三点，才能完成心理自助，这既是心理自助的要求，又是心理自助的内涵。

1.3 大学生心理自助能力结构

能力是具有复杂结构的心理特征的总和，大学生心理自助能力是一种心理活动的表达，当然也是一种心理结构。研究和分析大学生心理自助能力结构，对于深入分析大学生心理自助能力的本质和科学地制定培育原则和措施是相当重要的。从结构方面进行分析，大学生心理自助包括大学生心理自助动机、大学生心理自助意识、大学生心理自助知识、大学生心理自助行为以及大学生心理自助技能五个部分。

2 新媒体之于大学生心理自助能力

新媒体带来了信息的开放性，网络中大量的信息将来的大学生的身边，信息的获取变得可移动而又便捷[3]。网络新媒体已经成为大学校园中重要的一部分，和大学生日常生活息息相关，网络新媒体的自主性、广泛性，交流的及时性以及效果的时效性等特点为大学生心理自助能力拓展了新的生机。

2.1 有利于大学生心理自助能动性的发挥

大学教育的目的就是促进学生的成长和发展，促进学生自觉主动的促进自身发展的过程。网络新媒体的自主性突出了学生主体参与，激发了大学生潜在的心理自助动机和意识。想要更好的发展心理自助能力，就必须培养相应的心理自助动机。心理自助动机是指为了激发或维持个体活动所进行的特定指向某一目标的心理倾向和动力。动机有利于行为的根本性以及内源性的发展，并且使其一直持续。大学生在心理上还是愿意发展心理自助能力的，最起码是不排斥，并且在控制心理健康水平方面有一定的关注。大学生活本就是轻松、自由的，所以大学生对于活动的选择会更加多样性，着重发展专业学习与研究，在自我提升的过程中，发展心理自助能力，更有效的解决心理困扰。

2.2 有利于大学生心理自助知识的拓展

系统的心理学知识与心理自助知识中都包含大学生心理健康的有关内容，学习方式一般为教师教学与学生自学，网络新媒体知识的广泛性为大学生心理自助提供了广泛的知识。学生可以在学习的过程中，对自身有一个更为全面的了解，甚至对他人都有较为多层次的认识，以及在调控情绪、识别压力等方面都会得到提升，学习心理自助的过程也是提升自己的过程，有利于学生进行自我评估、自我觉察、自我教育与自我监督等，心理自助能力属于一种显性的知识，并且这些知识会使学生在认知、情感以及态度方面有所体现，可以改变一个人的性格，为大学生开启人生新的篇章。

2.3 有利于大学生心理自助行为及技能的及时运用

网络新媒体的开放性和及时性打破了空间的限制，为大学生心理自助能力形成的提供了活动与实践载体。学生心理自助行为包括学习、生活、人际适应、生涯发展等，还包括掌握心理认知、自我认识、情绪管理、耐挫培养、人际发展等各方面的技能与方法。网络新媒体的发展实现了学生随时随地运用大学生心理自助技能和心理自助行为的开展。

3 新媒体培育大学生心理自助能力策略

形成大学生心理自助能力并非一日之功，而是一个十分缓慢的过程，并且会受到多种因素的影响及限制，例如:生理机制、学习经历、主观体验、社会环境和实践活动等多个因素。只有对大学生个性心理特征所形成的一切有利的内外部力量有一定的了解，才能充分发展大学生心理自助能力。“互联网+”心理健康教育平台有着无与伦比的优势[4]。现代网络新媒体广泛运用的同时也给大学生心理自助能力的提升带来了极大的机遇。

3.1 构建网络品牌活动，培育学生心理自助动机

运用网络新媒体构建心理自助品牌活动，培育学习积极主动进行心理自助的动机，充分利用网络的隐蔽性特点结合90后大学生心理特性开展好网络活动，构建好活动的规划与传播，活动后及时记录反馈和分享感悟。育人功能是大学文化的本体功能[5]。通过网络品牌活动培育大学生精神文化，注重精神文化，浓厚自由平等的大学精神文化有利于鼓励学生实现自我目标，使其在原有基础上更加优秀。大学文化的主体功能是育人功能。大学是一个青年人逐梦的家园，在这个家园里，学生可以实现自己的理想，完成自己的抱负，大展拳脚，通过自己的努力得到教师以及同学的肯定，但是最终受益的还是学生本人。同时，大学也是学生心智发展的重要时期。大学对于青年人而言是十分重要的，这不仅仅是因为你进入了高等学府，接受了高等教育，还因为大学的鲜明积极的理念会引领你不断的突破自我，使你达到人生巅峰。只有积极向上的学术氛围才能使学生向好的方面发展，大学生的人格日益成熟，大学的良好的治学观念能促进学生自我成长。此外，在组织网络品牌活动中，学生与教师之间应该做到互相信任、互相尊重，大学的教育是开放式的，教师会对学生的学习以及生活有一定程度上的帮助，这样就会使学生感受到被接纳、被支持，有利于青年的人格发展。

3.2 扩展网络媒体功能，丰富学生心理自助知识

当前新媒体在高校学生教育管理中运用已相当的成熟，从学校到每个学院甚至每个班级都建有自己的新媒体平台来发布信息，报送材料等，很大程度上缺乏对学生心理自助知识的宣传，因此充分利用好新媒体的广泛性，建立心理健康教育平台，发布心理健康教育知识，心理健康教育网络咨询，针对大学生心理自助能力，制定出一套相应的心理健康评估与反馈体系，并且要不断的进行完善，是学生及时切实解决自己的心理问题。学生还可以从中学习到一些有效的自我调解方式，从而减轻来自于各方面的压力。学校的心理健康教育不仅仅教给学生能够心理自助的方法，通过网络新媒体帮助学生提高对心理自助的认识。

3.3 重视网络道德教育，强化学生心理自助意识

大学生提升自助能力的关键是是否具备心理自助意识。如今网络世界复杂多样，高校应加强网络道德教育，强化学生提供网络媒介的识别能力，利用网络进行自我教育，自我发展，增强学生心理自助意识。建立网络自助式心理成长系统更加适合学生的心理特点，并且可以有效地解决心理教师师资匮乏的问题。学校可以通过建设网络心理知识平台，使学生自发的阅读有关于心理学的书籍，对学生的心理起到了保健作用。高校也可以建设一些有关于心理方面的网络社团，自助式心理社团的目的是为了使学生更好地维护心理健康，更有利于学生处理和把握好网络人际关系。

3.4 构建网络服务系统，完善学生心理自助渠道

很多个体对于心理上有困惑而难以解决时，会选择将其遗忘或是自己埋头苦想，并不去咨询专业援助，这样的做法只能使自己越陷越深，最后无法自拔，导致心理健康受到威胁。有很大一部分学生可能并不是很愿意将自己的心理疑惑倾诉给很多人听，为了方便起见，学校应该除了建设心理咨询中心、团体辅导室等，更应该利用网络新媒体建设网络服务系统，让学生对专业的心理老师倾诉，解决自己的心理疑惑，这就是求助与自助行为。心理自助服务系统通过查询了解自身心理问题，智能判断心理问题的程度和种类，心理测试可以鉴定诊断的准确性，心理自助调节系统针对来访者表现的心理问题进行调节和治疗，并可以实现情绪管理、缓解压力等心理服务。

3.5 建立新型心理健康教师队伍，为学生心理自助提供有效指导

网络新媒体下学生心理自助能力的培养不仅需要网络技术还需要专业心理健康教师的正确指导，在新媒体背景下科学地分析学生心理问题，并提出有效的指导意见。高校应充分利用心理健康教师积极开展网络心理健康课程。同时，应加强对高校辅导员的培训。高校辅导员作为学生教育管理第一人，学生网络平台的建设管理者，高校应充分发挥辅导员的作用，对辅导员队伍进行心理健康培训，并定期开展相应的心理健康活动。