莫让运动伤了你

江苏省体育科学研究所曾发布一组外国学者的研究数据：因健康问题导致全球范围死亡的5大危险因素中，体力活动不足排在第3位（高血压病、吸烟、体力活动不足、高血糖、超重与肥胖）。运动量不足已经成为危害健康的“杀手”之一，愈发地引起全民的关注。

但是小王万万没想到，对于热爱运动的他来说，运动也给他带来了困扰。

小王是一名篮球爱好者，周末时喜欢跟一帮球友打打篮球。有次打球时，膝关节十字韧带损伤，手术康复用了将近一年的时间。受伤带来的诸多不便令小王心情低落了好一阵儿。

治疗期间，小王看到了因各种运动受伤的病友，最令他感到不可思议的是有位病友拿行李箱乘地铁，抬腿上车时竟也导致了韧带损伤，必须手术治疗。小王不禁感叹，因运动不当受伤的人竟还不少。

当前，我国运动损伤发病率与美国等部分发达国家发病率几乎接近。上海市体育科学研究所曾在闵行区做过一项社区调查，发现运动人群达到38%，这意味着1000万人当中就有380万人在运动。

随着运动人群数量的不断提升，当前运动损伤发病率达10%～20%，并且逐年升高。运动医学科的患者也随之增多，有些医院运动医学科每年有几万名患者就诊，很多医院的患者甚至已经饱和。

虽然运动对于健康有非常重要的作用，但需讲究科学方法，盲目运动会伤害身体，严重者甚至造成死亡。为此，本期邀请和采访了运动损伤方面的专家和资深教练，为您的运动 “把脉”“开方”，告诉您运动时应该如何保护自己，防止运动损伤；遇到运动损伤时，应该如何处理和正确面对。