我的 降糖点穴手

文/赵耀成 中国保健营养理事会 首席专家

如今糖尿病的发生率节节攀高，患者也趋年轻化，其早期症状不明显难以被察觉，若有并发症则病情较危重。中医认为，消渴（类似糖尿病）的发生皆因阴虚燥热而引起，它是以多饮者为上消、多食者为中消、多尿者为下消为特征的三消病症。

消渴的病因有许多，有些是由于肝失条达，气郁化火，灼热肺胃阴津而致；有些是由于饮食不节，过食肥甘，积热内蕴，燥而伤津而致；有些是由于素体阴虚，肾虚津伤，失之固摄，或阴虚过旺，上蒸肺胃而致；有的是上述三者兼而有之。

笔者通过点按手部反射区配合身体穴位的方法，对于控制血糖、改善并发症颇有效果与经验，特此分享。

点穴重在手法

在点穴按摩之前，指甲要修短洗净，避免划伤局部皮肤。

点穴法：用大拇指指端偏峰，针对以下穴位，进行有节奏的点按、点揉，手法宜先轻后重再逐渐轻揉（以局部略有酸、胀、疼、麻等感为宜），每分钟频率约同呼吸次数（约20次/分钟）。每穴点按大约5分钟，两手交替做，每次总共1小时左右。每日2次为宜，或至少1次，贵在坚持。

点穴后，可感到通体温热微汗，此时需适量饮水，以便于体内浊物排出。

肝反射区

【位置】全息反应对应穴，在掌面，无名指的第一、二指骨关节横纹中。

【作用】疏肝，补益肝气。

手部全息反射区

脾反射区

【位置】全息反应对应穴，在大拇指指骨关节桡侧，赤白肉际处。

【作用】补益脾气，强脾健运。

肾反射区

【位置】全息反应对应穴，第二、三指骨关节横纹中。

【作用】补益肾气，强肾。

其他穴位：配以内关穴、

少府穴、神门穴、合谷穴、曲池穴、太渊穴、鱼际穴、关冲穴等。（以上穴位为常用穴，往期杂志有详细介绍，不再赘述。）

除此之外，平时要保持心情舒畅，劳逸结合，房事节制；在饮食上，要严格控制饮酒，要多蔬少荤，食以清淡，尤其是未煮熟的生菜，以多补充钾，刺激胰岛素的分泌；经常晒晒太阳，再坚持以散步等为主的适当运动。上述方法对轻型及早、中期糖尿病患者效果更加明显。

糖尿病的预防重于治疗，病从浅中医。手部点穴，取穴方便，又不用借助其它器具，容易操作，安全可靠，没有副作用。若您能持之以恒，定将有所裨益。