跳水运动员赛前焦虑诊断及调控措施探析

劳洁贞

摘 要 本文主要是探讨分析跳水运动员赛前焦虑诊断及调控措施，使用问卷调查法，数理统计法以及，测试比较法以及文献研究法等对专业跳水运动员进行研究，通过人体焦虑物质——状态测量表诊断研究对象跳水比赛之前的心理状况。根据此次研究结果显示，跳水运动员的赛前焦虑情况与其焦虑体质之间存在较大的关联性。通过此次研究结果可以对跳水运动员赛前提供心理素质层面的参考。

关键词 跳水运动员 赛前焦虑 诊断 调控措施

中图分类号：G804.87 文献标识码：A

跳水运动属于竞技性体育项目，该项目具有较大的动作难度，在实际比赛期间对运动员的心理素质要求非常高。然而跳水运动员的比赛成绩不仅和技术操作，身体素质有关，还在较大程度上关联着其心理素质情况。运动员在赛前都会出现不同程度地焦虑心理，该种因素将会影响运动化的正常发挥。在比赛之前，跳水运动员保持适量的焦虑能够帮助其更好地发挥。然而赛前运动员如果出现了过度焦虑紧张心理，将会严重影响其发挥，使其无法控制自身情绪，出现损伤情况。所以，本文主要是分析跳水运动员在比赛之前的心理情况，并且在此次基础之上提出针对性地解决措施，希望可以确保跳水运动员的正常发挥，提升动作完美性与质量。现将此次研究报告作如下汇报：

1研究对象与方法

此次研究主要是选取省级跳水队以及竞技体校优秀跳水运动员作为此次研究对象，共涉及到18名跳水运动员，其中有男性运行员9名，女性运动员9名。

主要使用问卷调查法，数理统计法，测试比较法以及文献研究法等进行研究，通过人体焦虑物质——状态测量表对运动员比赛之前的心理情况进行诊断。

2研究结果与分析

2.1赛前焦虑理论研究

赛前，运动员的心理状态严重影响比赛发挥。一般情况下，跳水运动员出现焦虑心理的主要因素在于压力和自信心。如果运动员具有较强的自信心，就会不断稳定心理情绪，反之，则存在不稳定地心理情绪。赛前压力也会影响运动员的实际发挥水平，运动员的自信心与赛前压力都具有产生的原因。有可能是因为运动员具有较低的训练水平，目标成绩与实际能力之间不匹配，或者对手过于强大等因素，因此跳水运动员需要具备较强的自信心，不断调节赛前压力，缓解焦虑心理。

长期以来，对于运动员赛前焦虑心理的研究文献比较多，尤其是在上世纪六十年代制定的人体焦虑物质——状态测量表。该种测量方式具有较高的价值，发达国家已经开始广泛应用该种测量方式，对运动员的情绪进行定量测试。近年来我国也开始应用该种测量量表，并且广泛应用在多个竞技项目当中，健美操以及乒乓球等运动项目上，然而却没有应用在跳水项目当中。针对跳水运动员来说，为了提升比赛成绩，需要有效调节运动员赛前焦虑情绪等。此次研究采用人体焦虑物质——状态测量表对某省级跳水运动员进行测量，并且按照实际测量结果提出相应地解决措施，希望可以掌握我国优秀跳水运动员的焦虑心理以及焦虑体质等。

2.2分析实验前后赛前焦虑水平

在对两组运动员进行实验之前的焦虑水平进行调查分析，两组之间不存在较大的差异性。详情见表1；在实施实验干预之后，两组运动员的焦虑水平呈现出较大的差异性。研究组在进行心理干预之后，其焦虑心理出现了较大的变化，尤其表现在躯体焦虑和认知焦虑方面，但是对照组运动员没有较大的差异性。由以上研究结果可以得出，给予跳水运动员心理干预可以有效缓解其焦虑心理。详情见表2：

2.3分析跳水运动员赛前焦虑状态变化情况

从下表可以看出，在比赛之前的不同时间段里，对照组跳水运动员与研究组之间的焦虑状态水平没有较大的差异性。然而在赛前一星期，对照组运动员相比于研究组在焦虑状态方面明显提升了2.69分。在比赛前30分钟时间段时，对照组比研究组焦虑状态提升了3.76分。通过以上数据结果可以看出，虽然跳水运动员已经具备了多年比赛经历，可以较好地控制结合调节自身心理情绪，然而在实际比赛之前，也会相应提升其焦虑水平。导致该种现象的主要原因在于，在临近比赛时间，运动员都会想一些关于比赛的事情，在此之前都是进行大量的训练，没有其他精力思考这些问题。在临近比赛时间，由于比赛氛围，竞技对手以及看台观众等都会影响运动员的心理状态，使其精神过度紧张，不断提升运动员焦虑等心理。根据此次研究结果显示，对照组运动员与研究组运动员在赛前30分钟时间段都提升了焦虑心理，研究组运动员具有较小地变化幅度，这是由于该组运动员在赛前进行了针对性地心理干预，其能够更好地调节自身心理状况。但是对照组运动员由于没有进行赛前心理干预，因此具有较大的心理变化幅度，运动员无法良好地调节自身情绪。

2.4分析跳水运动员的焦虑状态以及焦虑特质

从下表可以看出，研究组和对照组运动员的焦虑状态和焦虑特质的平均差值为1.75，该数据可以看出跳水运动员的焦虑状态与焦虑特质之间存在关联性。然而研究组运动员的焦虑状态与焦虑特质之间存在较大的关联性。对照組运动员的焦虑状态与焦虑特质之间存在的关联性不大。按照研究结果显示，在对运动员进行针对性地心理干预之后，其比赛期间的心理状态就会稳定，并且可以正常发挥。

在对比分析运动员焦虑状态和焦虑特质以及相关系数。结果显示，在处于紧张环境之下，具有较高焦虑特质的运动员会表现出较高的焦虑状态。优秀运动员的焦虑特质范围大概在41.66分之间，在测试此次研究对象的焦虑特质时，结果显示，处于该焦虑特质范围的运动员有95.47%。针对具有较高或者较低焦虑特质的运动员来说，为了满足各项比赛的需求，需要在日常训练当中进行适当的心理干预，改善焦虑特质。

3结束语

（1）给予跳水运动员针对性地心理调控方法能够在较大程度上影响其赛前焦虑心理，使其可以有效进行自我调控，这样有利于运动员在实际比赛期间取得较好的成绩。

（2）在给予跳水运动员心理调控时，能够较大缩小其赛前焦虑变化幅度，使得运动员的各项技术得以稳定发挥。

（3）跳水运动员的焦虑状态和焦虑特质之间存在较大的关联性。在使用人体焦虑物质——状态测量表诊断运动员焦虑特质时，可以有效确定运动员焦虑特质分数范围。

综上所述，跳水运动员在赛前需要采取多种方式调整心理状况，教练员还需要全面掌握运动员的产生焦虑心理的原因，并且采取有效措施进行指导；最后，运动员自身需要不断加强自我认识，积极面对赛前焦虑心理，不要过分注重和追求比赛成绩，减少外界干扰因素，这样反而可以起到良好地促进作用。

参考文献

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