预防高血压 巧做保健枕

陈存仁

对高血压患者来说，有一件重要的事情，就是睡觉时用的枕头。下面介绍四种针对高血压的保健枕，用好了有奇效。

绿豆壳枕

高血压患者最好用绿豆壳作为枕芯，切不可用木棉枕芯，最不可取的是鸭绒枕头。因为睡觉时，脑后着枕，枕头最接近神经中枢大脑后叶和延髓部位，用热性的木棉枕芯对患者的神经影响很大。鸭绒的性质更热，所以对高血压患者是绝对不宜的。

自购绿豆5千克，加水用大锅煲煮，水开沸滚后，用刀铲将绿豆压碎，不断搅动，绿豆壳即可浮起，绿豆沙沉淀在下。绿豆壳取出后晒干，5千克绿豆的壳，可以做成一个很大的枕芯。因为绿豆壳清凉，制成枕头后，中空透气，枕着清凉，人易于安眠，对血压高的患者很有帮助。

野菊花枕

野菊花平肝清热，能治头晕，药店有出售。每个枕芯至少要野菊花2500克，拣去茎和花蒂，以菊花叶瓣装成枕芯，对患高血压，有头晕目眩、夜眠烦躁不安的人，极为适宜。

通草丝枕

通草在药店购买。一种是发白的、纸片状的，名为川通草。一种是圆梗如木枝、很轻的植物，可以将梗切成薄片，名为梗通草。两种通草都可以应用。最好事先请药店将通草切成细丝，形状不必要求齐整。250克左右即可做成一个枕芯。只是川通草太贵，梗通草价虽廉但梗片太硬，用作枕芯不够轻暖适意。还可同时向药店购买天麻50克，也切成细丝，与通草丝同制成枕芯，高血压患者应用极宜。

油柑仔叶枕

油柑仔的叶子也可以做枕芯。制枕芯时应先拣去硬籽及粗梗。此枕有清热、安神之效。