老人锻炼忌大汗淋漓

老年人一年四季都不宜选择出大汗的运动。出汗后感觉疲惫是由两个原因所致：一是运动过于剧烈。年纪大了以后，体力下降、骨质脆化，还伴有不同程度的心脑血管问题，剧烈运动既容易造成骨折，还容易导致血管意外。二是动作虽然缓慢，但运动时间过长。比如很多老人觉得跳广场舞运动量并不大，多跳一会儿才有效果，但跟着舞群从头跳到尾，需要一个多小时，坚持下来基本也是一身汗。这样运动会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。