浅谈英语学习中如何提高记忆效率

孔令敏

摘 要：英语学习中，学生最头痛的是记忆，因此如何克服遗忘，提高记忆效率是提高英语成绩的重要方面。

关键词：记忆 遗忘产生的因素 如何克服遗忘

记忆是一种心理能力，它是英语学习心里活动中的一个十分重要的组成部分，英语学习，记忆和遗忘有着十分密切的关系。英语学习中，学生不断的记忆，但又渐渐地遗忘其中一部分。因此研究英语记忆和遗忘，以及如何提高英语学习中学生的记忆效率，对中学生的学习和英语教师的教学都具有重要意义。

一、影响记忆的因素

记忆的过程包括识记、保持、再认、再现等。“记”就是记下来，“忆”就是回忆起来，从记到回忆，就是记忆的过程。记指的是认识和保持，忆指的是再认和再现，识记就是指识别和记住事物的特点及其间的联系，也就是形成暂时神经联系，先有识记，才有回忆。保持则是对识记进一步巩固和长期的留存于脑中，即把留在记忆中的信息加以保存，是对信息的储存和继续编码的过程。再认是过去感知过和识记过的事物重新出现在面前感到熟悉，能再认出来。

记忆是一个复杂的心理过程，因此，有众多因素影响记忆。（1）个人心理因素。中学生的心理素质如何，将直接影响着他们的英语记忆。学习注意力集中与否，直接影响英语记忆效果。对英语感兴趣就会收到好的效果。把英语作为负担，就无法记忆大量英语知识；缺乏学好英语的自信心，埋怨英语难学，肯定前记后忘。（2）觉醒程度。研究发现，人们的注意程度或生理唤醒，部分的影响记忆的效果。（3）重复的次数。英语学习重复的次数和效果有直接的关系，一般来说，重复的次数越多，记忆就越牢固。要想记忆牢固，就得重复。复习是记忆之母，是必需的。不复习，就不能储存，就不能收到理想的英语学习效果，但重复要适度。（4）英语材料。一般来说，熟悉的英语材料比生疏的材料容易记忆，难度适宜的材料容易记。

二、为什么会产生遗忘

遗忘的产生，首先是长期不用产生的。关于遗忘的原因，众说纷纭，有批评的，有赞扬的，有同意的，有反对的。但无论哪种说法，对英语教学都有一定的参考作用。

1.干扰说认为，遗忘是由于学习的内容在起干扰作用，在先的学习和在后的学习相互干扰。只要干扰发生，就会产生遗忘。

2.消退说认为，由于大脑中的记忆痕迹随着时间的推移而衰退，这种衰退导致了遗忘。

3.动机遗忘说认为，人们记忆某些信息在一定程度上受动机支配，有些对自己很重要的信息，记忆起来很快。相反，对自己不重要或引起某些不快的信息，很快就忘了。

4.身心因素说认为，由于个人身体条件不适，如：大腦受伤、瘫痪等，或因心理因素，如：懒惰、不愿动脑、缺乏毅力、紧张、恐惧等都会影响记忆，出现遗忘。

5.同化说认为，干扰说只能解释机械学习的保持与遗忘，而不能解释意义学习的保持与遗忘，固话说主张者的实验发现，在真正的意义学习中，前后相继的学习不是相互干扰，反而是相互促进，因后来的学习总是以前面的学习为基础并进一步加深。

三、提高英语记忆效率

良好的记忆，不是先天就有的，而是后天养成的。一个人的记性不好，不能说是自己先天智商低，而是后天缺乏记忆锻炼。心理学专家经过研究发现，人的最佳记忆年龄是1岁到30岁左右，35岁后记忆力逐渐衰退。有人研究发现，人的大脑约可存储一千万个信息单位。大脑神经细胞有140亿个，其中被利用的约为4%，还有96%未被利用。因此，学习者的潜力是巨大的，记忆能力通过科学训练可逐步提高。

1.注意深加工

当我们学习英语时，对所学材料既可做表面加工，也可做深加工，加工水平越深，记忆就越牢靠。例如我们在阅读英语时碰到一个生词“communicate”，根据上下文，你越过这个词也不影响理解，这样你对这个单词一点印象都没有，这就是你对这个词没有加工。若你查了词典，知道它是动词“交流”的意思，但但只知如何用，这是表面加工、低水平的加工。容易被遗忘。若查词典时，既注意了发音、音节、拼写、词性，可作及物动词和不及物动词，作不及物动词时，常和“with”搭配。如，They communicate with their friends，这是深加工，学过之后就容易记住了。

2.过度学习。过度学习是指在学习达到能背诵以后继续再学习。如：The chairperson is a professor at BeiJing University and he is good at applied linguistics，若背诵这个句子需要四遍，那么超出这四遍以后的学习就是过度学习，再背2遍就较为适宜，再多背就劳而无功。

3.集中注意力。要想尽快背会某些东西，必须集中注意力。注意就是心理活动的警觉性，也是心理活动对一定事物的选择性。有些学生学习英语时，一边读一边想其他事情，读时漫不经心，这样读十遍，也不如聚精会神的读一遍。有的学生容易遗忘，说自己读了好多遍，还不会背诵课文，这又是因为他们脑子笨，主要是因为注意力不集中。要想提高记忆效率，必须集中注意力，做到眼到、身到、口到、心到和手到。

4.复习多样化。重复是增进学生英语记忆的好方法，教师应注意利用重复来提高学生的英语记忆力，从而减少遗忘。如前面学习了英语单词，在后边的教学中尽可能给同学们提供含有这些词的句子、段落等，使这些词多次出现、多次重复，最后达到学会这些单词的目的。

5.英语意义记忆为主，机械记忆为辅

记忆可分为机械记忆和意义记忆，这是根据材料的性质、人们对材料理解的程度和识记的方法来区分的。机械记忆主要依靠机械重复而进行识记。意义识记主要是通过对教材的理解而进行的识记，这种记忆主要是学习者运用已学的英语知识经验，通过积极思考，搞清楚英语材料的意义以及内在的联系，从而达到记忆的目的。这两种记忆是密切联系、相辅相成的，不能孤立的看待它们，应把它们有机结合起来。

6.劳逸结合

我们平时会发现这样的事情，有的学生背一篇长课文，连背几个小时都记不住，而有的学生分几次背，总时间用的 比前者少，但记忆效果反而好。这说明当大脑刚接受到外部传来的新信息时，脑细胞就开始活动起来，但这种新信息还来不及整理加工，因此，刚记完一件事，应稍隔一段时间，这样就会提高记忆效率。endprint