几种手法改善坐骨神经痛

文/王健

坐骨神经是全身分布最广泛的神经，因此其能够支配的运动和感觉区域非常广泛。坐骨神经痛，指的是在机体坐骨神经通路及其分布区内的疼痛。

需要明确，坐骨神经痛不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，是感冒的症状。可能引起坐骨神经痛的疾病有腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰骶神经根炎，除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等也可能引起坐骨神经痛。

一旦出现坐骨神经痛，建议患者首先应该到正规医院的骨科就诊，判断引起疼痛的具体原因，根据检查结果看看是否需要配合药物治疗。病情轻微的患者，可以配合康复训练进行缓解。

为了缓解腰腿的不适感，患者可以采用震颤腹肌的手法。即用单侧的手掌，震颤身体的腹部，在操作时，要注意以腕关节的快速摆动带动侧掌的震颤。中医认为，该法具有理气宣肺、平衡阴阳和疏风活血的功效。

拳滚下肢也是一个可以尝试的按摩手法。这一手法要求患者单手握空拳，按压自身下肢，由上到下，反复压，以最终产生调气止痛和通经散寒的疗效。

与之相类似的还有屈压下肢手法，此时可以一手握住患者的小腿，而将另一手向前屈压。需要注意的是，此时用力切不可过大，最好是以患者能够忍受为宜。经此法按摩后，能够消除患者下肢的疲劳，因此可以起到促进机体血液循环的作用。

侧扳腿的按摩手法则要求术者一手握住患者的足踝，另一手按住患者的腰部，此时将握足踝的手向外扳拉。中医认为，该按摩手法具有松解粘连、滑利关节和舒经活络的作用，因而可以很好缓解患者腰腿存在的不适感。

患者们可以结合自身实际，酌情选择，以减轻下肢不适。