声乐训练中的呼吸方法探讨

李晓敏

（晋中师范高等专科学校，山西 晋中 030600）

在歌唱的时候，歌唱家们的呼吸方式也与我们平时的呼吸方式有所不同，这种不同体现在发力部位、呼吸节奏等等多个方面，目前在世界上最流行的科学呼吸方式是胸腹式联合呼吸法，演唱者们利用胸肋肌肉、腰腹肌肉以及横膈膜等部位实现对气息的控制，教师在进行声乐教学的时候应当大力推广科学呼吸方式的训练，让学生们能够更好地完成演唱，为听众们带来更完美的听觉体验。接下来，笔者将从三个方面简单介绍在声乐训练中如何科学地进行呼吸技巧训练。

一、重视呼吸方法教学，注意循序渐进

歌唱呼吸方法的教学与歌唱技巧的教学有着很大的不同，相比于演唱技巧完善的教学方式，呼吸方式的教学是比较抽象而困难的。学生们的曾今呼吸习惯对于教师的教学也有一定程度的阻碍，由于学生们在过去的歌唱中已经养成了固定的呼吸习惯，教师在为学生们传授全新的呼吸方法的时候，学生们在不知不觉中也会切换到自己所熟悉的呼吸方式上进行演唱，因此，教师在就教学的时候应当注意循序渐进，注重发挥教师的引导作用，为学生们起到充分的启蒙作用，让学生们在潜移默化中养成科学的呼吸习惯和姿势，进而在歌唱的时候很自然地就通过科学的呼吸方法进行演唱，提升自身气息平稳性。

首先，教师可以从学生的歌唱姿势开始培养，正确的歌唱方法对于歌唱者们的呼吸有着很大的影响，教师在教学的时候应当让学生们注意站姿，在演唱的过程中保持站姿挺拔，两腿比值，应当呈现前后分开的姿态，用一种比较平淡的深情进行演唱，双眼目视前方，保持肌肉松弛。在帮助学生们矫正呼吸方法的时候，教师可以先让学生们从腹式呼吸法开始练习，让学生们先习惯于从腰腹用力的换气方法，并让学生们在有一定的气息支撑以后，在教导学生们学习比较高级的胸腹式联合呼吸法，从而逐渐掌握最科学的呼吸方法。

二、重视呼吸方法教学，强调换气技巧

教师在教导学生们胸腹式联合呼吸法的时候，可以采用多种教学方式，注重学生换气技巧的培养，教师在为学生们进行换气技巧教学的时候，需要从学生们的性格特点入手，依照学生们的个性制定多种多样的呼吸技巧练习活动，让学生们在丰富多样的换气练习中感受到乐趣，进而积极主动地按照教师所教授的方式进行换气技巧的练习，现如今比较主要的主要的集中呼吸方式有锁骨式呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等多种，教师为了让学生们深入体会换气技巧，就需要将以上的多种呼吸方式结合在一起，进而引导学生们在歌唱的时候同时运用多个部位完成呼吸和换气，让学生们的声带得到最好的保护。

教师在让学生们深入感受换气技巧的时候，可以采用多种方法。首先，教师可以让学生们平躺下来，然后在学生们的腹部放置一些物体，比如书本，让学生们按照教师所教导的方法进行呼吸，通过学生们腹部所方式的书本等物体，学生们能够十分清晰地感受到自己在呼吸的过程中腹部肌肉和两肋之间的变化，从而让学生们记住腹部肌肉与两肋之间的联动关系，在演唱的时候也能记住这种感觉。另外，教师还可以让学生们采用半坐的姿势来进行呼吸方的感受，当学生们采用半坐姿势的时候，肋骨周围的肌肉以及横膈膜会处于紧绷状态，对于学生们感受呼吸肌的动作有着比较大的益处。

三、重视呼吸方法教学，培养发声习惯

教师教导学生们学习呼吸方法的目的就是让学生们能够在唱歌的时候具有更加平稳的气息，在唱一些节奏比较快或者是高音歌曲的时候能够迅速完成换气，避免出现气紧的情况。因此，教师们在教学的过程中应当注重学生换气习惯的培养，通过呼吸训练来为学生们建立起相应的演唱呼吸反射。

比如，教师可以启发学生们利用打“嘟”的方式进行换气练习，在反复吸气与吐气中进行换气练习，让学生们在练习的时候紧闭嘴唇，用吐气的方式发出“嘟”的声音，让学生们找到丹田气息对抗的状态。如果学生们在最开始不能够找到要领，教师可以让学生们首先从吹蜡烛开始练习，让学生们尽量在吸一口气以后均匀、缓慢的吐气来吹灭蜡烛，当学生们能够均匀地坚持三十秒时长以后，基本上已经能够掌握换气技巧，而且在经过了长时间的练习以后，学生们已经养成了相应的呼吸习惯，在演唱的时候也会很自然地采用最科学的换气方式。

四、结语

总而言之，在现如今的艺术类院校歌唱类专业的教学过程中，教师们应当重视对学生呼吸方法的培养，向学生们传授演唱中的换气经验，通过丰富的活动来引入呼吸放教学，让学生们在学习的过程中感受到乐趣，进而积极投入到呼吸方法锻炼中，将其变成学生们的一种条件反射，引导学生们养成良好的呼吸习惯，让学生们能够熟练掌握呼吸技巧，并在实际演唱中灵活运用科学的呼吸方法，完成演唱表演，优化歌唱表演效果。

[参考文献]

[1]张婉.谈歌唱的换气[J].星海音乐学院学报,2015,04:104.

[2]邹本初.歌唱学(沈湘歌唱学体系研究)[M].北京:人民音乐出版社,2008:2.