简谈举重运动员的选材要求

翟欢庆

摘要：随着我国运动事业的发展，在运动界举重运动在我国不断的进步，而举重运动中对于举重运动员的选用具有重要的影响。目前我国的很多举重运动员没有办法发挥最大的潜力，主要是由于在开始的选材时没有进行科学的甄选，这些都是造成影响运动员的职业生涯的重要因素，综合来看，针对运动员的选材分析具有重要的作用，本文主要是对选材的标准进行了分析。

关键词：举重 运动员 选材

当今社会，高新技术快速的发展，体育运动技术的水平压在逐步的提高。对于训练中的训练方法与措施不断的出现，这样就使各国之间的运动方法的差别越来越小，因此，对于运动水平的加强，需要针对运动员的先天条件出发进行选择，选择先天条件较好的人员，在进行精心的培养，综合的训练，这是培养出举重人才的关键所在。

一、基本要求

（一）要考虑年龄、身高和体重之间的关系

通过对国际举重运动发展的具体情况来看，对举重运动员的培养需要从小开始，所以在对举重运动员的选拔主要是从10岁左右的少年开始。由于年龄的逐渐增加与体重的变化，人体的力量也会逐渐的增加，因为决定力量的主要因素就是肌肉伸展的能力，它也是决定运动员未来发展的主要因素。身体中脂肪过高的运动员不适合做运动员，在结合举重运动员的特殊性质要求重心越低，运动员月稳定，因此在进行具体的选拔工作中，需要选拔一下，同等年龄阶段的力量较大的、身体匀称的、身高偏低的作为重点的培养目标。

（二）形体要求

对于选材的而过程还要注重体型的匀称，身体的四肢长短合适的。一定要注意预选运行员父母的體型状态，由于父母对孩子的遗传因素很大。通过对父母的而观察可以推测出孩子未来的发展状态。因为一个少年的体形虽然现阶段的发展中看似不适合举重，但不能轻易的下定论，要对父母进行观察后再结合孩子的实际情况进行分析。如果它的父母体形比较合适，可以先留下观察，以后经过训练孩子的体形就适合训练了。总的来说，对于运动员选拔时，体形可以从外形的观察看出但具体的细节还是需要认真的而观察，不能够随意的进行判断，耽误孩子以后的发展。具体的参考值主要有以下几个方面：第一，手要大，由于杠铃的厚度很大，手打的人可以轻松的将杠铃抓起，瘦小的就很难把握的住。第二，肩要宽，胸要厚，这样的孩子以后长大骨架会很大，比较适合这项运动。第三，臀要大，因为臀部大的人腿一般都比较粗。腿粗的主要优势就是底盘稳，在进行抓举的时候就容易保持一定的姿势。

（三）身高

虽然在举重运动的要求中对身高没有强制的要求，但是由于运动项目的特殊性，身高会对其产生重要的影响。举重这项运动是根据运动员的体重进行分级被的，因此身高对举重运动员的影响还是很大的。体重轻级别的需要选择身材比较矮小的、体重不大的人员，对于大级别的应该选择个头较高的人员。因此，身高在举重运动员的选拔中是一个需要重点考虑的项目。

（四）肌肉类型

对于肌肉的类型根据收缩的速度主要分为自肌纤维、红肌纤维和介于这两者之间的中间型肌纤维三种。大部分的举重运动员要求的肌肉类型就是以白肌纤维为主的运动型，通过体育科研的研究分析，肌肉收缩的速度只要取决于肌纤维的收缩速度。这一类的运动员肌肉属于瘦长，速度与弹性都比较好，而且有很大的爆发力。尽管他们的力量在进行训练的时候不是最好的，但经过标准的训练后可以得到很大的提高。所以针对肌肉类型的选择与测试很重要。

二、素质要求

（一）一般身体素质

一般的身体素质的要求就是加速跑、跳高与立定跳远为主要的训练项目。这几项运动对运动员的腿部爆发力进行很好的练习，不然就会很难举起较重的物体，因此这几个运动项目都是举重选材时的重要测试项目。在进行选材时还要注意测试场地的正规与专业，减少备选者受到伤害的可能，另外也是避免由于场地的原因造成的测试结果的不准确。

（二）专项素质

对于运动员需要具备的专项素质主要是指：上肢的力量；腰背的力量以及腿部的力量。在进行举重的练习时需要将双手举过头顶，事宜需要很强的上肢力量。另外，下肢的力量也要足够的强，因为它需要支撑起整个身体以及几百斤的重物。在进行专项素质的测试，需要备选者这先进行一定的准备活动，避免肌肉的拉伤。具体的方法是：用举哑铃的方法测试上肢的力量，用腹肌轮测试腰背的力量，进行单车的持续性来训练腿部的力量。

（三）心理素质

运动是一项比较乏味的项目，尤其是对于举重运动而言，每天都需要对同一个动作进行反复的练习。必要时一个动作会重复练习几个月这就需要举重运动具有一定的耐性，可以学会苦中作乐。若举重选手经过多年的训练仍然没有力量的增长，就会使运动员丧失信心，没有勇气继续坚持下去，会半途而废。这就需要备选的运动员具有持之以恒的精神。本文针对运动员的专注力练习就是将其关在一个密封的环境中生活七天，让他们做同一件事情，通过观察运动员的表现，判断他们是否适合。

（四）遗传因素

随着现代科技的越来越发达，基因学的发展为举重运动员的选拔提供了重要的参考。遗传是先天的是基因的传递，也是下一代承接上一代的主要特征，作为子女可以继承父母的优良基因。对于运动员的选拔主要是要看运动员的先天遗传与天赋，所以，要重视遗产因素的影响，在对运动员进行选拔的时候要考虑到父母的基本特征，在结合运动员的基本情况进行详细的分析。

三、结语

在我国运动领域的发展时间比较长，而举重运动又是我国比较擅长的运动项目之一，如何继续加强我国举重运动行业的发展成为了举重界重要的研究项目。运行靠的是后天的努力训练，但先天的遗传影响也对运动员产生重要的影响。特别是在举重项目中，因为运动员的身高、体重、体型对训练的结果具有很重要的影响作用。选择合适的运动员进行培养，可以提高成功的概率。对于先天条件好的运动员与先天条件一般的运动员进行一样强度的训练，肯定是先天条件好的要具有更大的成功几率。这也是对运动员的负责。强化了我国的举重运动可以促进整个运动行业的发展。

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（作者单位：合肥市业余体校）endprint