基于茶文化视角下大学生体育运动与体质健康发展的策略

彭 迪，连洪业，季景盛

（齐齐哈尔大学体育学院，黑龙江齐齐哈尔 161006）

1 茶文化视角与教育综述

1.1 以茶为主品评理念

茶文化视角下的饮茶活动，多伴随着对茶的品鉴和交流。“品茗”自古以来就是饮茶活动的重点，人们从品鉴评价的过程中，优化制茶喝茶的手法，体会茶文化的精神内核。首先，以茶为主的品评理念，首要基础便是“茶种”本身。茶种的不同导致茶叶冲泡出来后色香味的不同。同种茶叶的品质、保存期限的好坏，也会影响品鉴评价的结果。将此品评理念贯彻到高校学生体育课程评价上，便是要以学生的体质为主体出发，进行课程考核的标准测定。目前的高校体育评价测试指标，仅以最终分数为主，忽略了学生本身的体质差异。其次，品茗的过程离不开茶场所的环境影响。在茶社茶楼中、山林中、都市商圈中的任何场所，人们品鉴体味出来的茶味都有所不同。茶场所思维的品评理念贯彻到高校体测评价中，则是让教师进行评价时考虑体测当天的客观外在环境，尽量让整体的评价环境做到公平公正。最后，茶叶的品鉴关键在于制茶师制作、冲泡的技术。将其理念结合体育课程教学可知，体育教学的关键在于教师的教学方法。

1.2 茶教合一课程构建

传统茶文化进入校园后，其文化共通性和包容性，使其能够与各类学科结合，进行茶文化视角下的课程构建。茶文化与体育课程的共通性在于其目的都是促进大学生的体质健康和心灵释放，因此，茶文化融入体育运动与体质健康课程教学具有可行性。一方面，茶教合一的课程，多以主体课程作为核心基点，将茶文化中的思维或者理论案例有机融入其中。茶文化思想起到辅助性作用的同时，提高学生对课程的兴趣度。例如，在体育课程的构建中，将采茶舞融入体育舞蹈运动的教学里，不仅能够扩大茶文化小众非遗的传承基数，还能以这类新课程形式，提高学生对体育运动的兴趣度，从而促进体质健康的可持续发展。另一方面，茶教合一的课程，可以让茶文化的文化理论知识结合体育户外知识共通发展。当体育运动存在于学生的潜意识中时，其体育锻炼便得以规律性的进行。茶文化视角下的体育教学，可以促进学生的体育精神和体育文化素质得到提升，从而培养学生的体育锻炼习惯。

1.3 茶道身心健康思想

茶文化的核心是茶道，而茶道不管是饮茶活动还是打坐参禅，其核心目的是促进人体的身心健康。人们通过饮茶活动释放情绪、交流情感；茶多酚也有促进身体新陈代谢、分泌多巴胺、愉悦神经的作用。茶文化视角下茶道的身心健康思想，可以贯彻到体育运动中。现阶段各高校以应试成绩目的性的体育锻炼，作为体育运动的目标。这种应试的锻炼思维，不利于学生体育习惯和体育兴趣的培养。高校过于注重程式化的学科教学，忽略了体育运动也和饮茶活动一样，可以调节人的心理情绪。茶文化视角下的体育运动，需要以释放身心、提高身心健康为目标，才能够激发学生的课程主动性，从而在课程中享受体育运动的过程。

2 高校体育运动发展分析

2.1 体测评价与管理

在对全国部分高校大学生体育运动、体育课程及体制健康的调研数据可知，目前各高校的体测评价与管理系统还需完善。现阶段的高校体测标准，均以省市固定标准为主，忽略了不同学生主体的“体质差异”。在体测评价时，出现许多两极分化的情况。部分体测出现走过场、不严格的情况；而部分高校的体测管理以刚性管理为主，过于严格，反而不利于学生体质健康的发展。只有根据学生的个体情况进行体测评定，才能够知晓每个学生的阶段性体质状况。在茶文化视角下，高校体测需改善管理方式，以“柔性管理”为主，让学生适度锻炼、适时锻炼，而非为了体测结果在短时间内大幅度锻炼。从饮茶理论中可知，只有保持规律性的运动锻炼，才能够提高体质健康标准。

2.2 课程受众与质量

高校大学生的体育课程内容设置，是激发学生体育运动的基本。只有创新体育课程、优化教资管理，学生才会对体育课程和体育运动有所重视。茶文化视角下，高校体育课程摆脱了单一的户外基础运动课程，增加了室内体育文化历史讲解、体育精神内涵案例分析的理论课程。从培养学生体育文化的策略着手，提高学生的体育精神和对体育课程的兴趣。在加入体育文化理论课后，学生的体育运动完成度和体育户外课的质量有所加强，高校体育运动呈现阶段式的上升发展。

2.3 课业完成度调研

通过对大学生的走访调查可知，高校体育课程的课下作业完成度普遍不足。一方面，部分高校的体育课程本身课下作业便不多，许多都是让学生自觉进行体育运动锻炼的口头课业布置，并没有回课检查要求。另一方面，相对于其他文化课的课业来说，学生对体育课的课下作业重视度不足，每日锻炼的体育运动习惯还未养成。基于此，为提高学生的体质健康标准，高校开始以每日运动线上打卡的形式，规范管理学生的课业完成度。部分高校还会设置小论文式的体育文化理论作业，旨在提高学生的体育文化知识储备。

3 高校体育发展创新策略

3.1 体质健康预警机制

上文提到，茶文化视角下的体育运动课程发展策略，从刚性管理转型为柔性管理。在以人为本的柔性管理下，学生的体育运动呈现规律性的上升发展，体质健康也有所增强。为完善体育运动的柔性管理机制，高校可开发体质健康预警系统，提前让学生知晓自身体质状况；教师也可通过系统的及时预警，为学生更换体育运动的方案。体制健康预警系统直接与计算机后台连接，学生可以通过输入数据，直接在校园网上查看自身的体质健康结论。而教师也能够在体测时，依据学生不同的体质状况，进行打分评比；而非直接以竞技得出的分数作为体育成绩。

3.2 个体定制体育课程

茶文化视角下，茶道精神的核心便是“以人为本”，注重学生的个体需求。针对不同学生的兴趣受众点不同，高校教师在茶文化视角下，开发出个性化的个体定制类体育课程。个性化的体育运动课程设置不仅以学生的体质情况作为基点，为学生量身定制体育运动的方案；高校还为学生体育课程的运动项目选择，提供了多元化的平台路径。一方面，除了必修的体育课程之外，提供体育武术、体育舞蹈、体育拳击等特色选修课程，供学生进行选择性运动。另一方面，对于部分学校无法开设的小众体育运动项目，学校可以联合校外体育文化类企业，为学生提供更多的体育运动平台场所和科目选择。通过各类小众体育运动项目的加入，高校体育课程更加丰富，学生对体育运动的积极性大大提高，小众体育运动项目也可以借此平台进行弘扬发展。

3.3 锻炼习惯思维培养

上文提到，高校教师为管理学生的体育课业完成度、促进学生每日锻炼的习惯养成，开始以线上打卡的策略提高学生的运动量。一方面，茶文化视角下，饮茶习惯的养成多是源于对茶文化的兴趣。因此，茶文化视域下的体育运动习惯养成，首先必须培养学生的体育习惯和体育思维。另一方面，在饮茶“习惯思维”的指导下，为培养学生的锻炼思维，必须进行规律性的规范运动周期管理。通过教师引导性管理后，学生形成有规律的运动习惯，便能够有意识的自主锻炼。

4 结论

茶文化视角下大学生的体育运动发展势头良好，学生对于体育运动的积极性提高，其运动也开始注重规律化和适度化。在体质健康预警系统开发后，学生对于体质健康的关注度提高，体育运动的指向性也更加明确。在茶文化思维融入高校体育课程后，学生的体育文化和体育精神也有所提高和加强，学生的体育素养和体育习惯逐步建立。综上，茶文化视角下茶教合一的教学策略，对于大学生体育运动和体质健康有重要的实用价值。