太原市体育舞蹈大众化健身效果研究

赵艳洁

（太原科技大学晋城校区，山西 晋城 048000）

体育舞蹈具有明显的美学价值和锻炼价值，但是现实状况是，在我国体育舞蹈大众化普及程度并不高。虽体育舞蹈在体育文化及校园体育课程资源开发中具有极高地位和作用，但是体育舞蹈大众化领域立足于体育舞蹈大众化实践方面存在着一系列的问题。人们不了解体育舞蹈异于普通广场舞的独特健身价值，故对体育舞蹈大众化的重要性认识不到位。因此，在本研究中，我们将体育舞蹈与广场舞的健身效果进行实验比较，从而明确体育舞蹈在推进大众健康中的重要作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

体育舞蹈大众化的健身效果是本文的主要研究对象。

1.2 研究程序

选取太原市尖草坪区、迎泽区和杏花岭区的跳舞爱好者为实验对象，均为中老年人，共82名，其中男、女各41名。对他们进行1年时间的跟踪，每周3次，每次60min的锻炼干预。在跟踪前，将他们平均分为2组，其中一组为实验组（拉丁舞），另一组为对照组（普通广场舞）。实验前对2组的身高、体重、年龄及体脂指数各项指标进行了测试，结果显示，2组在各项指标上均不存在显著性差异（P＞0.05），可以看出，实验组和对照组的身体素质基本相同。在具体的研究中，我们采用随机分组、实验后测的设计模式。对于对照组和实验组之间进行较为明确的比较分析，主要分析体育舞蹈对大众的锻炼价值。其中对照组为广场舞组，广场舞是在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，组织松散，虽具有一定锻炼价值，但是作用于身体的健身效果不系统。实验组为拉丁舞组，拉丁舞对锻炼身体机能的刺激较为深刻和系统。所以，对照组和实验组分别采取广场舞和拉丁舞干预。指标测试采用（北京）健康科技股份有限公司开发的素质评价体系，按照国家国民体质监测中心发布的标准，与国民体质综合指数和数据库系统的无缝连接。体质健康测试是健康生活方式干预管理中心管理的一部分，它包括身体成分分析、体适能测试、柔韧素质等。

1.3 统计方法

针对实验测试得来的数据，我们采用SPSS19.0中的描述性数据和独立样本t检验分别进行描述性统计和差异性检验，从而为体育舞蹈大众化的实施提供实证基础。

2 结果与分析

众所周知，普通广场舞和体育舞蹈作为体育锻炼手段都可以达到增进健康的目的，但经过一段时间锻炼跟踪后身体各项指标的增进不是本研究的重点，重点是对照组和实验组之间的横向比较，从中寻找差异，进而验证体育舞蹈的大众化是否能够适应锻炼者的锻炼需要。

2.1 身体成分指标

经过为期1年锻炼跟踪后，我们对实验组和对照组的身高、体重、BMI指数和WHR指数进行了测量和比较。表1显示，对于男性而言，经过体育舞蹈训练相比于经过广场舞训练的在WHR以及体脂百分比上存在显著性差异（P＜0.01），而在其他项目上不存在显著性差异。对于女性而言则得到了不同的测试结果，经过体育舞蹈训练的女性在体重（ P＜0.05）、BMI（P＜0.05）、WHR（ P＜0.01） 以 及体脂百分比（P＜0.05）上均存在显著性差异。对此，我们认为，跳拉丁舞的男性和女性较跳广场舞的在身体成分指标上均有显著的变化。

2.2 肌肉适能指标

对于男性而言，背力对照组的数据为 97.4±18.22，实验组为 104.9±15.51，二者存在显著性差异（P＜0.01）；左手握力对照组的数据为36.23±5.34，实验组为37.44±6.52，二者存在显著性差异（P＜0.01）；右手握力对照组的数据为39.19±6.39，实验组为 43.08±1.25，实验组和对照组存在显著性差异（P＜0.01）；对照组在左右手握力差上的数据为0.85±0.06，实验组为 4.84±1.09 ，二者也存在显著性差异（P＜0.01）。而女性背力对照组的数据为61.2±4.55，实验组为61.3±4.26，实验组和对照组存在显著性差异（P＜0.01）；左手握力对照组的数据为 24.42±3.21，实验组 25.23±3.35，二者存在显著性差异（P＜0.01）；右手握力对照组的数据为25.59±3.25，实验组27.28±1.38，存在显著性差异（P＜0.01）；而对照组在左右手握力差上的数据为2.17±1.33，实验组 3.72±0.03，也存在显著性差异（P＜0.01）。综上，我们认为，对照组和实验组的男、女受试群体相比于对照组在背力、握力等指标上均存在较为显著的提高。

2.3 平衡适能指标

男性实验组较对照组在静态平衡能力指标闭眼单足站立（P＜0.01）、强化 Romberg（P＜0.05），动 态平衡 能力指标闭目原地踏步（P＜0.05）、起立—走（P＜0.01）上均存在显著性差异。同样，女性2组在闭眼单足站立（P＜0.01）、强化 Romberg（P＜0.05）、闭目原地踏步（P＜0.05）、起立—走（P＜0.01）上也存在显著性差异。据此说明，体育舞蹈大众化锻炼相比于广场舞锻炼的男性和女性在平衡体适能上均得到了显著性的增强。（表2）

2.4 柔韧适能指标

柔韧性主要是指关节活动幅度大小，与关节的解剖结构特点、关节周围组织的体积以及胯关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性等生理状况有关。通过1年的锻炼跟踪练习，受试者经过测试，最后得出结果如下：对于男性而言，实验组相比对照组在立体前屈（P＜0.05）、坐位体前屈（P＜0.05）以及俯卧背撑（P＜0.05）上均存在显著性差异。同样，女性实验组在立体前屈（P＜0.01）、坐位体前屈（P＜0.01）以及俯卧背撑（P＜0.01）上也存在显著性差异。通过男女两性的比较发现，女性在柔韧素质上得到了一个更显著的提升。（表3）

表1 身体形态测试指标影响 n=82

表2 平衡适能指标影响 n=82

表3 柔韧素质指标反馈 n=82

3 结 论

经过为期1年的锻炼调研，我们发现与对照组相比，就身体成分指标而言，男性实验组在WHR以及体脂百分比上存在显著性差异，而女性在体重、BMI、WHR及体脂百分比上存在显著性差异。而对肌肉适能指标、平衡适能指标、柔韧适能指标这3个指标而言，男性和女性实验组较对照组而言均存在显著性差异。可见，体育舞蹈较广场舞具有更强的锻炼价值。此外，通过对群众的调查与访谈得知，太原市体育舞蹈大众化存在的问题有：局部地区体育舞蹈建设政府与社会资金投入呈现出比例失调；体育舞蹈大众化推广性别年龄存在不平衡；锻炼目的与手段单一；体育舞蹈大众化在舞种选择与队伍建设上亟待提升；居民对于体育舞蹈大众化的情感认知层次不高；体育舞蹈公共服务设施基础薄弱融资渠道单一。针对存在的问题，我们认为体育舞蹈大众化的改进方案与基本路径为：加大宣传力度，提高群众体育舞蹈认识水平；拓展指导路径，构建体育舞蹈大众化体系；完善分类指导，强调群众体育舞蹈情感引领；加强硬件建设，鼓励引导社会资本参与；强化督导检查，规范体育舞蹈大众化机制。

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