共同呵护孩子的眼睛——聊聊青少年视力健康那些事儿

“除了丧失生命，没有比丧失视力更恐惧的事情了。”一位专家曾如此形容视力健康对于人类的重要性。

当孩子们近视呈现高发、低龄化的趋势时，这便成为一个关系国家和民族未来的大问题。是什么导致我国儿童青少年近视率居高不下？应该如何扭转近视低龄化趋势？记者对此进行了调查。

“小眼镜”实际是个大问题

在内蒙古医科大学附属医院验光配镜部门口，近20个孩子正在排队等待，他们大多戴着眼镜。经询问，他们中最大的15岁，最小的才6岁。带孩子来“试戴镜片”的市民王欢告诉记者：“儿子上小学三年级，上学期说看黑板模糊，我们没太在意。后来发现孩子眯着眼看电视，我们才过来检查，发现是近视外加散光。”

根据教育部基础教育质量监测中心最新发布的《中国义务教育质量监测报告》显示，我国四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%、65.3%。而据此前由北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》白皮书显示，我国高中生和大学生的近视患病率都超过了70%，而且还在逐年增加。

青少年的视力问题，不仅会给他们的学习和生活带来不便，还会影响他们对世界的认知。

《国民视觉健康报告》白皮书估算，2012年，各类视力缺陷导致的社会经济成本约6800多亿元。如果近视人口持续增加，在航空航天、精密制造、军事等领域，符合视力要求的劳动力会面临巨大缺口，将直接威胁经济社会可持续发展和国家安全。

课业负担重、沉迷电子产品成为青少年视力两大“杀手”

“近距离长时间用眼”和“缺乏户外活动”是近视的主要诱因，而课业负担重和沉迷电子产品则加剧了青少年的近距离长时间用眼和户外活动缺乏。

《中国义务教育质量监测报告》显示，义务教育阶段学生家庭作业时间过长，参加校外学业类辅导班比例较高，学习压力较大。四年级学生数学、语文单科平均每天作业时间在2小时以上的比例分别为4.4%、8.7%，八年级学生数学、语文单科平均每天作业时间在2小时以上的比例分别为4.6%、3.4%。

“孩子除了在学校的体育课之外，几乎没有什么时间户外运动，晚上和周末要上课外班、写作业，还要学画画、练琴……”北京一名四年级小学生的家长告诉记者，自己也很担心孩子的视力，但是“该学的还是得学”。

除了课业负担外，电子产品的普及也成为近视低龄化的重要原因。

“大家在公共场所经常可以看到，为了不让孩子哭闹，家长特别是年轻家长把手机或平板电脑给孩子看视频、玩游戏。”国家卫生健康委员会医政医管局副局长焦雅辉说，这些电子产品在丰富业余生活的同时，给健康带来了很大威胁，其中之一就是影响孩子视力。

多方力量携手擦亮孩子们的双眼

儿童青少年的近视防控主战场在学校，但是呵护他们的双眼，显然需要全社会的共同努力。

有关部门表示，儿童青少年近视防控要实施社会、学校、家庭、学生、专业机构“五位一体”的综合防控策略。全社会要给孩子适当轻松的学习氛围，营造良好的运动环境；学校提供良好的环境设施，减少作业量，加强用眼教育，坚持眼保健操制度，保证阳光下体育运动；家庭创造良好的学习生活环境，培养孩子正确的用眼习惯，提供全面的营养；孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，合理安排学习时间。

已经结束向社会征求意见的综合防控儿童青少年近视实施方案对社会各方的责任进行明确，并提出了具体措施，如：积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，小学一二年级不留书面作业，三至六年级书面作业完成时间不得超过60分钟，严格控制义务教育阶段校内考试次数等。

焦雅辉说，健康教育不仅仅是对学生，也包括对家长，要提高学生和家长爱眼护眼的意识。

北京协和医院眼科教授龙琴特别指出，家长不当的应对态度是青少年目前近视防控误区之一。“发现孩子近视后四处求医，各种各样的治疗全都加上，我不太推荐这种态度。”龙琴说，另一方面，有的家长过于放松，认为孩子配完眼镜只需每年增长度数后更换眼镜即可的观念也不可取，应及时去做眼底散瞳检查，尽早发现问题、尽早治疗，减少并发症的发生。

（据新华网）

中年好兴趣老痴风险低

英国剑桥大学的一项新研究发现，中年时培养一些兴趣爱好，老后患痴呆症风险低。

随着年龄的增长，我们的大脑逐渐萎缩、容量变小，一部分人的认知功能出现衰退的同时，仍然有一些老人保持着很好的智力和记忆力。科学家们相信，这种可以维持思维活跃的能力，得益于年轻时多用脑获得的“认知储备”。剑桥大学的丹尼斯·陈博士带领团队对205名66～88岁的志愿者进行核磁共振扫描，以检测他们的大脑容量。随后参试者接受智商测试并完成关于兴趣爱好的问卷调查。结果发现，读书、运动、益智游戏、社交活动等中年时的兴趣对老后智力发展影响较大，认知能力的退化与职业和受教育程度等因素无关。

陈博士说：“在35～65岁所做的认知储备，可能会决定你65岁以后是否还那么聪明。想做这种储备非常简单，只要有意识地培养一些兴趣爱好，丰富自己的大脑活动即可，即使是和家里人聊天互动也是不错的方式。这样的早期预防成本很低，但它能够帮助人们以后远离医院。”

（据人民网-生命时报）

高血脂睡好觉降脂事半功倍

睡眠对保持血脂健康非常重要，浙江省台州医院肝胆外科李葆华解释，因为休息时人的部分器官开始工作，经过人体肝脏的血液是平时的7倍。这个时间段是肝脏代谢脂质最高效的时候，要是这时不睡觉，就会导致体内的脂质不能很好的代谢消化。所以睡眠对高血脂患者更为重要。

此外，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚说过，即便是常吃素的人，进食过多、活动量又少的话，机体获得的总能量也会超过身体所需，给血脂带来负担。“很多素食者主食吃得不少，炒菜油放得多。经常吃坚果、饼干，经常饮用含糖饮料、未脱脂的牛奶，有的喜欢吃鸡蛋，甚至一天吃几个。若有这些饮食习惯，都可能诱发高血脂。”

所以高血脂患者，一般还是没吃对。而出现了高血脂，除了必须服用降脂药(虽然我也很不想吃药，但是没办法。血脂面前人人平等)，饮食治疗也相当关键。有营养专家分析，单纯由于饮食或者肥胖因素引起的不太严重的高血脂，一般通过严格的饮食调理，2～3个月会有明显的改善。

不过这吃法也不是千篇一律的。高血脂又分为高甘油三酯血症、高低密度脂蛋白胆固醇血症及混合型高脂血症，不同的高脂血症适合的饮食要点并不相同。

甘油三酯高的患者，控制脂肪和碳水化合物的摄入、限制全日总能量和戒酒很关键。最好用粗杂粮代替一半的精细主食;炒菜少放油;多用水产和豆制品代替肉类;少吃坚果、饼干类的食物;尽量不吃肥肉和油煎、油炸食品。

低密度脂蛋白异常高的患者,还要严格限制膳食中胆固醇的摄入，每日应＜200mg。最好忌食富含胆固醇的食物，如动物内脏、鱿鱼制品、鱼子虾子等。蛋黄每周也不要超过3个。

（据人民网-健康时报）

追踪调查1.5万名糖尿病患者:鱼油无助预防心血管疾病

美国《新英格兰医学杂志》8月26日在线发表的一项研究称，鱼油补充剂并不能帮助糖尿病患者预防心血管疾病。

心血管疾病通常包括心脏病、中风和高血压等。此前有观察性研究显示，高水平欧米茄-3脂肪酸摄入与心血管疾病风险降低相关。但在随机试验中，服用富含欧米茄-3脂肪酸的鱼油补充剂却没有显示能降低心血管疾病风险。

最新研究以糖尿病患者为对象，希望弄清楚服用鱼油补充剂是否有益于糖尿病患者的心血管健康，研究人员为此于2005年至2011年间招募约1.5万名没有心血管疾病史的糖尿病患者，并随机分配他们每天服用1克的鱼油补充剂或相同剂量的由橄榄油制成的安慰剂。

该研究主要评估是否会发生第一次严重心血管事件，包括非致命性心脏病、中风或短暂性脑缺血，以及由心血管疾病造成的死亡等。结果发现，在平均7.4年的跟踪调查期间，约8.9%的鱼油组患者出现第一次严重心血管事件，约9.2%的安慰剂组患者出现第一次严重心血管事件。总体来说，两组之间并没有明显的统计学意义上的差异。

研究负责人、英国牛津大学副教授路易丝鲍曼解释说，这项大型随机试验的结果显示，服用鱼油补充剂并不能降低糖尿病患者罹患心血管疾病的风险。

“这是一个令人失望的发现，但其结果与此前利用其他类型的心血管疾病高危患者开展的随机试验结果一致，即服用鱼油补充剂没有益处，”鲍曼在一份声明中说，“因此，没有理由推荐服用鱼油补充剂来预防心血管疾病。”

（据新华社）

余先生问：近两个月来大腿根内侧疼，有痛风病史，怎么回事。

健康365专家、山西医科大学第二医院全科医师田建国解答：认为这种情况和痛风没有关系，因为痛风病程缓慢、治疗慢。这种情况很有可能是肌肉或是肌腱的劳损等，可以吃跌打丸、贴麝香追风膏、按摩、热敷都可以，看看能不能缓解。针对患者的痛风，建议平时应忌吃黄豆、内脏、海鲜等食物，防止痛风发作。

孙女士问：70岁，双下肢浮肿，怎么回事。

健康365专家、山西医科大学第二医院全科医师田建国解答：浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。建议患者平时注意：1.保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步,慢跑,健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质,维生素及无机盐,低脂肪,低胆固醇,少糖,少盐为原则,芹菜,萝卜,菠菜,西红柿,大豆,蘑菇,大蒜,水果以及豆制品等食物可多吃一些。3.避免久坐久站,并注意经常上抬两下肢。4.保证良好的睡眠,起居有规律。

潘女士：家长双方是A型血，孩子可以是O型血吗？

健康365专家、山西医科大学第一临床医院血液科主任陈炜解答：可以的。根据显性或隐性遗传规律，夫妻俩的血型均为A型，其各自控制血型的一对基因只可能是AA或Ao组合。血型传给子代时，父母的生殖细胞各提供一对基因中的一个，重新组成一对基因，所生孩子的一对基因可能为AA，Ao或oo，而oo就是o型血。

王女士问：孩子三个月了，最近每天上午都拉五六次，大便发绿，吃了思密达、小儿健脾丸，效果都不理想，怎么办。

健康365专家、山西省中西医结合医院儿科主任杨冬仙解答：宝宝大便呈绿色的可能的原因有：一般母乳喂养儿的大便偏酸性，正常大便略呈绿色，有时会混杂一些白色颗粒。奶粉喂养儿若排出绿色稀便，则表示肠的蠕动加速，或肠道有炎症，为腹泻的一种象征。建议家长把思密达按1/3包加15ml水，喂奶前半小时吃，每天三次。同时配合妈咪爱，隔开吃。如果效果不好，建议去医院查大便。