女性乳房胀痛莫惊慌、早预防

孟昭群

乳房胀痛常为女性行经前的正常生理反应，90%以上的女性月经前都会有胸胀、乳痛的情况，所以不必惊慌失措。但也有少数是病理性的，不能掉以轻心，应及早去医院诊治。女性乳房胀痛的原因主要有以下六种。

1.青春期乳房胀痛：青春期女孩最早出现的乳房疼痛，一般发生在9～13岁，与激素水平有关。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。这是卵巢功能启动的一种发育反应，也是正常的生理变化。月经初潮后随着乳房逐渐成熟，胀痛现象会自行消失。

2.經前期乳房胀痛：很多女性在每次月经来潮前有明显的乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受，原有的结节感或颗粒状会更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，引起乳房的腺上皮周期性增生，乳房血液供应增加，以及水钠潴留致乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后激素水平降低，上述变化即可逐渐消失。

3.性生活后乳房胀痛：性生活时可引起乳房血液循环加快，充血明显，体积可增加1/4之多。性高潮过后，乳房的血液充盈迅速消退，恢复到原来的形态。如果女方性生活不和谐，乳房充血、肿大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛，有的则可持续疼痛1～3天。

4.孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右时出现乳房、乳头胀痛的感觉，主要是由于身体中的荷尔蒙水平上升的缘故。由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增生、乳房增大，进而产生乳房胀痛。随着身体对荷尔蒙上升水平的逐渐适应会自然消失，重者也可持续整个孕期。

5.产后乳房胀痛：大部分新妈妈产后都会出现乳房胀痛的问题，常在产后3～7天出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留、静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。可用热毛巾热敷乳房，或轻轻地按摩硬块，并多给宝宝吸吮乳汁，乳腺管疏通了，硬块及胀痛感会自然消失。

6.人工流产后乳房胀痛：妊娠突然中断时，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。这种现象一般不需要特殊治疗，多数经过1至2个月后会逐渐自然消失。

综上所述，女性在各个时期出现的乳房胀痛，一般都是生理过程的正常反应，即生理性乳房胀痛，完全不必为此忧心忡忡。但也有病理性的乳房胀痛，如果乳房胀痛非常剧烈、无规律、与月经周期无关，且较长时期不见缓解，甚至越来越严重；或者触摸乳房时发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去医院乳腺专科做B超和钼靶检查等。如果是乳腺增生、乳腺炎或乳腺癌引起的病理性乳房胀痛，应及早进行治疗，切勿疏忽大意，以免延误了最佳治疗时间。

乳房胀痛虽然是一种非常多见的正常现象，但该症状的出现不仅给女人的身心造成痛苦，同时还严重影响着日常生活及工作。因此，女性朋友在出现乳房胀痛时需引起重视，尽早采取一些预防措施。下面简单介绍几种缓解乳房胀痛的方法，希望对广大女性朋友有所帮助。

1.保持心情舒畅：不良的心理因素会加重内分泌失调，促使乳房胀痛加重。所以应保持愉快的心情，活泼开朗，情绪稳定，不要有心理压力，避免精神过分紧张，不与人争吵，注意少生气。

2.胸罩适当大一点：经期乳房会充血，相应比平常增大些，若穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更会加重疼痛感。此外应穿稳固的胸罩，以防乳房受到晃动挤压而产生不适。

3.生活要有规律：按时作息，不熬夜，劳逸结合，防寒保暖，大便通畅，性生活要和谐，多运动，防肥胖，禁用避孕药及含雌激素美容品，避免人流。产妇应多喂奶，注意自我检查和定期复查。

4.注意饮食营养平衡：宜食用低脂高纤、富含维生素及钙、镁的饮食，以及谷类、蔬菜、水果、豆类等。饮食清淡，少吃油炸、甜食、动物脂肪、人造奶油、补品及辛辣刺激性食品，不吃用雌激素喂养的鸡肉、牛肉。少喝含咖啡因的饮料。

5.切忌滥用药：乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎药，必要时应在医生的指导下用药。此时可采用冷敷法，将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以缓解不适。也可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷热敷交替法，消除乳房胀痛效果会更好。

6.常做胸部按摩：按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7～10天，每晚可用双手从左右两边轻柔地包住一侧乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时不要做按摩。