每周散步4 h，即使发生卒中也程度较轻

我们都知道适当的体育锻炼有助于维护心脑血管健康，实际上即使是轻度非常小的锻炼也能够带来明显获益，近日发表于Neurology杂志的一项研究再次证实了这一说法。该研究纳入了925例平均年龄73岁的卒中患者，以国立卫生研究院卒中量表（NIHSS）评估患者卒中的严重程度。研究结果中令人意外的是，所有入选的卒中患者中竟有超过一半（52%）的人几乎没有日常体育运动，而进一步分析发现，轻度体育运动，即每周活动只4 h的患者的卒中严重程度也明显低于无体育活动的患者（OR=2.02）。

研究者表示，在此之前并没有预料到卒中前的日此轻微的体力活动，如每周步行或骑自行车4 h，也会对卒中的严重程度产生如此大的影响，这足以提示我们体力锻炼的重要性了。

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