航空疲劳飞行的研究综述

丁桂梅 于金利 韩小娟

作者单位：125106 海军航空大学第二训练基地第四训练团航医室(丁桂梅，于金利)；125100 战略支援部队兴城疗养院(韩小娟)

外航空领域最需要改进的十大安全问题之一，也是我国发展航空事业必须关注的关键性课题。航空飞行时对飞行员的身体状况和心理素质要求极高，长时间连续飞行，高难度科目，可能导致飞行员思维混乱，视力下降，反应迟钝，甚至出现暴躁、易怒等状况，一旦出现判断失误，就可能引发飞行事故。航空疲劳飞行表现根据相关研究以及案例分析，航空疲劳飞行的表现有三种：一是身体疲劳，包括局部疲劳和全身疲劳。航空飞行对于驾驶员的身体协调性要求较高，其必须长时间控制全身或者某个部位进行重复作业，在这种情况下，很容易出现局部控制力下降的情况，身体的疲劳会导致预期动作无法完成[1-2]。局部疲劳通常只发生在局部，并不会对身体其他部位造成影响，但是全身疲劳则会造成飞行员全身肌肉紧张，影响动作的协调性和及时性，对于飞机的控制力有所下降，按照飞行员的说法，就是在飞行过程中感到了力不从心，身体不听使唤，可能导致飞机失去控制。二是思维疲劳，如困觉、头昏脑胀等。飞机驾驶难度大，要求严格，飞行员需要长期保持注意力的高度集中，对于各种信息作出快速准确判断，如果长期维持高度紧张和亢奋的状态，稍有松懈就可能感到困觉，继而出现脑力疲乏，注意力下降的情况，可想而知，一旦飞行员在飞行过程中出现这样的问题，所引发的后果是难以估量的。三是作业疲劳，或者说飞行作业疲劳，从本质上讲，与身体疲劳和思维疲劳的表现并不存在很大差异，不过也有着几个比较典型的表现，如手眼协调能力下降，“眼到手不到”、误操作增加、对于仪表信息判断能力下降等，同样会影响飞机飞行安全[3-5]。

1 航空疲劳飞行诱因

1.1 工作负荷 工作负荷大应该算是引发飞行员疲劳飞行的根本原因，科学技术的飞速发展，使得飞机的飞行速度一再提升，飞行器的功能越发强大，结构也趋于复杂化，想要保证飞行安全，对于飞行员的驾驶技术、身体及心理素质都有着较为严格的要求。而飞行员在飞行过程中，肩负重大责任，必须在注意力高度集中的情况下，于短时间内完成大量技术动作，工作负荷本就比较大，如果长时间连续工作，对于体能与精力的消耗可想可知，如果无法得到及时的调整和恢复，飞行员的技术动作和控制能力必然会受到影响，甚至持续的疲劳状况[6-7]。

1.2 环境影响 环境因素是导致航空疲劳飞行的一个主要原因，一是光照，飞机在飞行过程中，多数情况下处于云层之上，飞行员需要直接承受强烈的阳光，加上飞行高度、角度及航线等的动态变化，飞行员可能会面临眩光，从而导致视觉疲劳的加剧，短时间内飞行员也许只会感到眼睛酸疼，但是时间一长，可能会产生焦虑情绪，导致注意力下降，严重的甚至可能出现短暂失明，对飞行安全产生负面影响。二是噪音，飞机飞行过程中，会对飞行员产生影响的噪音主要来自发动机本身的声响以及飞机在高速飞行时与空气摩擦的振动声响，而用于和地面联系的无线电同样会夹杂一定噪音，如果长期处于噪音环境下，飞行员面临的就不仅仅是听觉疲劳，更会出现思维疲劳的情况，导致注意力无法集中，在降低工作效率的同时，飞行安全也必然会受到影响[8-12]。有时人的错觉是克服不了的，如海军航空兵在海上做翻转等科目练习时，因离心力作用，使飞行员觉得他仍坐在座椅上，把天和海看错，这都是很危险的。

1.3 时差效应 时差效应航空中十分常见，随着飞行难度加大，科目增多，尤其是对于训练科目必须在夜晚实施，跨越昼夜很容易出现时差效应，从而给飞行员的身体和心理状态造成负面影响，之所以如此，主要是人体本身有着自我调节作息时间的生物钟，通过生物钟的调节能够使个体始终处于较好的状态。通常情况下，生物钟与外部环境的时间变化保持一致，但是如果外部环境的时差混乱，则人体生物钟也会受到影响，导致人体机能紊乱，其外在表现包括身体乏力、精神疲惫、食欲下降等[13]。

2 航空疲劳飞行缓解措施

考虑航空疲劳飞行的严重后果，许多国家都对如何缓解航空疲劳飞行进行了研究，对这些研究成果进行归纳总结，想要缓解乃至消除疲劳飞行，可以从以下几个方面着手。

2.1 控制工作时间 从上述研究中可以发现，多数情况下，疲劳飞行都是因为飞行员长期处于紧张的工作状态导致的，较大的工作负荷压缩了飞行员的休整时间，使得其无法保持良好的工作状态。对此，从避免疲劳飞行的角度，航空管理部门应该加强对飞行员工作时间的控制，帮助其舒缓工作压力，可以依照飞行驾驶的一般时间疲劳曲线，对工作时间进行调整，将工作强度限定在飞行员能够接受的范围内，如果必要，也可以安排轮换飞行乘组，确保飞行员能够轮换工作，通过这样的方式来保证飞行员的工作状态，降低疲劳飞行的概率[14-15]。不仅如此，作为飞行员应该明确自身担负的责任，调整好自己的身体状态和精神状态，按时休息，保证睡眠时间充足，确保自己在工作时能够始终保持旺盛的精力[16]。

2.2 改善工作环境 工作环境对于飞行员状态的影响巨大，无论是阳光、噪声还是其他因素，都是导致疲劳飞行的主要原因，基于此，航空后勤保障部门应该帮助飞行员改善工作环境，以此来减少和消除飞行员的疲劳感。考虑到飞行员的工作环境特殊，可以对硬件设施进行完善，例如，从避免阳光直射、预防眩光的角度，可以为飞行员配置具备相应功能的眼镜或者头盔；应该对飞机驾驶舱内的空调系统进行完善，做好驾驶舱温度和湿度的调节，使得飞行员能够在最舒适的环境中工作，这样不仅能够消除飞行过程中的疲劳感，还可以促进飞行效率的提高[17-18]。

2.3 合理调整饮食 作为飞行员，应该时刻关注自身的身体状况，对饮食结构进行调整，多摄入一些蛋白质，高热量食物，在执行飞行任务时，禁食引起身体不适的物质，如豆制品、牛奶等食品，同时也应该多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这样有助于缓解疲劳，改善人体新陈代谢。不仅如此，飞行员还应该加强体育锻炼，在工作之余经常参与户外活动，如爬山、游泳、垂钓等，提升身体素质的同时，保持一个良好的心理状态，增强对于疲劳的抵抗力[19-20]。

3 结论

综上所述，航空飞行疲劳的表现形式有很多，诱发因素也多种多样，而无论哪一种因素诱发，表现如何，都会对飞机的飞行安全造成严重影响，必须采取有效应对措施，保证飞机飞行安全。从航空公司的角度，应该对飞行员的工作时间进行控制，在条件允许的情况下，尽量安排多班轮换，帮助飞行员减轻工作负荷，同时对其工作环境进行改善，尽可能减少外部环境因素对于飞行员的负面影响；而从飞行员的角度，应该对自身的饮食进行调整，加强体育锻炼，通过这样的方式来提高自身的疲劳抵抗能力，在工作中始终保持精力旺盛。