心理健康教育在高中体育教学中的渗透分析

赵建

【摘要】对于学生而言，高中阶段是塑造心理、强化体质的关键时期。健康的心理状态不仅对学生人格的培养产生有利影响，而且为其未来的发展奠定良好的基础。在当前高中体育教学中，要求教师不仅仅注重对学生身体素质的锻炼与培养，更要关注学生心理健康状态的引导，进而促进高中学生的健康、全面发展。基于此，就心理健康教育在高中体育教学中的渗透，展开详细分析。

【关键词】心理健康教育 高中体育教学 渗透

高中学生正处于青春期的关键阶段，心理尚未定型，且在学习压力的影响下，容易产生叛逆心理，不利于高中学生心理的健康发展。因此，在体育教学实践中，教师应关注学生的心理素质，将心理健康教育渗透至高中体育教学活动中。就当前阶段而言，许多体育教师将过多精力与时间放在对学生身体素质的锻炼与体育技能的传授上，而忽略了对学生的心理健康教育，使学生往往处于心理困惑中，无法摆脱负面情绪，不利于其健康发展。因此，作为高中体育教师应正视当前高中学生存在的心理问题，并采取科学有效的教学措施，加强心理健康指导与教育。

一、心理健康教育概述

心理健康，即人的心理世界与客观现实之间存在的平衡状态，是个体与他人维持的健康的人际关系，并在认知水平、心理情绪、意志行为等方面始终保持在积极状态，能长时间保持良好的调控能力。在高中体育教学实践中对心理健康教育的渗透，应及时转变当前体育教学现状，关注学生的心理健康，提升学生的心理健康状态，并将学生的心理健康教育纳入体育教学体系中来，在进行体育活动的过程中，使学生学会正确处理不良情绪，改善其心理健康状态。

在体育活动中，学生的心理逐渐从学习压力中解放出来，并将关注点转移到体育运动中，通过运动放松心情，通过运动释放压力，并对负面情绪与不良心态进行调整。就体育运动而言，不同的运动项目其运动强度与运动节奏也各不相同，学生通过不同节奏的体育项目，使身心得以放松，并逐渐摆脱在学习中产生的挫败感与自卑感，在体育活动中获得自信，进而促进心理状态的改善，有利于心理健康发展。

二、高中体育教学开展心理健康教育的重要性

（一）有利于学生良好意志品质的培养

在高中体育运动锻炼中，篮球、足球、体操、跑步等体育项目均对学生的体力有所要求，学生在进行体育锻炼时，需要有吃苦精神与意志力做支撑，才能做好每一项体育项目。这样一来，在体育锻炼中能够使学生在潜移默化中形成良好的意志品质。同时，高中体育教学的主要目的并不在于使学生掌握更多的体育知识与运动技能，而是通过心理健康教育的开展，引导学生树立正确的价值观念与情感目标，养成良好的心理素质，不怕吃苦，坚持不懈，并学会与他人的团结协作，促进自身意志品质的提升。

（二）有利于改善高中学生的心理健康现状

现如今，“健康”已不再仅仅是传统医学中的概念，除了身体健康以外，心理健康已经逐渐成为人们日益关注的课题。当前阶段，高中学生大多为独生子女，多表现为以自我为中心，面临与日俱增的升学压力，心理脆弱无处宣泄，导致心理情绪常常处在不良状态下。如果不及时进行心理干预与疏导，很容易引发更为严重的心理问题。在高中体育教学中，对学生开展心理健康教育，针对学生普遍存在的心理问题展开全面疏导，能进一步缓解学生的心理压力，减轻心理负担，使其心理状态向着健康方向发展。

（三）有利于培养学生良好的社会交往能力

当前，高中学生的社会交往能力均处于较低水平，学会正確地处理人际关系不仅对学生的心理状态产生较大影响，而且还影响其学习效果。与其他基础学科不同的是，体育教学需要学生与学生之间的相互配合来完成，并且在具体活动的参与中能够锻炼学生的交往能力与团结协作能力。通过在体育教学中渗透心理健康教育，能够进一步提升学生的心理健康水平，缓解其人际交往压力，使学生学会正确地与他人交往与配合，进而提升其社会交往能力。

三、心理健康教育在高中体育教学中的渗透路径

（一）明确培养目标，关注学生的心理健康

在高中体育教学中对心理健康教育的渗透，应首先明确对学生的培养目标，以高中生心理健康标准为依据，确定具体方案，要求在体育教学实践中，重视对学生自我认知的正确培养，提升学生的自信心；引导学生正确地与他人交往，构建良好的人际关系；重视对学生心理品质的塑造，增强其心理适应能力；培养学生良好的意志品质，提升耐挫能力；引导学生树立正确的学习心理，掌握正确的心理调适方法，提升自控力。

（二）充分发挥体育教师的引导作用

在体育教学活动中，体育教师作为组织者、引导者与参与者，对体育教学效果及学生的心理状态均产生着直接的影响。一般来讲，在教学实践中，教师心态平和、心理健康，就会使学生不自觉地进入良好的教学情境中，并能在体育活动中彻底放松心情，进而使其心理压力得到有效缓解。因此，作为体育教师，在掌握扎实的体育专业知识与体育技能的同时，应首先具备良好的心理素质，且有较强的心理调节能力，能够适应不同的教学情景，解决教学过程中的各种突发问题，并为学生做好良好的示范带头作用。

（三）改善体育教育教学环境

对于高中生而言，教育教学环境对其身心健康可产生重要影响。因此，学校应关注对体育教育教学环境的创设，包括硬环境与软环境。在教学硬环境的创设上，应加强对学校体育设施的建设力度，加大对体育器材的购置，为学生体育活动的进行创造良好的条件，满足其体育运动需求；在教学软环境的创设上，教师应为学生创设良好、轻松的教学氛围，无论是在师生交往上，还是在教学气氛上，都应让学生感受到轻松、愉悦，使学生能够自由发挥体育特长，充分展示自我，激发其锻炼热情，进而提升教育效果。

（四）通过竞赛活动，塑造健康心态

高中学生自尊心与好胜心较强，体育教师可针对学生的这一个性特点，科学组织体育竞赛活动，引导学生通过体育竞赛活动，养成良好的心理情绪，塑造健康的心态。例如，在班级内部组织篮球比赛，让学生根据个人意愿进行组队，经过一段时间的练习与组内磨合，学会正确的分工与写作，不同的组内成员负责不同的任务，并通过球场策略的商讨，培养学生的团结协作精神。在篮球赛场上，所有球员以组内集体获胜为目的，不能为了展现个人球技而不顾小组荣誉，以此建立小组成员的集体荣誉感，培养其竞争意识的同时，塑造良好健康的心态。

四、结语

总之，在当前素质教育背景下，要求教师在教育工作实践中，关注学生的心理健康教育。对于高中体育教学而言，教师应在对学生传授体育知识，讲授体育技能的同时，将心理健康教育渗透至体育教学活动中。本文在对心理健康教育进行简要概述的基础上，分析了高中体育教学开展心理健康教育的重要性，并重点探讨了心理健康教育在高中体育教学中的渗透路径，希望能为广大体育教师分享一些有价值的教学经验，提升学生的心理健康水平。

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