高中体育特长生的训练提升效果方法研究

刘朝坤

【摘要】 我国大部分高中院校都有体育特长生的存在，良好的训练方式，可以有效提高体育特长生的运动水平，以及身体素质。并且对优化高中体育教学效果和整体质量，起到直接的影响作用。为了培养更多体育特长人才，相关教师务必要制定合理科学的训练方案，以及多元化的教学手段，逐渐激发学生的运动兴趣，高效达到提升训练效果的教学目标。

【关键词】 高中体育特长生 训练方式 提升效果

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2018）10-178-010

引言

体育特长生训练，是高中体育教学的重要组成部分，而训练方式的好坏，会直接导致体育教学的综合水平能否稳定提升。但是在现阶段的高中体育特长生训练中，仍存在一些不可避免的问题，阻碍高中体育教学的进一步发展。结合高中体育特长生的实际运动能力，以及个性需求，采取多元化的有效训练方式，无论是对高中体育训练效率，还是对高中生的个人长远提升，都大有裨益，亟待教师的实践研究，从而尽快落实。

一、高中体育特长生的训练现状及影响因素

（一）训练现状不容乐观

虽然大多高中院校都有体育特长生，但是数量较少，再加上受应试教育的深入影响，教师并未给予特长生足够的重视。而且体育特长生文化课成绩普遍较低，却对体育训练有跟高需求，教师不落实因材施教理念的话，无疑会影响特长生的训练效果，以及高中体育课堂的整体教学质量。久而久之，高中体育特长生就会打消运动积极性，出现消极懈怠等负面情绪，不利于高中生正确运动观念和精神的养成。

（二）学校方面的影响

根据大量的实践研究报告表明，绝大部分高中院校对待体育特长生都会采取极端手段，影响体育特长生的个性发展和提高。第一，过度重视提高学生的文化课成绩和知识素养，导致体育特长生严重缺乏足够的训练时间，不但文化水平无法有效提高，还会失去自身的特长优势，对特长生的学习毫无益处。第二，学校有意忽略体育特长生的文化渗透，长时间有意无意的忽略之后，高中体育特长生多少会产生自卑等心理，失去学习自信，是高中生全面发展道路中的阻碍。

（三）学生方面的影响

大多体育特长生思想相对活跃开放，性格也更加向往自由，所以在课堂上表现就会呈现出散漫的学习状态。如果长此以往，不利用有效措施约束体育特长生的行为，规范他们的学习习惯和观念，很容易导致学生缺乏正确引导，阻碍自身综合发展。同时，高中体育特长生的这种学习态度，还会影响体育教学的整体进度和质量，导致高中体育教学无法充分发挥有效性。

（四）社會家庭的影响

随着现代大数据信息化的肆虐普及，越来越多的学生沉迷网络，再加上家长传统的旧观念。导致高中生的课余时间全给了上网和补习班，体育特长训练时间大大缩水，并且在长时间的观念渲染下，对高中体育特长生的心理也会产生一定影响，终身运动精神的养成受到阻碍。

二、高中体育特长生训练效果的提升方法

（一）加强学生的德育教育

因为种种因素体育特长生的管理难度，相对于其他学生要大一些，主要原因还是体育特长生的自控能力不高，教师的管理方式也稍欠妥当。为此，教师应该在日常的体育训练中，加强对体育特长生的德育教育，帮助学生养成正确的学习观念和锻炼习惯，以确保高中体育特长生可以全面发展。

例如，教师可以利用多媒体教学，让高中生观看一些国际体育赛事，然后利用浓郁的体育竞赛氛围，对特长生渗透团队合作、集体向上等运动精神。还可以定期举办校园运动会，让体育特长生根据自己的优势和实力，参加不同的比赛项目，各施所长。这样不但可以充分调动学生的运动积极性，提高体育特长生的运动质量，而且可以潜移默化中培养学生的思想道德观念，进行自我约束和完善。

（二）制定科学合理的训练方案

高中体育特长生的训练与其他学生的不同，需要教师运用因材施教的理念，制定符合学生差异需求有效训练计划，进一步优化高中体育训练效果。首先就是训练时间的调控，刚参加训练的特长生周期会长一点，因为要充分锻炼学生的身体机能。并且，体育教师要发挥自身的指导作用，在开展迅训练之前做好详细示范，传授注意事项。避免学生在体育训练中意外受伤，同时为日后特长训练顺利开展奠定夯实基础。

（三）丰富体育特长生训练方法

单一的特产训练方式，不但达不到提升训练效果的教学目标，还会让学生在枯燥的训练中降低运动热情，无法在特长训练活动中发挥自主运动积极性，训练效率不高。教师可以在训练中加入合适的体育游戏，激发学生的特长训练兴趣，主动配合教学活动协调自身的肢体平衡和反映灵活度。

例如，教师可以在速度练习中，利用下坡跑、带球跨越障碍物等趣味小游戏，帮助体育特长生锻炼小腿肌肉，以及关节力量。活跃训练氛围，同时最大限度上提高体育特长生的训练效率和质量，为高中体育特长生的进一步提升做好铺垫。

（四）学校加大对训练配合支持

学校是体育特长生提高技能的主要场地，所以更应该给予学生特长训练更高的配合和支持，充分培养学生的运动自信。可以通过增加体育训练课时的方式，为体育特长生尽可能争取更多的训练时间，确保高中体育特长生的运动质量。同时要对教师进行定期的专业培训，以提高教师职业水平，充分挖掘学生的全部潜能。

结束语

总而言之，高中体育特长生的训练具有一定特殊性，要想提升训练效果，需要师生的全面配合。教师利用创新的理念，以及生动有趣的训练方式，为学生营造一个良好的运动氛围。高中体育特长生积极主动配合训练活动，逐渐提高自身的运动水平及核心素养，切实优化高中体育训练的整体水平。

[ 参 考 文 献 ]

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[2]邓建文.高中体育教学中如何提高体育特长生的训练效果[J].新课程（下），2017（12）：268-268.

[3]孙献文.高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法[J].当代体育科技，2016，6（27）：43-44.