浅析小学足球教学中常见运动损伤及预防措施

方恒

摘 要：足球运动是世界第一大运动，具有较强的观赏性与经济性，小学生也十分喜爱这一运动，对此活动我国也十分重视，多年以来在足球运动员培养上下足了功夫。本文就小学生足球教学中运动损伤及预防措施展开了研究，以强化小学生分身体素质为主，辅以足球知识、规则教学，以求保障小学生能够健康快乐的参与学习，并提高小学足球教学质量。

关键词：小学足球教学 运动损伤 预防

小学体育教学中，足球运动是用于帮助小学生强化身体素质的重要运动项目。但是足球运动的运动量较大，且运动强度过大，该运动的进行需要较多的参与者，在具有竞赛氛围的比赛中容易出现运动损伤发生。小学生天性活泼好动，并且在体育活动中对动作幅度以及运动强度的控制力不够强，也是容易诱发运动损伤等安全事故的重要原因之一。故而，为了有效避免在参加体育活动中因运动损伤发生安全事故，需要基于损伤的产生原因加以分析，明确产生损伤的诸多因素然后加以预防，能够保障小学生体育活动的安全，也是利于学生积极参与运动、强身健体的重要工作。[1]

一、足球运动中的常见运动损伤

在进行足球运动时有很多常用的技术技巧，比如跑动、跳起、铲球等多种动作，都是在足球竞技中常用的技术动作，足球运动中大多数都是下肢动作，所常见的运动损伤也以下肢损伤为主。例如肌肉拉伤、关节扭伤、踝关节扭伤、挫伤、撞伤、皮肤擦伤、骨裂骨折、脱臼等等，都是足球运动中常发生的下肢损伤。而关节扭伤的发生概率最高，撞伤、骨裂、骨折及脱臼等相对较少。足球运动的损伤中，肌肉拉伤也是比较多见的病症，因为在体育运动中，摆动跑、跳等动作都非常容易造成肌肉的拉伤。足球运动中也牵涉到很多关节运动，若是在训练动作中，未强化规范性，便极易造成关节损伤。比如在带球跑运动中，一但因失误或是意外被球绊倒，便会造成运动者的损伤。以顶球动作而言，若是没有正确发力或是错误动作，也容易令颈部受挫伤。若是运球跑动中发生了冲撞，身体的碰撞会造成皮肤擦伤。[2]

小学足球运动需要进行充备的准备活动，当前大部分足球运动都需要事先展开针对关节、韧带进行预备活动，舒展肌肉及关节、韧带等组织，以应对足球运动。体育教师在小学体育课堂上，常常忽略预备活动，或是未在足球运动正式进行前为学生们讲解清楚技术要领，或是没有加以示范，也常常造成小学生的运动损伤。小学生的自我保护意识相对较弱，若是没有进行预先学习和準备，非常容易在足球活动中发生意料之外的事故。小学生对自身身体状况也了解的相对不足，即使有一定的伤或是病症未痊愈，也容易在运动中复发或是恶化。

足球运动的规则具有一定的复杂性，小学生若是没有充分的了解足球运动规则，也会错误的判断一些足球技术动作，更增高了足球运动损伤的发生率。足球运动装备也对运动损伤有很大的影响，穿戴不合适的运动装备，令擦伤以及摔伤几率变得更高。

除了以上因素外，外界环境因素也十分重要，比如在夏季，若是气温过高，学生在经过剧烈运动便容易出现中暑等症状，若是在中暑后摔倒也会受到伤害。以北方为例，冬季气温比较低，在这种寒冷空气环境中会令运动者肌肉僵硬化，足球运动要求具备较强的协调性，这种身体状况也是导致学生运动损伤的主要原因之一。譬如雨雪等特殊天气，场地湿滑，也不利于足球运动的开展，小学生常常会在没有专业老师指导的条件下自主进行运动，一旦发生严重的运动损伤便容易诱发严重后果。

二、运动损伤的预防及处理

身为小学体育老师，应当丰富自身的技术知识，并警惕的指导学生参与足球运动，要监督学生展开充备的运动准备活动，做到科学、标准、到位的舒展关节、肌肉，令自身肢体完全适应随后的足球活动。教师也要充分的了解所教学生身体状况以及心理状况，也要掌握学生对足球运动的了解程度，然后以能够抓住学生注意力和兴趣的内容进行足球教学，让学生掌握具体的足球运动理论知识，这样利于足球活动的实际运动，也是理论与实践相结合的重要教学方法。

小学生正处于身心成长发育的关键时期，运动教学工作需要充分的考虑到小学生接受能力预计身体状况，在讲解足球运动技术要领的同时将足球运动规则进行完善的教学讲解，这样才能够有效的规避此类原因导致的运动损伤发生，保护小学生的健康安全。小学生身体状况具有特殊性，需要注意其关节的发育生长，这关乎小学生今后的健康。教师在进行足球运动教学时，也要重视规范化教学，以此来提高足球运动教学的科学性。小学的体育教学应当着重身体素质教学，以足球专业知识技能为辅助，将知识与实践运动结合。校方也应当完善学校的足球运动基础场所，建设现代化、规范的足球场地供小学生进行足球运动，在足球装备上也要尽可能的提高规范性和科学性，以提供小学生进行足球运动的基础条件。这都需要加大体育资金的投入，用于改善体育教学，提高体育教学的规范性和科学性，是建立起完善安全保障的基础工作。不仅要强化资金投入，也要从教师做起，进行安全隐患排查，在保障小学生体育教学基础的同时提高专业化教学质量，让小学生的学习建立在良好的标准体系下，这也是提高我国人民体育运动及身体素质的基础，也是为我国培养新一代足球运动人才的重要工作。[3]

结语

小学生体育运动教育非常重要，是强化身体素质，培养自身协调性的重要教学内容。足球运动能够促进小学生的全面发展。但是足球运动是运动量大、运动强度高的综合性体育运动，容易在运动的过程中造成小学生出现运动损伤，为了保障小学生身体健康，并且能够更好的参与运动，提高足球运动专业知识与技能，应当基于常见的足球运动损伤思考总结出有效的预防措施。这样才能够为我国储备一批专业足球运动员苗子，让小学生安全、安心、快乐的学习足球知识、技能。

参考文献

[1]徐金成，高璨，高颀，洪平，赵杰修. 中国足球运动损伤研究现状及其国际比较[J]. 中国运动医学杂志，2017，36（01）：84-90.

[2]周思洋，毛立群. 足球运动损伤的调查与分析[J]. 中国社区医师（医学专业），2010，12（13）：51+53.

[3]杰夫·李，休依·奥梅利，米歇尔·麦西多尼尔，德尔菲斯·理查森，伊冯·萨特怀特. 足球运动中运动能力最大化和损伤最小化[J]. 体育科学，2000，（05）：91-94.