挺胸抬头过一生 不做“骨脆脆”

俗话说：“人老骨先衰，骨健病不来。”很多人认为，骨质疏松只是老年人的“专利”，等到出现弯腰驼背，甚至骨痛、骨折的時候，不少人才恍然醒悟：骨质保健需提早。

人的一生中，骨密度是呈曲线型变化的，如若我们能够抓住这一变化规律，做到未病先防，便可以将这种静悄悄的“流行”病扼杀在摇篮里。这就好比，你年轻时存了很多钱，后半生就能使用很久；如果你当初存得特别少，用不了几年就花光了。

那么，到底什么是骨质疏松？骨质疏松又青睐哪类人群呢？都说增加骨密度要补钙，可这补钙的学问您知道吗？如何科学有效地通过运动和食疗的方法健骨呢？本期特别策划，跟您聊聊骨质疏松那些事儿，助您挺胸抬头过一生。

（编辑/高雅 ）