论书画艺术与中医养生

文/申露明

论书画艺术与中医养生

文/申露明

河北省艺术研究所

书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族千年智慧的结晶，从甲骨文、金文等书体到今天的简体楷书字体发展近4000多年的历史；书画艺术亦是流派纷呈。所以发展到今天书画艺术远远超出自身艺术的概念已经和形式与养生学、生命学紧密关联。本文试图从中医养生角度来解析书画艺术对书画者的影响。

书法、绘画、书画艺术、中医养生

祖国中医学理论是建立在对宇宙和人体经络宏观认识的基础上的。中医理论认为“有诸内者，必行诸外”，即不同类型体质对疾病有不同的亲和性，所以古代医学家，利用阴阳五行学说辩证施治，并根据中草药的药性的君臣使佐来治疗疾病。历代书画家在长期的实践的基础上，将中医阴阳五行的理论运用于书画创作领域，不仅对于书画家本身而且也对于各个观者也有很好的养生保健作用和效果。下面就书画艺术与中医养生的关系来具体说明。

一、书画养生简述

书画养生是中国养生学的一大特色，历史悠久，名家辈出。古人很早就认识到练习书画可以养生与长寿。故有：“书画者多长寿”。“寿从笔端来”之说。在远古时期就有伏羲画八卦、仓颉造字及史皇作画的记述。据考古发现距今六七千年的新石器时代，我国已出现了绘画和书法相结合的作品，书画作为一门艺术，从原始社会一直延伸到现代。这里所讲的书画养生就是指通过书法、绘画的爱好，达到养生健康的目的。

根据医学专家研究认为，长期能够坚持书法、绘画或读书的人，大多数为长寿者。追溯中国书画发展的历程，我们可从以下古今书画家的寿龄中不难看出，在我国长寿者当中书画家占有很大的比例。如魏晋的钟繇79岁，卫夫人77岁；隋唐：虞世南终年80岁，欧阳询寿84岁，柳公权享寿88岁，贺知章寿85；宋陆游寿长85岁；元代的画家黄公望享年86岁，曹知白享年84岁；明代的文征明去世时90岁，董其昌活到82岁。清代翁方纲寿高85岁，包世臣寿长81岁，吴昌硕寿84岁，现代书画界名人于右任、齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴均享寿90岁以上。百岁以上的还有朱屺瞻、肖劳、苏局仙、孙墨佛。其中难能可贵的是孙墨佛在107岁时，还为参加奥运会的代表连写了20幅字，并说：我的长寿之道就是写字。以上仅是历代部分有据可查的著名书画家长寿的例子，至于名不见经传的书画家中的长寿者，更是不胜枚举。由此可见书画对人的健康长寿确实有着十分重要的作用。

二、书画养生的中医学原理

中医认为内脏都有五行属性，肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土，心包属相火。在我国不论书法与绘画工具都是毛笔、也都用线条来表现内容。所以书画当中线条的细与粗、墨色的润与燥、布局的疏与密、纸张的白与墨的黑、景物的远与近、大与小等等都是阴阳对立统一的关系，以上都暗合了中医理论的阴阳动态平衡体系。

书画当中的书法可以按照字体来分出五行，书法字体五行属性：篆字属金，草书属火，隶体属土，行草属水，楷书属木。中国传统绘画的五行品相，可以从题材、物象、色彩等方面入手来分出其五行属性。色彩五行属性：红（火）、黄（土）、白（金）、黑（水）、青（木）。从内容题材分:如梅兰竹菊图都是属木的；荷塘月色图则为水生木之象；崇山峻岭图为土厚之象，雪景图为水旺之象等等。书画当中的这些五行属性对于人体自身脏腑的调节以及心性的调理均有很好的效果。

书法的练习还可以改变人的气质，陶冶心灵，比如唐皎然曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟”。道出了书法有把人体脏腑内的污浊之气排解出来，净化人体使人积极向上的的作用。书法就是借助于汉字的书写，来表达作者精神美的艺术。绘画也是一门高尚的艺术，它与书法一样，有凝炼神志，陶冶心情，排除杂念的作用。当绘画者进入创作之时，笔下画出的日月星辰，山川湖海，花草树木，鱼虫鸟兽，人物形态，喜怒哀乐，跃然纸上，维妙维肖，使绘画者的心灵得到升华，大有成仙脱俗之感。这对调节情绪，缓解焦虑，激发活力，提高人体免疫功能是十分有利的。

再者文房用具很多本身也是中药材，比如墨锭当中含有冰片、麝香、珍珠、阿胶等，习书作画需要研墨，呼吸墨的香气当中就有补中益气。的作用。还有朱液墨即朱砂也是很好的一味中药材，有驱邪扶正之功效，故尤受到历代书家的喜爱。

中医理论认为人体内有气血按大小周天来运行。书者在练习书写之前，首先要排除杂念，凝神静气，物我皆忘。书写时要“先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，坚如屈铁，注全力于指尖。运之即久，俾指尖劲捷，运笔如飞……”。再有习字者临帖时，需要在字帖和临摹间不停转换，脖颈的扭动也是很好的筋骨锻炼之法。所以通过书写不仅周身各部的肌肉得到有效的锻炼，脊柱和关节达到了最佳的平衡状态，还能激活大脑高级神经细胞，全身血气通融，使书写者心神高度统一，机体内外合谐，最终达到强身健体、延年益寿的良好效果。

古代画家有“外师造化勤动脑”的说法，这就要求绘画者要深入生活，深入社会，博取广学，与时俱进，走万里路，观万般景，立身书画之外，存心书画之中，收集素材，采风临摹，进行创作。就如同华佗流传下来的五禽戏养生功一样，取法虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的运动姿态，练习导引之术，使人体内气血贯通。而相同的是画家把其主观情思熔铸到客观景物中去，画其所见、所感、所想，以期达到“迁想妙得，外师造化，中得心源”的境地，泼墨挥毫皆成天趣之能，潜移默化的达到了修心养性，锻炼体魄的目的。

三、如何把中医养生融入书画艺术

有深谙书画艺术的权威医学专家从祖国传统医学的角度，探究过书画养生的奥妙。书画的练习和观摩相当于中国传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明日、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食，乐以忘忧、健康长寿的疗效。专工书画时凝神一致，排除杂念，一时的忧愁烦恼和不快，顿时烟消云散，这对心理健康非常有利。研习碑刻字帖，观摩欣赏书画展，这样提高自身修养，陶冶情操的行为一旦在实质上有了进步，便会自得其乐，心情愉快。好的书画应做到内容与形式的完美统一，才能相得益彰。人们可以从这些书画当中汲取精神食粮。例如画中的林、竹、山、云使人心灵升华在天地之间，有成仙脱俗之感，大大有益于心理健康。此外，研习书画还可以求德、修德，使人具有高尚情操，乐于助人，与人和睦相处。调节了情绪，缓解了焦虑，从而有助于提高免疫力，所谓“德高者长寿”由此而来。

终上所述，中医学的养生实践提升了书画艺术的境界，促进了书画艺术的发展，最终形成了养生书画艺术。中国书画所体现的线条、形神、气韵，与养生中的精、气、神本质相同。在日常生活中大家多练练字画，多参观一些书画展对于身心健康都大有裨益。