浅谈当代大学新生心理适应问题与对策

赵辰

摘要：大学新生摆脱高考了压力，载着对美好未来的无限憧憬踏入向往已久的大学校园，部分学生仍沉浸在自豪和兴奋之中，但由于生活环境、学习习惯、人际关系等因素的巨大改变，许多新生因为不适应大学生活而产生了一系列心理问题，严重影响了他们的学习和生活。本文主要从大学新生存在的几种适应性心理问题以及相应的对策进行论述。

关键词：大学新生；心理适应；问题与对策

一、当代大学新生存在的心理适应问题

1.自我适应问题

首先是当代大学新生理想自我与现实自我的矛盾冲突，大学新生设计出的理想自我形象是完美的、高水准的， 然而进入大学后，大多数人都面临着自我地位的改变， 由于大学评价标准的多元化， 每位学生的家庭背景之间有差异等外在因素， 造成心理落差， 因此，理想自我与现实自我在头脑中激烈碰撞冲突， 往往会导致一部分大学新生试图逃避现实、消极懈怠、不求上进， 重者有自杀企图。北京大学心理学系邵斌和张雨新的研究也表明， 在大学新生中理想自我与现实自我的差距越大， 其抑郁方面的得分越高。其次是主观自我与社会自我之间的矛盾，大学新生对自我的认识表现出更全面、深刻的特点， 然而， 毕竟大学生的自我发展并不完善， 大学新生更是如此。反映在对自我的认识上， 与实际的自我或别人的评价存在一定的差距。这一矛盾在性别上有一定的差异， 女性的主观自我和社会自我的矛盾比较深刻。一般来说， 大学生对自我的认识与评价通常高于别人对自己的评价。尤其是来到新环境中的大学新生， 对他人的评价极其敏感。由于自我评价高于社会评价， 当别人对自己的评价低或过 知所措或是怀疑自我。第三，是自我情感与体验的冲突，大学阶段学生年龄、生理及感情的特殊性， 往往会产生情绪焦虑的病态心理。大学新生处于青春后期， 其情感体验强烈而又含蓄， 不善表达， 常处于个人自我情感幻想中。已有一系列研究表明情绪表达行为作为情绪的突出外在表现， 不仅是个体情绪和社会性发展的重要评价标准之一， 还具有适应和信号等重要功能， 情绪表达对于促进人际关系和谐， 减少压力， 促进心理健康有重要意义， 善于表达的人很少有抑郁倾向； 高情绪稳定表达者比低情绪表达者有更多的快乐， 更少的焦虑和内疚。第四是自我行为的失控，处于自由支配时间增多情况下， 缺少外力直接的监督和管理， 常会处于无目标状态。从心理学角度讲， 明确的奋斗目标， 会使心理指向集中于一处， 无形中会增强指向行为的注意力， 削弱不良心理的负面影响， 摆脱因不适应带来的心理问题。但如果常常处于迷茫状态， 个体会处于行为的退化或对某一事物的迷恋， 如网络依恋、道德行为的幼稚化等。

2.学业上的不适应

当代大学新生入学后， 首先面临的是一个全新而又陌生的学习环境， 上大学后高手竞争更加激烈， 再由于大学与中学之间的学习有着很大的差异， 大学的学习较之中学的学习更复杂、更高级， 同时也更为自觉、主动、更为自立， 突出地表现出专业性、阶段性、自主性和探索性等的特点。学习适应问题在入学之初表现得最为突出， 对整个大学的学习和生活都有很大影响。学习方法、方式难以适应， 各种适应性调适还难以完成， 一旦有学习上的困难、挫折， 他们不免产生失落， 自卑的心理油然而生。

3.人际交往上的不适应

由于當代大学生来自全国各地，生活习惯、家庭背景、性格、乃至地方语言都存在着一定的差别，造成交往困难，有的大学新生步入大学之后，不知如何与来自不同家庭、不同社会背景的同学相处，感受到大学生活人际关系的复杂性，与中学时代那种相对简单的人际关系不同。另外，当代大学生的年龄特点促使大学生渴望人际交往，但大量研究表明，当代大学生人际交往状况并部乐观，出现了种种问题。人际交往问题也是影响大学生心理健康的重要因素之一。人际交往上的适应与否，直接影响到当代大学生团体的氛围，影响到大学生个体个性的成长与发展。因此，人际关系的问题是众多大学生尤其是当代大学新生最为关注的问题。大学新生步入大学新的集体生活后，离开了熟悉的家庭、老师和同学，置身于陌生的环境中，失去了原有熟悉的心理环境，极容易产生不合群的心态，从而产生情绪压力甚至抑郁心理。

二、解决大学新生心理适应问题的策略

1.建立大学新生的心理档案，促进人格发展

当代大学新生入学时， 可组织他们进行心理测验， 测验分为常规测试和针对性测验。常规测验的内容主要有人格测验和情绪评定两个方面， 人格测验可选用卡特尔十六因素人格测验（ 16F ） 、明尼苏达多相人格测验（ M M PI ） 、艾森克人格测验（ EP Q ） 、大学生人格问卷 （ U P I） 等； 情绪评定可选用焦虑自评量表、抑郁自评量表、多种情绪评定量表等。针对性测验， 即诊断性测验， 是在常规测验的基础上， 根据被测的主要问题进行的专项测验， 从而了解到当代大学新生的心理健康状况， 建立新生个人心理健康档案， 对心理问题较为严重的大学新生进行跟踪教育和咨询。

2.增加心理学知识， 提高自我调节能力

根据研究表明， 影响当代大学新生学习适应方面的主要因素包括学习动机、教学模式、学习能力、环境因素等， 其中学习动机对大学新生的适应能力影响最大， 学习动机是学习的动力因素和关键因素， 是引起学习行为的原因， 包括学习目标、学习态度和学习兴趣等方面， 属于非智力因素。大学学习的内容多、难度大、进度快、独立性高， 这对学生的学习能力提出新的挑战，此时学习方法和思维方式的转变显得尤为重要， 这是影响学习适应的重要方面。环境因素也是一个重要的影响因素， 包括学习环境和生活环境两个方面， 但在大学的学习中， 社交因素作用明显加大。大学较之中学社会环境更为复杂， 人际交往更为频繁， 社交对大学学习的影响就更大。

3.以团体心理辅导为主， 使其和谐发展

当代大学新生自我意识普遍较强。“自我”是个体对自己的认识。根据照罗杰斯的理论， 我们每个人都以一种独特的方式来看待自己和与自我有关的适应问题， 重要的是正视自己， 面对现实， 对变化了的自我、对新环境中的自我要有客观准确的评价。

团体心理辅导可以帮助成员了解自我， 形成积极的自我形象。团体心理辅导可使团体成员尝试积极体验， 形成积极的交往品质。团体心理辅导是指教师或辅导人员面对多数被辅导者——学生， 基于社会及团体动力的原理， 运用适当的辅助技术， 以协助个体自我了解、自我发展及自我实现的过程。在影响个体转折期适应的诸因素中， 社会的认可支持被认为是最重要的环境资源， 在个体的适应中占有重要地位。在进入大学之后的转折期中， 个体的社会关系环境也会发生改变， 由此， 个体的社会支持本身也会发生变化， 从而建立新的社会支撑十分必要。

总之，解决大学新生心理适应问题不能一蹴而就， 我们要用宽阔的胸怀和宽容的态度来对待有心理问题的学生， 积极思考和探讨产生心理问题的原因及解决的对策， 使大学生身心健康将逐步得到提高。

参考文献：

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