3～6岁应定期做视光检查

李晓姗+白浪

近年来，我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长明显增加。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。近几年的调查显示，大学生近视率已达95%以上，而高度近视患病率也高达20%。在孩子的护眼问题上，我们能做些什么？

定期进行屈光检查，及早发现视力问题

0～6岁为孩子视力发育的关键期，可塑性较强，在这段时间发现视力问题，治愈的概率更大。因此，建议孩子从3～6岁开始每3个月到半年做一次视光检查，为出现或者有潜在屈光问题的孩子建立屈光发展档案，并根据屈光发展状态指导孩子用眼的程度和频率。

3～5岁的孩子视力应该达到0.6或以上，当发现孩子视力差时，应及时到正规医院眼科检查，明确孩子的屈光状态是近视还是远视，伴有或不伴有散光，再采取相应的矫正办法。

13岁左右是视力发育的第二个高峰期。在这一时期，视力修复和完善能力仍然比较强，更容易获得理想的治疗效果。

对孩子的视力发育问题要及早发现，及早矫正。频繁眨眼、头晕头疼、恶心想吐，都可能是视疲劳的征兆；经常眯着眼睛看电视或歪头视物，也可能是视力出现问题。如果是远视迟迟未能发现，容易形成弱视；如果是近视，应该调整用眼习惯，若一拖再拖，近視程度会不断加深，甚至导致高度近视、视网膜病变等。

预防假性近视变为真性近视

多数出现近视的孩子可能只是假性近视。假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，导致晶状体厚度增加，表现为视物模糊不清。假性近视并不等同于近视，儿童假性近视大多是不好的生活习惯造成的，家长一定要正确认识这些原因，及时帮助孩子有效预防假性近视，否则随着孩子学业的加重，用眼时间增多，会演变为真正的近视。

沉迷玩电子产品可致近视或近视度数加深

越来越多的孩子，甚至是低龄儿童，学会了玩弄各种电子产品。有些家长甚至将电子产品当作哄孩子的工具，殊不知电子产品对视力危害很大。研究表明，孩子使用电子产品时间超过20分钟后会经常出现揉眼睛的动作，这说明眼睛已经很疲劳了。长期下来，近视度数就逐渐加深。另外，手机、平板电脑等电子产品的观看距离较近，长期使用可能造成眼外肌调节紊乱，导致斜视。

无论是看书、写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压可能会升高，长期如此就会变成青光眼，尤其是有青光眼家族史的人。另外，孩子的巩膜比较软，眼压升高，眼球会逐渐变大，容易导致近视或近视度数加深。

玩电子产品还会导致干眼症。通常情况下，正常人眨眼频率是15～20次/分钟，低于这个值就可能导致泪膜破裂、眼睛干涩、视疲劳甚至视力下降。泪膜是由泪液在眼球表面形成的一层薄膜，能够滋润及保护眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间是反映眼表健康的重要指标。研究发现，孩子在玩电子游戏或看动画片的时候非常专注，眨眼次数减少，同时泪膜破裂时间缩短，容易出现干眼症状，甚至眼红、疼痛不适，表现为代偿性频繁眨眼，应引起家长朋友的注意。

帮助孩子养成良好的用眼护眼习惯

1.家长平时应该带孩子多去户外活动。研究发现，一年级的孩子每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%；每天增加80分钟户外活动，1年后近视发生率下降9%。对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动可以有效预防近视。

⒉注意孩子用眼距离、时长，监督孩子每用眼30～40分钟，休息10分钟。

⒊尽量减少电子设备的使用，要控制玩的时间，每次控制在10～15分钟。

⒋室内光线要柔和，室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕。

⒌确保孩子有充足的睡眠以及保持营养均衡。体内缺乏维生素A、B1、B12、C、E和D，以及钙、锌等元素，易患假性近视。endprint