老花眼的七种预兆

赵晓琳

人上了年纪，晶状体弹性减弱，眼球调节对焦的能力也随之降低，老花眼便会不知不觉找上门。据韩国最大的门户网站“naver”报道，老花眼有迹可循，以下7种症状中，若符合3种以上，就要警惕了。

1.裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；

2.远近交替看物体时，对焦时间较长；

3.看书时很容易犯困；

4.离物体较近距离工作时会头痛；

5.做细致的工作时常会失误；

6.看近距离物体时要眯起眼睛才能看清；

7.要把书或手机放很远才能看清上面的字。

一些不良生活习惯会加速老花眼的形成。例如长时间盯着手机或电脑看，每分钟眨眼的频率就会急剧减少，眼睛更易疲劳，聚焦更加费力，从而使晶状体和眼肌过度紧张，泪液层不够滋润。这时就会产生活性氧，它会破坏正常眼细胞，加速老花眼的形成。

建议老年人每看电脑或手机1小时，就要让眼睛充分休息5分钟；乘坐交通工具时，不要使用手机或看书；经常远眺來放松眼睛；吸烟、饮酒易导致干眼症，应尽量避免；多吃对眼睛有益的食物，如蓝莓、菠菜、南瓜、萝卜、西兰花等。endprint