男人最怕“憋”

梁缘

男人打小就被教育“凡事要忍”，忍常人所不能忍，为常人所不能为。但“忍”不等于“憋”。生理上的需求还是不要强忍的好，憋着忍着对健康可没一点好处，还可能会引发病痛。

男人最怕“憋”，憋不好容易引发病痛！

憋尿 憋成习惯性“尿裤子”

清华大学附属北京市垂杨柳医院泌尿男科肖飞：憋尿一时没感觉，但长时间习惯性憋尿对身体真没好处。长期憋尿，膀胱肌肉会变得松弛无力，收缩力量變弱，出现排尿不畅、费力。病情严重者甚至会诱发精神性遗尿，只要听到水声，尿液便迫不及待排出。

长期憋尿，局部抵抗力会降低，此时细菌等致病微生物就会乘虚而入，大肆繁殖。膀胱内压力过大，尿液不能及时排出，细菌就可能随尿液逆流进入前列腺腺腔内，造成前列腺感染。严重者尿液还能沿输尿管逆流进入肾脏，引起肾感染和积水，影响肾脏功能。此外，憋尿会使尿液中的有害有毒物质不能及时排出体外，诱发膀胱癌。憋尿还会引起身心紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛。所以，有尿就尿，别憋着。

憋精 把前列腺给逼急了

清华大学附属北京市垂杨柳医院泌尿男科肖飞：有些人为了延长“爱爱”时间，常在快要射精时按压敏感部位，使精液无法射出。这种做法真是大错特错。

憋精可诱发无菌性前列腺炎。正常房事射精后几分钟内，阴茎内血液就会迅速减少，勃起很快消退恢复常态。如果性交过程被强行中断，性兴奋不能迅速消退，会让前列腺长期处于充血、水肿状态，易诱发前列腺炎症。精液逆流进入膀胱，造成逆行射精或进入精囊，精囊内压力骤然增大，毛细血管会过度牵拉破裂，导致血精。此外，性交半途中断，性中枢和各级神经还处于兴奋状态，不能很快松弛，造成“过度疲劳”，可诱发继发性功能障碍。性交中断会强烈抑制射精中枢，久了可能出现射精延迟和射精困难，重者导致不能射精。

憋屁 五脏憋成“慢性中毒”

东南大学附属中大医院肛肠科主任张波：屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质。如果长期憋屁，这些有害物质排不出，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状；臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄；而便秘时，大肠内会堆积更多有害物质，产生更多的废气，形成恶性循环；如果长期不能排出这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。此外，经常憋屁会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

憋气 情绪是一颗定时炸弹

大连医科大学附属第二医院心理门诊胡志云：男人在遇到委屈和愤怒时，往往习惯性憋着。从心理学上讲，憋气是压抑，是一种能够被意识的不愉快感受。长期压抑对身心都会产生一定影响，如头痛、腹胀、胸闷、气短、失眠、饮食不规律等，甚至会引起血压增高。心理方面情绪低落、暴躁、易怒。行为上抽烟、酗酒、易发生冲突等，可以说是有百害而无一利。

从短期上来讲，压抑是可以暂时避免冲突的，但从长期来讲问题只是越积越多，甚至不断带来新的问题。要想有效解决问题，首先是要跟自己和解，解决问题从关爱自己开始。其次，要进行有效的沟通，尝试信任他人，充分、适切地表达自己的感受和想法，也真诚地倾听对方的想法和感受。再者，可以通过运动、娱乐、和朋友倾诉等方法及时排解，而不要只是积压在心里。endprint