人老了如何练出最强大脑

文/王强

人老了如何练出最强大脑

文/王强

念出颜色

用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

用7个词写故事

只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

用左手写字

强迫自己只用左手（左撇子的人用右手）来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑更灵活。

连连看

找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。

记图片

找一张复杂的照片，仔细观察照片1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好。做这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

做笔记

在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后，晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

倒着数数

主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去 5，如 200，195，190……；从150开始倒数，每次减去7，如 150，143，136……：从 100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。这个游戏有助于集中注意力。