浅谈学生的心理健康教育

余蔚蔷��

摘要：“健康不但是没有身体的缺陷和疾病，还要有生理心理和社会适应能力的完美状态”。心理学家认为，如果一个人心理不正常，持续时间超过三个月就将成为了心理障碍。这种障碍必将影响学习，生活，工作。从这个角度讲，人的心理健康比生理健康更为重要，所以开展学生心理健康教育势在必得。

关键词：心理健康教育；良好的人格品质；科学的生活方式

教育部曾经对学生心理健康教育提出这样的任务：依据不同学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强学生心理健康教育工作是新形势下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对学生进行心理测试，分析和研究学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。

明确了学生心理健康教育的要求后，就要对他们实施具体的教育措施。首先，要消除学生的心理差距，使他们能正确的面对自己，健康快乐地成长，顺利成才，下面浅谈对学生的具体做法：

第一，培养良好的人格品质。所谓良好的人格品质就是引导学生正确地认识自己，面对自己。引导学生能正确认识挫折，培养学生承受挫折的能力，积极努力的不断完善自己，提高自己的思想境界，树立正确的人生观，价值观，使学生有个良好的人格品质。

第二，养成科学的生活方式。科学的生活方式已经影响到学生的心理健康教育。引导学生要养成科学的生活方式，引导学生要明白科学的生活方式，首先要讲究生活有规律，按时吃饭，按时休息，不要经常性的熬夜，不要做与学习无关的事情；要坚持体育锻炼，科学用脑，做到劳逸结合；保持良好的心态，正确面对学习中的困难，学会适时地减轻心理压力，引导学生避免过度用脑，引起不必要的烦恼。

第三，加强自我心理调节。学习、生活中不尽如人意者众多，面对此种情况，要正确的引导学生积极地进行自我调节，不要一味的沉浸在困苦之中，不能自拔。因为学生都会经历人生的几大阶段的变化，他们的心理和生理特征也会发生不同的变化。但事实证明，在人的成长过程中，心理发展的某些方面要落后于生理发展的成长速度，这样，在学生的成长历程中，就会发生许多不如意的事情，就会让学生感到困惑、苦闷，甚至有些烦躁不安。此时，我们就应该引导学生加强自我心理调节，克服特殊时期所产生的困难，通过自我调节，早日走出困境。

第四，积极参加业余活动，注重人际交往。虽然说学生的天职就是学习，但只知一味的学习，就会塑造成一个书呆子形象。因此，要鼓励学生多参加有益的业余活动，培养他们多种兴趣，使他们能真正做到劳逸结合，为他们的健康发展提供多种活动的机会。提倡他们参加业余活动的同时，也间接地培养了他们的交际能力，他们又会结识新的同学，为了能更好完成业余活动，他们就会主动地与新同学交流，交际，这样，不但激发了他们的另一种兴趣，缓解了学习所带来的压力，而且培养了他们主动与人交流的能力，也培养了他们团结协作的精神。因此，鼓励学生参加丰富多彩的业余活动，更有利于学生的身心健康。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实踐经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

总之，面对当前的社会形势，对学生进行必要的心理健康教育是势在必行。学生要能做到心理健康，加之身体健康，才是立足于社会的根本。才是为社会培养出的真正的人才。这样，他们就会凭借着自身的良好素质，更好地服务于社会，服务于人民。endprint