大雪·冬至
2017-12-06
中医健康养生 2017年12期
大雪·冬至
物候志·雪
皑皑白雪是严冬最具有时令性的物事,不仅将大地银装素裹了起来,还对农业生产有好处,当然了,在中医看来,雪也是一味药。李时珍在《本草纲目》中记载:“腊前三雪,大宜菜麦,又杀虫蝗。腊雪密封阴处,数十年亦不坏;用水浸五谷种,则耐旱不生虫。”雪,味甘,性冷,无毒。古代医家有利用雪治疗小儿热痫狂啼、大人酒后暴热的医案记载。
起居·民俗
我国民间素有“冬至冻至”“冷在三九”的说法。此时天寒地冻,要注意做好保暖措施,同时冬季要以“闭藏”为主,一则使情绪安定,克制焦急的心情,平和心态、振奋精神;二则要少加班、不熬夜、节房事,以免影响阳气的生发。
冬至时各地都有不同的饮食风俗,如北方地区冬至吃饺子、馄饨,南方地区在这一天吃米团、长线面,有的地区还有冬至吃羊肉、狗肉的传统。
养生穴位·涌泉穴
涌泉穴
冬季寒冷的天气容易让人的手脚变得冰凉,尤其很多女性有这样的感受。摩擦涌泉穴能改善这一现象。涌泉穴位于脚底足心前三分之一处,是肾经的最初穴位,为全身关键穴位之一。摩擦方法为:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着右脚趾,再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位,不计次数,至足心发热为止;再将左脚架在右腿上,进行类似操作。如在热水泡脚后做此功夫,则效果更佳。