心理训练在足球教学中的作用研究

赵超

摘 要：一直以来足球教学的任务都是以教会学生足球技能，掌握教学大纲中所要求的足球技术动作，但是足球的竞技能力不仅仅体现在足球技能水平上，在很大程度上，足球竞技更考验球员的心理素质，因此，在足球教学中加强心理训练是十分必要的。该文结合现代学生在足球学习中的心理因素，阐述心理训练对足球教学的作用，并针对足球教学中如何开展心理训练提出方法和建议。

关键词：足球教学 心理训练 足球训练

中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）07（b）-0046-02

对于足球这项运动的教学来说，技能训练占据主要地位，而技能是通过教师传授指导，学生反复练习而建立和巩固起来的，具有一定的随意性，又有一定的规律性。足球技能的外在表现为肢体运动，而其内在表现是来源于学生自身的心理支配活动。因此，除了扎实的掌握足球基本技能以外，建立良好的心理素质也是学生进行足球学习的基本内容之一。要想足球技能的学习达到有效提高，提升足球教学质量，就必须在足球教学过程中加入心理训练的内容，使心理、大脑、肢体之间能够更好地控制与配合。

1 足球教学中学生的心理因素分析

1.1 知识因素

学生在学习足球的过程中，知识方面的缺乏主要表现在：第一，理论与实践相分离。学生学习足球首先要对足球方面的理论知识进行系统学习，但是在具体的实践活动中，理论却不能很好地在实践中加以应用。很多学生都没有树立起良好的足球意识，更不能深入理解足球技战术，仅仅凭着自身对足球的兴趣和自己掌握的一些基本技能来参与到足球训练中。第二，缺乏观察力。足球一项团体运动，讲求队员之间的密切配合。学生在足球训练中不能对队友的跑动情况和所处的位置进行观察，使技战术作用的发挥大打折扣，与有效的进攻机会失之交臂。第三，缺乏有效的技战术。足球训练中前插、迂回、位置交换都是属于基本的技战术，球员没有跑位意识，接应能力不高，不能良好掌握节奏，缺乏有效的技战术自然在比赛中难以占据优势。

1.2 情绪因素

学生之间存在明显的个体差异，那么在足球学习和训练中自然会产生不同的情绪体验。有的学生对足球有浓厚的学习兴趣，对足球训练有很高的期待值，课上情绪稳定饱满，在上课中能够对教师的讲解认真听取，并细心观察老师的示范，能够很快地掌握技术要领，接受能力强，课上学习效果很好；的学生在上课过程中表现为情绪高度紧张，虽然渴望成绩上的突破，但是又对自己的能力缺乏自信，课上学习效果一般；有的学生对足球训练并不积极，情绪表现低落，精神状态不佳，注意力分散，学生缺乏自信心，对教师的讲解和示范领会较慢，学习比较吃力。

1.3 意志因素

现代学生很多都是独生子女，从小娇生惯养，不受任何的委屈。足球比赛需要良好的耐力和意志力，需要有一种吃苦耐劳的精神，能够敢打敢拼，坚持到底，而这些意志品质也正是现代学生最为缺乏的。很多学生忍受不了高强度的训练，懒得奔跑，在跑位接应方面都表现不积极，战术配合很难实现，在失败和挫折面前，很多学生表现消极，缺乏信心，面对困难甘于失败。

2 心理训练在足球教学中的作用

2.1 心理训练的基本内涵

心理训练是一种训练技术，具体来说就是对训练对象使用语言、动作、仪器等对其有意识地进行感染和影响，促进其心理状态的调整和改变，达到理想的程度，保证其身心健康。学校的足球教学中，包括着足球相关的多种知识和技能，学生个体的不同，接受程度不同，彼此间影响的程度也不同，这对于教學效果来说有直接的影响作用，从运动心理学的角度可以将这种现象称之为运动技能迁移和干扰。心理是人类大脑对客观存在的现实的一种直接反映，面对客观事实，一个人的认识因素、意志因素、情感因素会相互交织、相互作用，然后产生一种心理意识，而这种意识能够在一定时间内保持一定的强度。一个人心理素质的强弱，心理状态的好坏都可以通过人的生理形象和行为表现来反映出来。

2.2 开展心理训练的作用

在足球教学中学生心理状态的好坏直接影响到教学的效果。因此，在足球教学中重视心理训练，了解学生心理变化，强化学生的身心素质，可以让学生全身心地投入到课堂学习中，提高教学质量，推动校园足球的发展。教师在足球教学中，对于不同学生的不同心理因素通过专门的训练方法，有意识地对学生心理进行影响和调整，培养学生良好的心理素质，使其能够更加自信、坚强、能够承受顺境、逆境所带来的考验，拥有良好的自我调控力。这无论是对足球训练还是学生个人在以后的学习和工作中，都大有裨益。

3 足球教学中心理训练的具体应用

3.1 注重培养学生的足球意识

对足球这项运动的认识和理解，是每一个受训的学生都应该经历的。教师在教学过程中，要采用多种教学方法，使足球理论知识更容易让学生接受和理解，要让学生在掌握基本足球技能，学生各种技战术的同时，还要树立团队之间团结协作的意识，坚强勇敢，无所畏惧。学习足球不仅要经过系统的训练，还要经过比赛的实践来加以磨炼，只有这样才能将理论与实践结合起来，更深刻的了解足球这项运动。比赛不仅仅是足球技术的实际操作，更重要的是让学生真切感受到实战的起伏，在对抗中感受心理上的变化，学会技战术的运用。在这个过程中，教师起着辅助和指导的作用，帮助学生找出问题，总结经验。只要让学生尝试到努力带来的成绩，成功带来的喜悦，学习就会更有动力，对于培养学生的足球意识也具有很好的促进作用。

3.2 注重培养学生的学习兴趣

学生在足球训练中要保持良好的心理状态取决于学习兴趣的高低。教师要了解受训学生所处于的年龄段，从年龄特点出发，采取适合学生群体特点的教学方法来调动他们的学习积极性。同时也不能忽视学生个体间的差异，情绪高涨的学生在学习中往往会高度的紧张，思维容易出现混乱，对此类学生要多加鼓励，让他能够冷静下来，自信坚定地去学习，而对于情绪不高的学生则要以提高自信为主，让他们正确的认识足球，培养他们吃苦耐劳的精神，配合老师言语上的鼓励，去增强学生的自信心，提高学习兴趣。

3.3 注重对学生的情绪训练

在足球教学中，教师要注意观察每个学生的情绪状态。如果课前学生表现情绪低落，教师可通过兴奋转移法、自我暗示法等多种方法帮助学生进行情绪调节。使学生在课堂上摆脱不良情绪，投入到课堂训练中来，而对于过度兴奋的学生，教师要注重使其情绪稳定，避免因高度兴奋或者情绪高度紧张而带来的行为失误。同时，要注意学生队伍之间的心理配合，使其相互间能够建立心理默契，更好地配合技战术，即使某一队员出现失误，要相互理解和鼓励，而不要相互指责和埋怨，正确对待自己的同伴、相互团结、相互鼓励，加强了团队精神，进一步提高训练质量。

4 结语

总之，心理训练是足球教学中的重要组成部分，注意观察学生的心理状态，发展学生心理能力，提高心理活动水平，最终使学生获得最佳的心理状态，可以有效地提高训练水平，使足球教学质量得到进一步提升。

参考文献

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