拒绝二手烟 看我如何劝阻吸烟

叶云

尽管越来越多的人知道吸烟危害大，但依然抵抗不了吞云吐雾的致命吸引力。可怜了身边无辜被迫吸二手烟的人，要知道受的危害一点也没比主动吸烟者少。在我国，二手烟危害非常严重，有近7.4亿人暴露于二手烟雾危害之下，其中1.82亿为青少年儿童。

二手烟的危害超乎想象

“从你嘴巴吐出从我鼻孔出入，我何情无故，看你一直一直受苦，莫名其妙我也渐渐开始受苦……”要不是控烟专业人士推荐，笔者一直不知道周杰伦还唱过这首叫《二手烟》的歌。

二手烟，俗称被动吸烟，是指不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐烟雾的行为，又称强迫吸烟。二手烟由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为侧流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟。

就如歌词里说的一样，吸烟者伤害自己健康时，身边被动吸烟者的健康也受着莫大的伤害。据研究，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：

醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。

尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。

胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。

苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。

酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。

一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。

烟草烟雾还是室内空气PM2.5污染的重要原因。浙江省疾病预防控制中心曾做过一个试验：在一个大约20平米的房间，关上门窗，测试不同状态下空气质量。点燃一支香烟时，PM2.5局部浓度超过了250微克/立方米，达到严重污染程度；点燃10支烟时，PM2.5浓度更是高达700微克/立方米左右。

一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中的含量甚至要高于吸烟者呼出的主流烟雾，其中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟雾含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

大量证据表明，二手烟会造成诸多健康危害包括心脏病和肺癌等，特别是对处于生长发育阶段的青少年危害更大。除了慢性伤害，每年约有10万人死于二手烟暴露，140万人死于与烟草有关的疾病。

大学生寝室成二手烟重灾区

近年来，烟民有年轻化趋势，尤其是大学生吸烟。2016年，浙江省疾病预防控制中心健康教育所对全省21所大学共4643名在校大学生做了烟草调查，并发布《浙江省大学生烟草使用流行现况研究报告》。统计显示，浙江省大学生尝试和现在吸烟率分别为29.72%和10.57%。

大学生二手烟暴露的情况也不容乐观。浙江省大学生在3类场所看到有人吸烟的比例有所不同，由高到低依次为：室外公共场所（65.49%）、室内公共场所（60.33%）和寝室（23.66%）。

大学生总体二手烟暴露为72.44%，在寝室环境中，男生寝室的二手烟暴露率明显高于女生寝室，本科生的二手烟暴露率明显高于大专生。随着年龄的增加，大学生在寝室的二手烟暴露率有上升趋势，其中“≥21岁”年龄组最高（27.74%）；在各专业中医学生在寝室的二手烟暴露率最低（8.50%）。

“曾经有大学生问我，自己不吸烟，但是寝室里的同学吸烟，买个加湿器能不能缓解二手烟的伤害？”原中国预防医学科学院院长、新探健康发展研究中心主任、国内知名控烟专家王克安教授表示，烟草的颗粒比雾霾的PM2.5还细小，加湿器并不能减少多少危害。最好的方法还是劝同寝室吸烟的同学去室外。”

看我如何劝阻吸烟

面对他人在公共场合吸烟，大部分人比较腼腆，开不了口劝阻，只能皱着眉頭捂住口鼻。不少人鼓足勇气上去劝阻，结果往往换来白眼，碰到个激动点的吸烟者说不定还会动手，此类的新闻报道屡见不鲜。在禁烟法规还没全面铺开之前，该如何应对这个尴尬呢？

在近日举行的浙江省“携手灭烟，拥抱晴天”无烟环境倡导活动上，王克安教授教大家如何劝阻吸烟。

以劝为上。看到公共场合吸烟，要努力去劝阻，人人都要做无烟环境的倡导者，这样既保护了自己也保护了所有人的健康。

知行合一。要劝阻吸烟者，首先自己要了解吸烟和二手烟的危害，了解得越透彻，劝阻地越有力。

态度坚定：劝阻吸烟要有自信、勇气，这是在做好事，语气温和，表达意愿必须明确。

温言软语。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，劝阻的表达方式要委婉，不要呵斥，就算对方恶言相向，也要保持与人为善的风度。

笑脸迎人。微笑是劝阻的通行证。它能消解吸烟者的抵触心理，微笑指一指禁烟标识；微笑说一声：这里是无烟场所，请配合；微笑着看他（她）熄灭烟，说声谢谢。

不伤自尊。劝阻时要以不伤自尊为顺利解决问题的重要原则，善意提醒，温言软语，笑脸迎人。还要记得劝阻的声音要轻，轻到只要吸烟者听到就行，或者递上一张劝烟的纸条。

旁敲侧击。见邻近有人吸烟，可以对自己不抽烟的同伴说：“老张，您戒了烟多好，那阵儿您抽起烟来，熏得人够呛，还不好意思说您。”表面说上的是别人的事，其实是对吸烟者敲山震虎、隔山打牛，效果奇佳。

动之以情。可以通过关怀弱势群体的角度，比如孩子、老人、孕妇等，暗示吸烟者是为了照顾他人健康。

很多人劝阻吸烟时，可能会表现得正义凛然或者咄咄逼人，吸烟者觉得大庭广众伤了面子，一怒之下，非但劝阻不成功，还会起冲突。王克安教授表示：“劝阻吸烟是一个传递爱心的过程，所以我们对吸烟者表达的是真诚、友善：我要劝阻您不要吸烟，不是嫌弃您，是为了我们共同的健康。”endprint