青少年篮球运动员快攻意识培养与训练

丁聪聪

（河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007）

青少年篮球运动员快攻意识培养与训练

丁聪聪

（河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007）

“工欲善其事必先利其器”。为使青少年的篮球竞技水平逐步提高，对篮球快攻意识进行有规律且系统的培养和训练对青少年篮球的发展有着至关重要的作用。只有进行与青少年快攻意识的训练相适应的教学，才可以提高他们的篮球快攻意识。在快攻意识的培养和训练过程中，技术是集体性运动的关键基础，战术是比赛的主要手段，运动员身体素质是完成技战术的重要条件。所以青少年篮球快攻意识的培养和训练主要围绕基本技术、战术、身体素质来展开，以达到青少年篮球整体意识水平的提高。

1 快攻的含义和特点

1.1 含 义

快攻是指防守队获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决的战术配合。快攻战术的特点要求战术发动要稳准快。快攻战术的发展形式多种多样，对运动员的技术要求非常全面，这意味着必须加强基本技术的训练来支撑快攻战术的完成，然后才能合理地运用战术，最后才能获得比赛的胜利。

1.2 特 点

合理运用篮球快攻是获得球由守转攻时，以最快的速度、最短的时间超越对方，争取在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等情况下，在对方稳定防守之前，抓住战机果断合理而有组织地进行一种反击的进攻配合方法。篮球运动的主要特点和未来发展方向就是抓住比赛的每一个时机以快取胜。快攻战术“快速、灵活、准确、全面”的技术风格与篮球运动唯快不破的风格完美呼应。快攻是取胜最轻松、最直接、最有效的战术，体育教师应在青少年篮球比赛中坚持快攻打法，积极运用这一快速有效的得分战术。

2 快攻意识的培养

2.1 加强自身的主观能动性

自身的努力和对待训练的态度对快攻意识的提高起决定性作用。应端正学习态度，以理解的方式学习快攻理论和技术方法，并充分发挥自身的主观能动性，使理论知识和技术方法融会贯通。

2.2 扩大视野，培养观察能力

观察能力是培养快攻意识的基本前提，运动员临场心理、生理的机能反射源于周围各种信息的接收和加工反馈，在瞬间就要做出正确的抉择，有时甚至得靠个人的直觉来完成应答行动，没有广阔的视野和观察能力是办不到的。所以，青少年运动员在场上的观察能力尤为重要，只有对突发情况迅速准确应对，技术运用才能准确无误，才能发挥出良好的篮球技能，完成快攻战术的布置分配，以达到积累快攻经验、提高快攻意识的目的。观察力越好，快攻时机就抓得越好，快攻战术的完成就越流畅。

2.3 提高分析判断能力

青少年快攻意识的训练要避免因为错误判断而产生的一些不必要的主观失误，快攻训练中，对突发情况的处理、比赛节奏的掌握、快攻战术意图的理解都需要一一学习。同时，传球队员也要提高观察能力，对同伴位置判断准确，并且快速及时地做出相应的处理。

3 在训练中提高快攻意识

3.1 在战术训练中提高快攻意识

青少年运动员只有充分理解篮球快攻概念，快攻战术配合才会越来越默契，快攻战术才会越打越好。值得注意的是，在训练中做到发动快攻时队员分散要快，前场的队员要跑动积极，后场队员在保证篮板球的前提下跟进快下，形成一套完整快攻战术，再把比赛的速度提起来。把快攻战术训练与培养快攻意识有机地结合起来，不断提高快攻战术的运用能力，有助于加速快攻战术意识的培养。

3.2 在实战训练中提高快攻意识

为适应变化多端、激烈对抗的赛场，在平时的基础技术训练中，应增加应用技术的练习，减少单个动作练习。实践出真知，篮球运动员只有多打比赛，并认真总结才能迅速提高自己的快攻能力。

3.3 通过心理训练提高快攻意识

快攻基本技术的训练要与心理素质训练共同进行，只有这样才能使青少年篮球运动员在比赛中发挥出应有的技术水平。心理状态稳定，技术发挥就稳定。所以，意志力和注意力的训练对青少年就显得尤为重要。但只有意志力和注意力是不够的，个人的良好技术和过硬的心理素质同样是必不可少的因素。同时，团体协作的凝聚力在青少年篮球运动比赛中同样重要。

4 快攻意识的训练方法

在对青少年进行快攻意识训练时要有明确的目的，不能盲目地训练，而要使训练充满生机和活力。只有良好的训练氛围才能培养队员间良好的默契，进而才能更快更好地培养快攻意识。

4.1 加强思想作风

应加强培养青少年运动员无畏挫折、敢于拼搏、判断果断、作风顽强、团结协作的篮球快攻精神；不断提高自身身体素质和基本功；提高快攻技术运用的熟练度以及掌控比赛节奏的能力；提高场上的应变能力。只有“球风”正，球才打得好。

4.2 青少年快攻技术的训练

技术训练时，要训练青少年运动员的快速反应能力，队员跑动路线要清晰、分层次、跑到位，经过一段时间的练习后就要不断增加以上的练习难度。青少年快攻意识的训练要从实际出发，训练强度要适合青少年身体成长规律，科学合理地加大运动量。

4.3 加强心理训练和战术意识的培养

加强快攻心理训练，要求队友不放弃每一次快攻机会，不断加强培养青少年的篮球快攻意识，提高心理重视度，认真总结经验，提高心理承受能力。

4.4 技术与战术训练相结合

要完成快攻战术配合就应尽量避免失误，或者尽量减少失误发生的次数，这就要求队员战术训练与技术训练同步，增强战术配合的磨合度、默契度，减少由队员快攻意识差、战术配合不熟练，技术生疏等主观因素造成的失误。积极抓住每一次快攻机会和提高打成率是快攻战术完成的首要条件。当然，当防守队员能对快攻进行反击防守时，跟进队员还要积极组织第二次进攻，再次保证战术的完成。

5 结论与建议

5.1 结 论

（1）我国的篮球风格提倡唯快不破。青少年篮球意识的培养和训练中就要提倡以快为主的快攻战术的训练。因此，要注意培养青少年篮球运动员的观察力、判断力、心理素质、团结协作等集体意识。（2）篮球的发展呈现高、快、全、准、变发展趋势，培养和训练青少年的快攻意识对于我国未来篮球的发展有重要的作用。要从实战、心理、技术三大方面来培养和训练快攻意识。（3）应结合我国青少年篮球运动员的特点，注重心理和战术意识的培养，技术与战术训练结合，努力提高技术水平。

5.2 建 议

（1）训练要劳逸结合，有松有紧，主抓身体素质练习、篮球基本技术和快攻基本战术配合的训练。（2）快攻训练要根据青少年的身体特征选择适宜的强度与密度，且理论学习与技战术同步进行。

[ 1 ]颜春秀.篮球快攻意识的培养与训练[ J ].内江师范学院学报，2010（S2）.

[ 2 ]周曦.现代篮球快攻战术的合理运用研究[ J ].赤峰学院学报：自然科学版，2011（11）：213-214.

[ 3 ]张倡嘉.篮球快攻意识的培养[ J ].科技信息，2011（2）.

[ 4 ]刘俊卿.篮球比赛中快攻意识能力的培养[ J ].阴山学刊：自然科学版，2008，22（3）：73-75.

[ 5 ]张继池，陈德心，尹从刚，徐元洪.青少年男子篮球运动员速度耐力素质研究[ J ].天津体育学院学报，2000（3）：69-71.

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1674-151X（2017）07-068-02

投稿日期：2017-05-10

河南师范大学博士科研基金（编号：qd14194）。

丁聪聪（1983～），硕士研究生。研究方向：体育教学。