体育舞蹈在大众健身中的作用①

2017-11-28鹿芳

当代体育科技 2017年7期

关键词：大众舞蹈音乐

鹿芳

(河南大学体育学院河南开封 475001)

体育舞蹈在大众健身中的作用①

鹿芳

(河南大学体育学院河南开封 475001)

21世纪是个不断进步的时代,人们对未来的各项追求在不断提高,对生活质量的要求也越来越高,那么,体育舞蹈是一项业余生活中不错的选择,既能陶冶情操又能增强体质。此文从体育舞蹈的本身的特点、多彩的内涵及对民众健美、健身、健心很多方面的意义和社会价值进行透析,为热衷体育舞蹈运动的人民群众提供理论依据以及方法方式,为普通民众全民健身提供新的方法手段,增加了大众健身方式。

体育舞蹈大众健身作用

当代社会的文化水平和业余生活水平不断提高,大众娱乐健身方式也越来越多地体现在身体锻炼、开阔视野、娱乐身心的方面。全面地从事有益的文体娱乐活动,早已是民众娱乐的充实休闲生活不可或缺的一部分。它是一种当代流行的民众娱乐健身活动,它能够充分地将舞蹈与体育艺术完美结合,一方面展现出艺术的美,另一方面从体育角度展示出速度、力量、竞技。在研究的方向来看,体育舞蹈能够从多方面多角度来研究,比如身体的代谢率、能量的消耗指标等生理指标的研究中来分析。体育舞蹈是一项很健康的室外活动项目。此篇文章从多角度来分析体育舞蹈在大众健身中的意义，激发大众积极地参与到室外娱乐健身中去,达到了提高全民健身的积极意义,同时也发挥了体育舞蹈在大众健身中重要的意义。

1 体育舞蹈的界定

1.1 体育舞蹈的内涵

体育舞蹈从美以及专业的角度上来说,它诠释着体育运动与舞蹈艺术的完美结合,展示着体育和舞蹈的碰撞下产生的美妙的舞蹈姿态和内涵。从大众健身的角度来讲,业余的体育舞蹈活动,陶冶着人们的精神情操,锻炼着人们的身体基础技能与状态,是一项人人都可参与其中,普遍的大众健身活动,但又是一项充满着艺术美的健身活动。强身健体的同时又愉悦了心情。在国际上,体育舞蹈是一项竞技项目,它可以以集体或双人、单人的表演比赛方式来呈现,风靡了全球各地。体育舞蹈中10种舞蹈风格代表着不同国家的文化、风格以及背景,富有独特的风格。

1.2 体育舞蹈的分类

体育舞蹈包括群众体育舞蹈和竞技体育舞蹈两大类。群众体育舞蹈也可以叫作交谊舞,交谊舞的主要动作简单易学,流畅,舞蹈风格多变,多为双人搭档或者集体舞,在舞蹈的锻炼中能够充分地培养情操,改善自身气质,同时也提高了身体素质。另一种是竞技体育舞蹈,主要指的是在赛场中专业性较高的体育舞蹈。往往要求技术高,场地合适,服装要得当。

1.3 体育舞蹈的特点

1.3.1 体育舞蹈的风格

体育舞蹈拥有律动性、节奏性、飘逸性、流动性等多种舞蹈风格。标准舞中,华尔兹、维也纳华尔兹、狐步,拥有典雅飘逸,落落大方、浪漫婉约的风格,要求步幅大,舞伴之间配合默契、流动性大。探戈、快步,音乐轻快活泼 ,旋感律强。拉丁舞中,伦巴讲述的是浪漫离别的爱情故事,所以伦巴舞的舞风就是缠绵忧伤,恰恰恰、桑巴、牛仔,都以风格性强的舞蹈风格呈现,节拍动感,动作夸张,需要舞者表现出热情奔放的舞蹈风格,舞伴之间的配合要相当默契,节拍步伐要统一。牛仔舞则要表现出西部牛仔的热情奔放风格,主要要求舞者的腿部力量与重心掌握。

1.3.2 规范性

体育舞蹈能够成为全球性的竞技比赛项目,同时受到了全世界舞蹈爱好者的瞩目,因为体育舞蹈在舞蹈技术上规范的要求和完成动作严谨完美的态度造就了舞蹈节目作品的高质量水平。

1.3.3 娱乐性

体育舞蹈中的音乐根据舞种的不同选定的旋律也大不相同，因此不同风格的音乐与舞蹈形式带给了舞者不同的感受以及给观众带来了不一样的视觉冲击。体育舞蹈带给观众一种赏心悦目的感受，同时愉悦舞者身心。体育舞蹈是一种要求节奏性较强的体育运动，多样的动作，优雅的舞姿，高负荷的运动下，不同人的身体素质对其运动强度的承受能力也存在差异。所以，舞者可以根据自己的生理、心理特点和喜好，选择性地通过各种形式的身体运动加强身体耐力和协调性，从而以不同的音乐旋律来实现不同的体育舞蹈风格。

1.3.4 健身性

体育舞蹈既是专业性较强的体育运动，也是大众健身的首选项目。它是体育运动中较特殊的运动项目，其具备多样的动作和优雅的姿态，将使健身爱好者对体育运动抱有不同的感受，享受其中、愉悦身心、强身健体和提升个人魅力。

1.3.5 竞技性和表演性

体育舞蹈是通过对人的思想和一个节奏的艺术时空示范感受体育运动,又要按一定的音乐和规定的跳法随乐舞动。

2 体育舞蹈在全民健身中的作用

2.1 健身作用

2.1.1 音乐健身的作用

体育舞蹈是一项“行动于外而情动于内”的表演艺术，能；令人们自然联想到音乐艺术。音乐材料一直被视为灵魂的舞蹈,其优美的旋律和鲜明的节奏、丰富多彩的风格和强烈的情感,将令人向往完美、遐想万千。

2.1.2 动作健身作用

(1)体育舞蹈动作对人体生理功能的作用。早在1970年代初期,美国的学者对于标准舞的能量代谢(Rmr)方面进行了研究,伦巴舞与牛仔舞的能量代谢率接近了艺术体操与健美操;“狐步舞”接近网球;“华尔兹”和“探戈”高于网球。(2)人们通过体育舞蹈锻炼大大提高功率、耐力、灵敏和协调素质。探戈舞和恰恰舞的平均最高心率为145．2次/分;牛仔舞的平均最高心率为172．8次/分．这些数据充分说明了体育舞蹈按照人体代谢运动的规律在运动,证明了体育舞蹈是健身、强身的好项目活动。

2.2 娱乐作用

大家都知道,优美的音乐可以帮助人们消除疲劳,忘记所有的烦恼,放松身心。利用节奏以及身体肌肉的配合来完成舞蹈动作。心情愉悦,让心情在音乐中享受。这是体育舞蹈与体育方面最大的差异以及区别。在音乐的世界中感受艺术精神世界的魅力，表达出舞者姿态的美以及舞蹈本身的背景和故事性。在这种忘我气氛中享受运动的快乐。

2.3 社交作用

2.3.1 扩大社会信息量

在世界飞速发展的当代,舞蹈的魅力也是人们之间交流的一种特殊的工具。轻松愉快的舞蹈音乐环境,身体与心灵在优美的音乐世界中放松,体育舞蹈多是集体和双人舞,拉近了人际关系,在舞蹈中了解了对方，在舞蹈中拉近彼此的关系。在欢乐的氛围中更容易了解彼此。

2.3.2 培养社交能力

随着社会的发展,人类的进步使其改善他们的社交技巧，学会更多的生存技能,能够面临社会上更多生活给予自己的挑战。

2.4 审美教育的作用

体育舞蹈是一种集合了多种元素的高雅活动,其中包含了身体姿态、音乐姿态、舞蹈气质、华丽服饰。具备以上几点的双人舞中男舞者彰显男性的刚强有力，女舞伴则尽显女性的似水柔情。