小学羽毛球训练心理素质培养策略谈

周剑英

摘 要 专业运动员的培养需要从小开始，因此对于小学生的羽毛球训练则显的尤为重要，在小学生羽毛球整个训练体系当中，对于心理素质的训练应该是和技术训练与身体训练具有同样重要的地位。本文就小学羽毛球的心理素质培养做了以下探讨。

关键词 小学 羽毛球训练 心理训练

中图分类号：G807 文献标识码：A

纵观各年龄阶段羽毛球比赛，整体运动员的技术水平较之以前都有了很大幅度的提高，不同运动员之间技术水平和身体素质的差异也日渐缩小，对于小学生来说，小学阶段是人心理发展十分迅速的一个阶段，很多小学生在比赛场上由于大赛经验少、局势紧张等原因难以发挥正常的水平或是失误频发。因此心理素质的培养要着重的进行训练。

1小学生羽毛球运动员心理特征

1.1训练心理特征

在学生刚开始接受训练的时候，一般都是因为学生本身对于羽毛球的兴趣爱好来开始的，很少有学生刚开始就抱着成为专业运动员来接触羽毛球，而训练的中途，学生会由内到外的感受到羽毛球羽毛所带来的刺激性和紧张性，通过不断的训练让学生不但有效的提高了羽毛球的技术水平也丰富了学生的体育知识，有效的提高了学生的综合水平。而在训练有了一定的成效之后，学生运动员对于胜利和优异的成绩有了更强的渴望，希望通过比赛来证明自己的水平和能力。

1.2体育精神和意志

羽毛球运动在众多体育项目中是一项运动时间长、比赛对抗性强、体能消耗较大的一种球类运动。在这样的情况下，首先就需要运动员有一个好的身体素质，来支撑自己将自己的技术水平发挥出来。在羽毛球比赛中，每一个发球、每一个起跳、每一个奔跑都需要有着强有力的体育精神和意志来保证最后的胜利。所以说，学生运动员在平常的训练中，需要忍受重复动作的枯燥和运动量过大所带来的疲惫。

1.3个性特征

常规上讲，不同性格的学生都可以来学习羽毛球这项运动，并且每个学生都可以通过羽毛球的训练来达到让自身个性良性发展的目的。而不同的是，针对不同个性的运动员，他们在比赛中、训练时所表现的打法风格也不尽相同，这都是与每个学生不同的个性特性有着息息相关的联系。对于教练来说，认识不同学生的个性特征是十分必要的，只有在了解运动员个性特征的基础上，才能有针对性的安排学生的训练，让学生的训练效果得到最大化的提高。

2小学生羽毛球运动员心理素质训练的有效途径

2.1常规心理素质训练

常规心理素质训练就是要将运动员从接触羽毛球开始后的每一次心理缺点，例如紧张、注意力不集中、失败阴影等等都要常规的进行调整训练。将运动连逐渐培养成在比赛中有一个好心态、好精神的身体状态，让运动员始终能够发挥自身正常水平或是超常发挥。而常规心理素质训练不但要从运动员的气质、性格上出发，还要努力提高学生对于羽毛球的兴趣，在训练的过程中教练要帮助学生对于羽毛球这项运动的专业能力。同时在比赛中我们常常能发现场上瞬息万变，教练还要注重学生的灵活的操作能力和“快准狠”的定位能力，并学会如何在关键时刻去镇定自己的心绪。

2.2意志力训练

由于小学生本身年龄的限制，小学生在训练和比赛的时候常常会被外界其他因素所干扰，影响了其本身的发挥，而这样的表现不但不利于学生赢得比赛，也会對学生优秀心态的养成造成负面影响。教师在日常的训练中要通过专业的训练方法来对小学生的注意力进行训练，以便于学生在比赛的时候能够全身心的投入到比赛中，促进学生运动能力的增强。

2.3重复的动作训练

重复的动作训练在羽毛球运动员的日常训练中占有很重要的地位，通过不断的重复训练可以很好的纠正运动员的不良运动姿势，让运动员在羽毛球比赛的时候能够产生自然而然的条件反射，增强学生运动员的敏捷性，更能够很好的提高学生的专注力和忍耐力。但是我们需要注意的是，重复的动作训练需要运动员有一个好的状态并保持一个良好的注意力，只有这样才能让重复的动作训练达到真正的预期。

2.4球感的训练

只要是球类运动就离不开球感的训练，而羽毛球相比较篮球、足球有所不同的是，羽毛球的球感不单单是羽毛球落点的判断，还有运动员对于球拍手腕的掌控，只有拥有一个好的球感，才能促进心理素质的提高。而球感的训练是一个潜移默化、循循渐进的过程。对于高水平的运动员来说，球感是胜利的保障，而对于水平低的球员，球感更是取得胜利的关键。而球感也不是一成不变的，它随着身体状态、心理状态的变化而变化，但是值得注意的是，当运动员长期没有接受球感训练之后，运动员的球感必定会有不同程度的下降。因此球感的训练也让运动员保持自信心的一个重要方式。

3总结

小学生羽毛球运动员的训练切记不能只在乎球员的身体素质的提高和技术水平的增强，而应该将心理素质的提高放到同等地位上来。教练要根据不同球员的不同个性特征来有针对性的采用不同的训练方式，真正做到因材施教。

参考文献

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