如何预防干眼症

文/刘 菲 图/钱晓虎

如何预防干眼症

文/刘 菲 图/钱晓虎

当前，人们在生活工作中越来越离不开电视、电脑、手机、iPad等电子产品了，如果长时间盯着屏幕，眼睛就会有干涩、刺痛、疲劳等症状，这往往意味着干眼症已经盯上了你。冬季气候干燥，是干眼症的高发季节，提醒战友们一定要注意用眼卫生，避免长时间看手机、玩游戏。一旦眼睛有了不适，不要盲目使用眼药水，而应在眼科医生的指导下，合理治疗，积极防护。

干眼症的症状主要是眼睛有干涩、痒、痛、灼热感，有异物感，容易疲倦，畏光、怕风，对外界刺激很敏感等，严重者还会有充血并伴有丝状物黏附、眼睛红肿、角质化等现象，时间长了，会造成角结膜病变，还会影响视力。

引起干眼症的原因冬季户外的风沙比较大，而且空气干燥，会导致身体缺水，在身体水分得不到及时补充的情况下，往往会引起眼睛干涩。在不流通的环境里面使用电脑时，两次眨眼之间所暴露的眼睛表面增加和眨眼次数的减少，会导致泪液的蒸发加速，这也是干眼症形成原因之一。

存在误区生活中有些官兵在出现眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适的症状时，都习惯去卫生室或药店买眼药水，认为点上眼药水、给眼睛补充一下水分就好了。在此提醒大家，患了干眼症后一定要正规治疗，千万不要乱滴眼药水，因为这些眼药水一旦用不好，可能会加重干眼症，甚至贻误病情。有的眼病容易与干眼症混淆，需要引起注意，比如，青光眼与长期用眼、用眼疲劳也有关系，早期也可能出现眼干、眼涩、眼疲劳的症状，如果将其当作干眼症治疗，就会贻误病情。

怎么用眼药水也有讲究， 专家建议，无论什么类型的眼药水，开瓶后只能使用1个月，这是因为开瓶后的眼药水会接触到外界细菌，如果时间太久，眼药水容易被细菌污染。在滴眼药水时也要注意，眼药水最好离眼球2～4cm，避免太过靠近眼球。一旦眼药水瓶口接触到眼球，就有可能污染药水、碰伤眼角膜等组织。滴眼药水时，最好扒开下眼皮，滴在下眼皮与眼球之间。一般一次只需要滴一滴即可，滴多了也会溢出，造成浪费。滴完眼药水后，眼睛要轻轻地闭上，如果用力过猛，会将眼药水挤出眼外，达不到治疗的效果。

干眼症的预防 ①生活中注意眼部保健，如感到眼睛疲劳时进行适当休息；将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机的时间不宜过长；将办公桌、计算机的显视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。②多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如红萝卜、青菜、西红柿，还有牛奶、鱼、豆制品，同时再增加一些维生素的摄入，还要多喝水，但是不要饮用含糖的饮料，而应多喝一些普洱茶、绿茶之类的。③多眨眼睛是个既简单又有效的干眼症预防措施，平常养成多眨眼的习惯。眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿而不干燥。