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冬季练兵做好季节性疾病预防

2017-11-27郭根洋

解放军健康 2017年1期
关键词:口角炎军医支招

文/汪 兵 郭根洋

冬季练兵做好季节性疾病预防

文/汪 兵 郭根洋

杨子周 /摄

刘薪余 /摄

进入冬季,天气越来越寒冷。在严寒气候条件下练兵,战友们容易出现口角炎、感冒、胃病等季节性疾病,做好预防才能确保官兵身体健康。本期特邀请火箭军某团卫生队队长曹宗权为广大战友支招。

当心口角炎

【镜头回放】随着天气逐渐转冷,空气越来越干燥。战士小张感到嘴唇也变得干燥起来,常不由自主地用舌头去舔,结果越舔越干,口角开始开裂,患上了口角炎。

【病例分析】口角炎俗称“烂嘴角”,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,患者张口时易出血,吃饭说话均受影响。冷干气候使嘴唇、口角周围皮肤黏膜干裂,周围病菌乘虚而入造成感染,从而诱发口角炎。口唇干裂时,官兵会习惯性地用舌头去舔,加剧干裂程度。冬季若从膳食中摄取的维生素减少,造成体内B族维生素缺乏,还会导致维生素B缺乏性口角炎的发生。

【军医支招】随身带一支润唇膏,感觉干燥时就擦一擦,以免用舌头去舔嘴唇。如果用舌头去舔,唾液中的淀粉酶、溶菌酶等就会在嘴角处残留,形成一种高渗环境,导致局部越发干燥,从而发生糜烂。除此之外,还应注意补充富含维生素(尤其是B族维生素)、矿物质的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等;要多喝水,以利体内毒素快速排出,让机体保持良好状态;注意口腔清洁,饭后应漱口,睡觉前不要吃东西,也不要喝奶,以免食物残渣留在口腔内,孳生细菌。

谨防感冒

【镜头回放】新战士小李在体能训练时,因出汗脱掉了部分衣服,训练结束后未及时穿上,导致受凉。第二天他身体不适,开始打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,影响了正常的训练,经过几天的药物治疗才见好转。

【病例分析】由于冬季空气中湿度较低,人的鼻咽部黏膜变得十分干燥,易发生细微破裂,感冒病毒便可乘虚而入。再加上气温降低,鼻咽部局部温度下降,为病毒在受损的黏膜破裂处入侵繁殖提供了有利条件。冬季感冒一般发病较急,多数患者伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热、全身肌肉酸痛等症状,严重的甚至会出现呼吸困难。

【军医支招】一是注意生活习惯。根据天气变化,适时增减衣服,注意防寒保暖;不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;经常保持室内通风,保持空气清新,同时,要经常晒洗被褥、枕头;加强户外体育锻炼,提高身体的抗病能力;勤洗手,注意个人卫生及公共卫生;多喝开水,通过补充水分来稀释血液中的毒素,加速代谢物的排出。

二是及时就诊。出现明显感冒症状时,应及时请医生对症下药,自己切不可乱服药物,更不能自以为年轻、身体好,就扛着、拖着不去治疗。

三是注意不要传染他人。要做到不随地吐痰,与人说话时不对着人咳嗽,不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等,以防止感冒病毒的传播。

警惕胃病

【镜头回放】新战士小庞在家就有睡觉蹬被子的习惯,入冬以来,为防止他晚上蹬被子受凉,班长可没少费心。但在一天夜里,小庞还是受了凉,第二天出现腹泻症状,一天需要跑10多次卫生间。经军医检查,诊断为急性肠胃炎。

【病例分析】冬天寒冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠抵抗力和适应性也会随之降低,容易发生痉挛性收缩。传统中医认为,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

【军医支招】防止腹部受凉。冬季,患有慢性胃炎的官兵,要特别注意胃部的保暖,应随气候变化适时增减衣服,夜间睡觉要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。

加强体育锻炼。患有胃病的新战友要结合自己身体状况,适度锻炼,提高机体免疫力,减少疾病复发。

注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

讲究心理卫生。胃病与人的情绪、心态密切相关,要保持精神愉快和情绪稳定,避免焦虑、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响胃病的康复。

避免药物刺激。临床实践证明,某些中西药物的刺激,会使溃疡面扩大,病情加重。因此,要慎服地塞米松、阿斯匹林、消炎痛等对胃黏膜有强烈刺激性的药物。

刘俊韬 /摄

刘议闪 /摄

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