冬季练兵做好季节性疾病预防

文/汪 兵 郭根洋

冬季练兵做好季节性疾病预防

文/汪 兵 郭根洋

杨子周 /摄

刘薪余 /摄

进入冬季，天气越来越寒冷。在严寒气候条件下练兵，战友们容易出现口角炎、感冒、胃病等季节性疾病，做好预防才能确保官兵身体健康。本期特邀请火箭军某团卫生队队长曹宗权为广大战友支招。

当心口角炎

【镜头回放】随着天气逐渐转冷，空气越来越干燥。战士小张感到嘴唇也变得干燥起来，常不由自主地用舌头去舔，结果越舔越干，口角开始开裂，患上了口角炎。

【病例分析】口角炎俗称“烂嘴角”，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，患者张口时易出血，吃饭说话均受影响。冷干气候使嘴唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围病菌乘虚而入造成感染，从而诱发口角炎。口唇干裂时，官兵会习惯性地用舌头去舔，加剧干裂程度。冬季若从膳食中摄取的维生素减少，造成体内B族维生素缺乏，还会导致维生素B缺乏性口角炎的发生。

【军医支招】随身带一支润唇膏，感觉干燥时就擦一擦，以免用舌头去舔嘴唇。如果用舌头去舔，唾液中的淀粉酶、溶菌酶等就会在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致局部越发干燥，从而发生糜烂。除此之外，还应注意补充富含维生素（尤其是B族维生素）、矿物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等；要多喝水，以利体内毒素快速排出，让机体保持良好状态；注意口腔清洁，饭后应漱口，睡觉前不要吃东西，也不要喝奶，以免食物残渣留在口腔内，孳生细菌。

谨防感冒

【镜头回放】新战士小李在体能训练时，因出汗脱掉了部分衣服，训练结束后未及时穿上，导致受凉。第二天他身体不适，开始打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，影响了正常的训练，经过几天的药物治疗才见好转。

【病例分析】由于冬季空气中湿度较低，人的鼻咽部黏膜变得十分干燥，易发生细微破裂，感冒病毒便可乘虚而入。再加上气温降低，鼻咽部局部温度下降，为病毒在受损的黏膜破裂处入侵繁殖提供了有利条件。冬季感冒一般发病较急，多数患者伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热、全身肌肉酸痛等症状，严重的甚至会出现呼吸困难。

【军医支招】一是注意生活习惯。根据天气变化，适时增减衣服，注意防寒保暖；不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；经常保持室内通风，保持空气清新，同时，要经常晒洗被褥、枕头；加强户外体育锻炼，提高身体的抗病能力；勤洗手，注意个人卫生及公共卫生；多喝开水，通过补充水分来稀释血液中的毒素，加速代谢物的排出。

二是及时就诊。出现明显感冒症状时，应及时请医生对症下药，自己切不可乱服药物，更不能自以为年轻、身体好，就扛着、拖着不去治疗。

三是注意不要传染他人。要做到不随地吐痰，与人说话时不对着人咳嗽，不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的传播。

警惕胃病

【镜头回放】新战士小庞在家就有睡觉蹬被子的习惯，入冬以来，为防止他晚上蹬被子受凉，班长可没少费心。但在一天夜里，小庞还是受了凉，第二天出现腹泻症状，一天需要跑10多次卫生间。经军医检查，诊断为急性肠胃炎。

【病例分析】冬天寒冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠抵抗力和适应性也会随之降低，容易发生痉挛性收缩。传统中医认为，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

【军医支招】防止腹部受凉。冬季，患有慢性胃炎的官兵，要特别注意胃部的保暖，应随气候变化适时增减衣服，夜间睡觉要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。

加强体育锻炼。患有胃病的新战友要结合自己身体状况，适度锻炼，提高机体免疫力，减少疾病复发。

注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

讲究心理卫生。胃病与人的情绪、心态密切相关，要保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。

避免药物刺激。临床实践证明，某些中西药物的刺激，会使溃疡面扩大，病情加重。因此，要慎服地塞米松、阿斯匹林、消炎痛等对胃黏膜有强烈刺激性的药物。

刘俊韬 /摄

刘议闪 /摄