拓展训练在初中体育教学中的实践探索

李富营

拓展训练在初中体育教学中的实践探索

李富营

拓展训练作为一种曾经广泛流行于职场的培训手段，具有完善人格、提高品质等积极作用，将其应用于初中体育教学实践有助于改变传统教育模式下相对乏味的形式与内容，在激发学生兴趣的同时将课改后提倡的素质教育理念落到实处。本文通过分析初中体育教学传统模式的常见问题阐释了初中体育教学中实践拓展训练的意义与可行性，并就初中体育教学中实践拓展训练提出了若干建设性举措。

初中；体育教学；拓展训练；实践；探索

拓展训练是起源于西方发达国家的体验式、趣味性运动训练形式，进入我国后最先在企业白领群体中引发实践热潮。这一融娱乐性、运动性于一体的训练形式旨在通过各种体育或游戏手段培养参与者团队协作的精神与意识、提高意志品质，从而增进工作或学习等的效率和效果。拓展训练作为新型体育运动方式对创新传统初中体育教学具有较好的促进作用，能够在很大程度上扭转长期以来相对单一的初中体育教学形式容易造成的枯燥乏味感，在激发学生学习兴趣的同时开展素质教育，是一种值得借鉴与尝试的初中体育教学改革手段。

1 初中体育教学传统模式的常见问题

长期以来源于对竞技体育模式的模仿，中学体育教学倾向于以相对简单、固定的形式提高学生的体能与体质。但几十年如一日的项目和内容不仅难以满足新时期下中学生对体育运动的新要求，而且因其相对较高的体能消耗和对体质的要求而让不少学生在逐渐厌烦体育课程的同时产生上体育课很累很枯燥的成见。因此时下不少中学的体育课堂上，学生常常表现得没精打采、兴趣缺缺。部分学生在正式体育课教学过程中敷衍了事，却在课后自由活动时生龙活虎，体育课很难取得理想的教育目标。

2 初中体育教学中实践拓展训练的意义与可行性

2.1 意义

拓展训练本质上的体验式运动、趣味式项目和众多道具、辅助器械的融合能够使体育锻炼成为一种丰富多彩的娱乐过程，且不少训练项目在大量消耗体能的同时具有相当的挑战性甚至冒险性，这与未成年人正处于生长发育旺盛阶段和极具好奇与探险的心理特质间产生了良好的契合点。初中体育教学中实践拓展训练能够极大地激发出学生积极参与的学习兴趣。

同时，拓展运动项目具有强调以团队为单位共同完成任务的特点，一项任务的设计和目的就是要求一个团队密切协作共同努力完成挑战，甚至让看似不可能完成的任务经由一群人的群策群力实现最终的圆满。时下，不少独生子女学生长期以来习以为常的个人中心意识让学生很难认清自己在人格发育过程中极大的缺陷，一些学生甚至可能将自私自利当作一种“本能”，认为是天经地义。在体育教学中结合拓展运动能够利用实践展示以自我为中心的行为的种种弊端，尤其是个人冒进常常导致整个集体行动的挫败更能让学生逐步发现曾经根深蒂固、习以为常的理念和行为的幼稚，开始认识和理解团队精神的价值与集体协作的重要性。这对改变学生狭隘的自我认知及完善人格具有很大的促进意义。

不仅如此，在团队中信任他人并让他人信任自己也是拓展训练非常重要的意义和价值存在点。只有消除心中芥蒂、心无杂念、步调一致地行动才能以集体的力量攻克一个个难关，这样的拓展项目逐渐完成的过程也是让学生不断剥除了内心伪装、学会诚信的过程。在当前这样一个诚信缺失的社会中，通过对未成年人群体加强诚信意识的培养不仅是在校期间完善学生人格品质的重要举措，更是为改善不良社会面貌奠定未来的基础。

2.2 可行性

拓展训练项目与内容可以根据参与方的资源情况灵活设计，并不局限在特定的模式框架中，这就使体育教学实践拓展训练具有了更大的自主性和原创性，不必受限于人、财、物等资源的制约。条件良好的学校可以更多地侧重于野外生存、荒野探险等需要更多辅助设施设备的高端项目，资源相对匮乏的学校也可以仅仅借助绳索、木板、纸张、泡沫等有限、廉价的器材自制拓展教辅村。较少约束、更多创意使拓展训练超越了“平民”、“贵族”的界限，成为无论是否拥有足够资源都能充分实践的教学改革手段。

同时，拓展训练项目的灵活性和高创意也使其超越了地点的限制。条件具备时，走出户外、在大自然中开展充满原野气息的攀岩、越野、徒步、登山等拓展项目多多益善，而若气候、环境等有所局限，更多利用室内空间进行拓展运动也无不可。比如不少中学都有自己的小礼堂或体育馆，借助排球网、篮球板、乒乓球桌、呼啦圈、跳马等各类器械都可以设计形式、种类各异的拓展项目。

3 初中体育教学中实践拓展训练的举措

3.1 时刻牢记“安全第一”原则

初中阶段的学生正处于半幼稚半成熟的发育中间阶段，是好奇心十分旺盛、精力极其充沛的时期，其速度、力量等体能迅速发育。然而，此阶段的学生在自我控制能力方面依然相当欠缺。这也是不少初中年龄段的学生在日常玩耍、打闹中经常显得没轻没重甚至失手伤人的主要原因之一。拓展训练中大量游戏性质的项目和内容极易引发学生的好奇心理和参与的热情，虽然有助于学生全身心投入到体育运动过程中，却也存在玩得忘乎所以、头脑过热而潜在不少运动损伤的危险，因此初中体育教学中实践拓展训练的核心要素之一乃是时刻牢记“安全第一”原则，教师需随时注意掌控拓展过程的节奏，在适当的时机“刹车”、“降温”。

落实到具体过程中，较好的办法是采用一动一静设置拓展项目的手段。比如在十分钟左右跑或跳的拓展游戏过后穿插五、六分钟的“智力闯关”或“答问题攒积分”游戏，让学生通过回答若干问题获取进入下一轮游戏的资格或为最终赢得胜利而积攒更多分数。通过这个过程让学生的身体和心理都得到一定的休息和冷静，也让整个拓展训练教学始终处于教师全权掌控节奏过程中。

此外，运动防护措施和开始前的热身与结束前的整理过程也是确保安全第一的重要举措。比如在进行有一定高度要求的拓展训练时，各类护具的穿戴必不可少；如果是借助轮滑辅助工具开展拓展教学，头盔、护肘(膝、腕)、手套也必须全套装备；若是水上项目的拓展运动则不能缺少各类救生设施，即使不需要穿戴救生衣，也需有泡沫板、游泳圈等进行防护。为了防止出现由静止状态突然进入较大强度运动状态易造成肌肉拉伤等问题，开展教学前充分且全面的热身运动也必不可少。热身运动同样可以设计成强度较小的游戏，啦啦操或简单易学的体育舞蹈也是不错的选择。

3.2 在运动中培养学生创新思维能力

在创新2.0的社会大背景下，创新思维的培养绝不局限于教师、职员等成人群体，对未成年人创新意识的养成其实是教学改革、素质教育关键的目标之一。初中体育实践拓展训练也是要在传统模式下通过创新实现突破，因此鼓励学生自行设计、安排拓展内容、细节等十分必要。教师可以事先听取学生的意见与建议，将学生心目中更加青睐的项目或内容适当结合到既有的拓展训练措施中；或者预先拟定若干备选方案，让学生自主选择；如果时机成熟、条件具备，甚至可以考虑让学生自主设计拓展训练的内容，教师只从旁协助和监督或对学生拟定方案中欠缺成熟性与可行性的地方进行补充和完善。

举例来说，教师可以在拓展训练开始前制定出若干安全运动细则内容，然后对分组进行比赛的学生小组说明，他们彼此是对方的安全监督管理员，有权对对方队伍整体或某个成员违反安全原则的行为进行记录。待到各环节结束开始评分或计时时，每个小组可以列举对方小组的不安全行为进行扣分或增加计时。这种模式的优势在于可以利用学生的好胜心理增加训练的安全度。由于彼此间都是对方的监督者，学生必然试图找到对方的错漏处，也会对已方行为更加谨慎。

3.3 以趣味性、娱乐性激发学生积极参与的热情

这也是实践拓展训练的本质需求之一。传统教学模式的相对单一造成不少学生对体育课堂教学丧失兴趣，这才需要引入拓展训练激发出学生积极参与体育教学的热情。拓展训练的项目与内容应当根据本地教学资源因地制宜灵活设置，比如南方水乡地区不妨更多采用水上项目，北方多冰雪资源的学校则可以从冰上项目、雪上项目着眼。而适当借鉴时下风靡的娱乐真人秀节目中的内容也是不错的尝试。比如趾压板就是一类既富于趣味又对健康有所助益的辅助器材。借助趾压板上开展拓展训练能够进一步增加运动难度，不同硬度的趾压板造成的痛感强度不同，学生在奔跑或跳跃时遇到的阻力自然有所区别。而这种额外的制约因素既使游戏中的挑战成份进一步增加，又不至于因类似于传统单一运动项目对体能的过高消耗而让学生产生畏难情绪，更因这是众多电视娱乐节目中大量出现的道具，学生会在其“追星”心理影响下而更加乐意主动参与、不轻言放弃。同时，趾压板别名按摩垫，对人足底各穴位有一定的按摩效果，定期使用有助于身体健康。结合趾压板实践拓展训练对初中体育教学创新形式和内容都是一种有益的改革尝试。

3.4 培养学生团队精神与协作能力

拓展训练的本质特点是团队合作完成特定的游戏项目，因此才会被白领群体和大小企业借用以培养员工的团队精神和协作意识。初中体育教学实践拓展训练的重要作用之一同样是帮助大量身为独生子女的未成年学生纠正以自我为中心的偏颇认知，让学生在拓展过程中理解和认同何谓团队力量、团队精神。

教师在开展拓展训练前须不断强调只有每个小组成员全部完成游戏任务才算整个团队最终的胜利，任何只求个人争取最好成绩的行为不但不会成为赢得最终胜利的“法宝”，反而会成为拖累团队整体行为效果的阻碍。教师可以让每个小组设计各自的团队口号，比如模仿“不抛弃，不放弃”、“我们战斗吧”或“挑战一切不可能”等。每次游戏开始和结束时都要求学生大声喊出自己团队的口号，不仅在于鼓舞士气，也是不断提醒学生融入团队、培养集体意识。

同时，在游戏结束后的评判阶段，教师也可以视情况设计诸如“团队精神奖”、“集体协作奖”、“互助友爱奖”等鼓励学生互帮互助、共同进步的奖项或加分项目，让学生不断弱化只顾争取成绩而忽略弱势队友的功利意识。在某些特殊时候，甚至可以将拓展训练评选终极赢家的条件制定为最具团队精神的小组而非速度最快、完成任务最好的团队。要通过这种出人意料的评优方式给予学生以“震撼教育”，让学生深刻认识到团队的重要性、协作的积极意义等。

4 结束语

将拓展训练融入初中体育教学的核心在于“拓展”，也就是突破传统体育教学模式既有的框架，打破常规大胆变革，使体育与智育、德育充分融合。“拓展”的具体项目和内容应当不拘一格，在教育理念创新的同时结合本地体育教学资源，不必受限于形式。尤其鼓励教师和学生一起动手打造拓展需要用到的各类器具，将素质教育的目标渗透到体育拓展教学的各个环节，在师生共同设置场景、解决问题的过程中培养学生创新、协作的思维和意识。

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PracticeExplorationonExpandTraininginJuniorMiddleSchoolSports

Li Fuying

As a popular training approach in workplace, expand training has positive function to perfect personality and improve moral quality. The application of expand training in junior middle school sport teaching helps to change the dull teaching form and content under traditional mode, develops quality oriented education practically while stimulating students’ interest. By analyzing the common problems in junior middle school traditional sports teaching, this paper illustrates the feasibility and significance of practicing this training, and offers some constructive measures for its implementation.

junior high school; sports teaching; expand training; practice; exploration

李富营(1986-)，男，山东滨州人，二级教师，本科，研究方向：体育教学。

滨州市滨城区三河湖实验学校，山东 滨州 256613 Sanhe Lake Experimental School in Bincheng Dist, Binzhou 256613, Shandong, China.

G807.3

：A

：1005-0256(2017)09-0096-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.039