休闲体育对居民心理健康价值探究①

彭玉海

(龙仁大学 京畿道龙仁 16890)

休闲体育对居民心理健康价值探究①

彭玉海

(龙仁大学 京畿道龙仁 16890)

社会中对体育方面的关注程度不断升高,对国民的身体素质提出较高的要求,逐步向前推进发展的休闲体育运动,在居民的生活中占据的重要程度越来越高,其对于居民的身体和心理同时也产生出相对应的影响,渐渐呈现出来的是休闲体育影响居民的心理健康方面。该文主要对休闲体育运动对居民的心理健康产生的影响因素进行重点分析和价值进行探究,为居民有效科学的开展休闲体育运动提供参考。

休闲 休闲体育 心理健康 身心发展

不断发生改变的时代步伐,对城镇居民的身体素质也提出了更高的要求。居民在进行日常的生活中,其进行锻炼的意义变得越来越重要。在进行锻炼的同时,对于是否有助于心理层面发展的关注也相应的提升。我国人民生活水平的不断提高,最根本的物质方面也大幅度的提升。基于此,社会和谐发展和自由程度较高的社会生活以及对快乐的生活不断追求是休闲体育运动的根本目的。被全世界公认可以有效提升身体素质和体制各方面的锻炼为休闲体育运动,随着公民的空闲时间增多,随之而产生的是休闲体育运动,在人们的日常生活中的作用逐步的提升。民众可以在自由的时间内进行相应的锻炼,对于身体素质的提高和进行锻炼过程中产生的愉悦感增强都产生有利的一面,可以有效地促进居民的心理朝着健康向上和优良的层面发展。

1 休闲体育参与的自主性

在进行休闲运动的期间,其主要方面在于对身体和心理进行高度的放松和快乐感的增强,同时还能提升锻炼者的身体素质,它是一项积极和自由有效结合的自主性运动方式,因此民众对它的关注程度才会越来越高。休闲体育的重要方面是“民众着手构建的美好的精神家园”,也呈现出休闲运动的文明和健体以及科学性的程度。较多的锻炼仪器和进行锻炼的过程中样式多为休闲体育的主要方式和方法,能够使用在团体锻炼中也可以使用在个体锻炼中,民众可以依照自身的喜好和各异的环境以及各异的条件来选取不同的锻炼方式。对于个体的不同功能需求感,可以相应的进行有效的满足。对于休闲体育运动来说,积极和健康的生活质量的形成是其根本的目的。

2 休闲体育与心理健康

对于健康来件,身体未发生疾病或者身体强壮不能对健康的意义全面的涵盖。在民众生理方面和心理方面以及对社会是否能有效的适应,其综合的情况都显现出较为良好是世卫组织对于健康的阐述。现阶段我国的民众,心理方面的健康问题都存在忽略的状况,对于提升民众的健康程度与提升医学治疗的成果都产生了较为不利的一面。比如民众在日常的生活中,对于营养方面的知识常常较为关注,而对于用餐期间的心理问题通常漠视;对于锻炼来提升体质的方面较为关注,而对于心理的锻炼则进行漠视,部分的民众都不知晓怎样才能有效的进行心理健康的锻炼。从现实来讲,民众的身体强壮与与心理的健康息息相关密不可分,两者之间相辅相成,并产生互相约束的局面。笔者进行研究后发现,积极阳光的心理素质和稳定的精神状况以及对生活适应能力较强为心理健康的主要方面。

2.1 休闲体育的健心功效

随着社会的不断发展,民众在现实的生活中面临着巨大的竞争,同时对于工作和学习以及生活上的心理压力也不断的提升。从进行社会工作的层面来讲,部分的民众在进行工作的期间,为了掩饰某些不想让别人知晓的方面,通常对自己的伪装较为全面,产生出社会面具生活的状况,这对于上班一族的心理健康带来了较为不利的一面。将快乐感提升和放松程度加强且兼顾强身健体的休闲体育,进行运动的选择都由民众自身所决定。所以文章认为,对于有效的改变民众的情绪状况,尤其是参与娱乐性较高的社会活动中,休闲体育显得必不可少,民众可以使用休闲体育协调在生活中或者学校中带来的负面因素,也可以用来协调生活状态,对于民众长久的保持心理的健康产生有利的方面。

2.2 休闲体育对心理品质的提升

对于各异的心理素质可以采用各异的休闲运动来进行培育。例如进行团队协调方面的培育可以采用人数较多的休闲体育项目,让参加的民众深深的融入到项目中;进行独立能力和自我上进精神的培育可以使用独立性较强的项目来实施;对于民众的心理耐性和持久性的培育可以采用跑步或者钓鱼的方式来进行;对于民众的勇气方面的培育可以采用登山的方式来完成对于毅力的培育。总体而言,有效的对民众进行身体和心灵上的协调手段为休闲体育运动。在长期进行休闲体育运动锻炼之后,民众不仅可以收获在心理素质层面的提升以及身体素质的提高,还能够让参与者对其自身的能力进行有效的发挥,培育自身性格的积极向上且阳光。

2.3 休闲体育对家庭的调节

笔者通过查阅相关文献发现,现阶段我国的处于青春期的少年犯中,因自由时间较多且对事物感兴趣的程度低而实施犯罪的比值为百分之90,除此之外,在青春期的少年成长的阶段对其影响较深且不利的方面主要是家庭的和谐度较低且争吵的程度较高。所以休闲运动对该类处于青春期的少年也较为适用,可以让其在自由的时间中进行身体的锻炼,在团体进行锻炼的情况下,还可以有效的促进其沟通交流的能力,对社会的方方面面更多的了解。

2.4 休闲体育对人与社会的调节

现阶段我国经济社会的不断发展,对于住宅的建设也呈现出较多的高层建筑,与早期的平房和老旧的小楼进行比较,其舒适的程度远远在其之上,因此也就造就了部分民众对小区内的生活不熟悉,邻居之间的和谐度较低,个体的单独性不断增强,与之相伴的常常为个人PC以及TV。对上述的缺失可以进行有效的改善方式为,对休闲运动的推广不断加深,让其成为覆盖整个小区的运动项目,能够有效的促进人与人之间的交往和交流,民众在进行相应的锻炼期间,对于各个年龄阶段和身份各异以及不同性别的加深了解,有助于美好家园氛围的创造。对于个别的休闲文化群体,其进行组织的方式为定期定点进行聚集交流,群体成员之间通过沟通对其自身的心理健康发展也起到了积极的推动作用,在提升自身兴趣度的同时还可以有效的吸引更多的人参与,让交流的面更加广泛。体育休闲运动还有另外一个较为重要的作用,就是该运动对于社会平稳的协调能力,相关的研究资料中显示,在不同的时间阶段开办的大型体育竞赛中,其案件的发生机率呈现出明显降低的趋势。

3 结语

逐步向前推进发展的休闲体育运动,在居民的生活中占有的重要程度越来越高,其对于居民的身体和心理同时也产生出相对应的影响。通过民众主动性较高的参与到休闲体育锻炼中,在其较为轻松的环境中提升自身的身体素质和心理的健康,并逐步对自身完善是进行体育休闲运动的价值所在,其有效的提供了民众构建美好家园和保护精神家园的动力。

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G80-05

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:2095-2813(2017)03(c)-0173-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.173

彭玉海(1988,11—),男,汉,河南新乡人,在读博士研究生,研究方向:体育教育训练学。