中小学体育课中准备活动的创新①

薛亚茹

(武汉体育学院 湖北武汉 430079)

中小学体育课中准备活动的创新①

薛亚茹

(武汉体育学院 湖北武汉 430079)

中小学体育课现有准备活动陈旧、落后,不能满足学生的需要,为提高中小学体育课中准备活动的有效性,必须对其内容、形式进行创新。该文采用文献资料法、逻辑分析法等对准备活动的意义与目的、准备活动存在的问题以及怎样通过创新来提高其有效性进行浅析。

中小学 体育课 准备活动 创新

毛泽东曾发表一篇著名的体育论文《体育之研究》,里面有句话说:“体者,载知识之车而寓道德之舍……无体是无德智也”。这句话告诉我们体育是育人的基础,我们必须重视中小学生体育活动能力的发展,因此就必须要重视中小学体育课的发展,而准备活动的创新是促进中小学体育课进步的关键,它不仅能为学生课堂教学或训练提供必要的身体练习,而且形式多样的准备活动还可以提高学生的积极性,激发学生的好奇心,在一节课中我们只有做好了开头,才有可能更好地进行课堂的学习。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

中小学体育课中的准备活动。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

该文通过河南大学图书馆查阅有关书籍和从中国知网检索有关文献,通过分析与综合,对所掌握的文献进行创造性的思维加工,形成对事物本身的科学认识。

1.2.2 逻辑分析法

指对所查阅的文献内容进行合理的逻辑分析,并将体育课中准备活动按其目的、作用、影响和创新进行划分,针对各个部分提出有效的理论依据并给予相关建议。

2 研究的主要内容

2.1 体育课中准备活动的目的及作用

2.1.1 准备活动的目的

准备活动的目的是为了进一步提高中枢神经系统的兴奋性,尤其是克服自主神经的惰性。通过全身各关节、肌肉的活动加速血液循环,使肌肉组织得到充分的血液供应,以利于增强肌肉的力量和弹性,并恢复技术动作的条件反射联系,为正式活动做好充分准备。

2.1.2 准备活动的作用

(1)通过准备活动所进行的身体练习,可促进体内的物质与能量的代谢,使产热过程加强,体温升高,有效地预防运动损伤。(2)通过准备活动可以有效地缩短内脏器官进入工作状态的进程,使机体在正式运动开始时能尽快发挥最佳工作能力。(3)适度提高中枢神经系统的兴奋性,增强内分泌的活动,促进参与活动的有关中枢之间的协调,使正式练习时的生理机能迅速达到适宜状态①。(4)准备活动可以有效地利用无意的注意规律和有意的注意规律提高学生的注意力,同时激发学生学习的欲望,形成喜欢体育的心理,简单、新颖的准备活动会增强学生的信心,提高学生练习的兴趣,使学生产生热爱体育的动机,营造良好的运动氛围,通过调节学生的心理活动增强学生学习的积极性。(5)专项准备活动可以与学习内容有效衔接。

2.2 体育课中准备活动存在的问题及建议

2.2.1 准备活动存在的问题

首先,大家对准备活动的意义认识不足,普遍认为这只是上课时的一部分,活动时间可以根据上课所学内容进行调整;其次,中小学体育课中准备活动明显忽视了中小学生生理与心理的发育特点;再次,在课堂中专门性准备活动太少,过多的一般性准备活动并不能使学生的身体机能达到相应的兴奋状态;最后,无论是体育教师还是学生本人都忽视了做准备活动时的质量,学生草草了事,老师也是得过且过,严重影响了体育课的整体质量。

2.2.2 针对问题的改进方法与建议

首先,体育教师应专门花费时间向学生讲述有关准备活动的必要性以及准备活动对我们掌握接下来要学习内容的重要性,作为教师必须要让学生充分理解准备活动的好处;其次,体育教师应根据中小学生身体各器官、系统尚未完全发育的生理特点和活泼好动、好奇心强的心理特点针对不同阶段的学生制定相适应的准备活动;再次,在体育教学过程中应根据教学内容制定专门的准备活动,因为一般性准备活动并不能很好地与所学内容进行衔接;最后,必须教师本人先重视准备活动的质量,然后向学生强调要高质量地完成准备活动。

2.3 影响准备活动进行的原因

2.3.1 教师资源与水平的限制

目前我国中小学体育教师严重不足,甚至有的学校一个体育教师要带10多个班,一周要上20多节课,导致身心疲惫,容易产生倦怠心理,而且现在中小学体育教师多为年轻教师,教学经验不足,教学水平与老教师相比存在明显差距。

2.3.2 学校体育场地设施与器材不足

体育场地与器材是教师进行体育教学,学生进行体育锻炼必不可少的物质条件,它与所有上课所需的物质条件同等重要。但由于同其他学科相比,学校重视不够,经费相对较少,资金严重缺乏,大部分学校根本没有专门的运动场地,运动器材也严重不足,而且损坏破旧严重,致使体育课根本无法很好地开展。

2.3.3 体育老师的重视不足

由于现在中小学体育教师多为年轻教师,身体条件相对较好,易忽视中小学生身体与自己的差别,而且有的体育教师为了使学生有更多的时间去学习体育内容,使学生更好地掌握体育技术,认为准备活动相对基本部分来说不重要,就盲目地压缩准备活动的时间,这反而影响了学生掌握的速度,增加了受伤的几率。

2.3.4 学生的消极懈怠

由于上体育课时老师很少向同学们特别强调准备活动的重要性,而且准备活动的形式单一、内容枯燥,学生们都已经产生了厌倦心理,大部分同学是不愿意去认真完成准备活动的,他们认为这一原本重要的环节是多余的。

2.4 中小学体育课准备活动的创新

2.4.1 中小学体育课准备活动创新的必要性

面对《全日制义务教育(与健康)课程标准》(实验版)和新的实验理念,在研究和探讨体育教学方法的同时,我们也需要更加注重体育课中准备活动的创新,由于现在大部分中小学体育课中准备活动都是沿用的一套操、一个游戏,根本没有考虑到中小学生生理、心理发育的特点,这不但不利于学生的生长发育,打击学生学习的积极性,也在消耗着教师本身的教学热情。作为一名体育教师,如果每节课都能用自己的知识和能力去设计一些合理的准备活动,能够吸引学生高质量地完成动作,那么老师本人就会有满足感,这不仅会提高学生的学习兴趣,更会提高老师的兴趣。因此,为了提高教学质量,体育课准备活动的创新迫在眉睫。

2.4.2 中小学体育课准备活动创新的方法

(1)准备活动与项目相结合。

在体育课中可以根据所学的项目进行准备活动的编排。这既可以让学生对所学的内容有所了解,还解决了以往准备活动单调、乏味的问题,不仅可以增强学生学习的积极性,还可以使学生更好地掌握所学习的内容。例如,在学习武术时,可以根据武术动作的特点,与健美操相结合,编排出搏击操、器械操等辅助学生学习;学习篮球时,可以使篮球与街舞中的一些简单动作相结合,形成花式篮球,不但使学生能够提前熟悉球性还可以激发学生的想象力,更好地掌握篮球技术的学习。

(2)准备活动与游戏相结合。

“玩”是每个人的天性,当把准备活动与游戏结合时,不仅能充分调动学生学习的热情,使身体机能更好地达到兴奋状态,而且能够使学生带着极大的兴趣,投入到接下来的课堂学习中去。根据学生的生长发育特点,低年级学生选择较为简单的、协调性要求较低的游戏,而高年级学生可以选择对抗性、协调性要求较高的游戏。体育游戏的选择要充分锻炼到身体的每一个部位,不仅是单纯的锻炼到下肢或上肢,还要重视腰腹的锻炼。在体育游戏进行的过程中要避免少数人包揽游戏,使大多数人都能积极地参与到游戏当中去,保证每个学生在游戏结束后,仍有较大的热情投入到课堂内容的学习当中。

(3)准备活动与比赛相结合。

充分利用学生“争强好斗”的心理,通过比赛的方式调动学生的积极性,提高学生的注意力,使学生更好地完成准备活动练习的同时以较高的热情投入到教学内容的学习当中。例如,通过半场足球比赛,来调动学生的身体机能,激发学生的学习兴趣,同时使学生认识到自己的不足,全身心地投入到接下来的足球技术的学习中,提高学习的效率;通过团队背人接力比赛,提高准备活动的趣味性,还可以增强学生之间的协作精神;通过自己设定比赛规则的排球比赛,使学生初步了解排球,并激发学生的好奇心,在充分完成热身的同时还能带着极大的兴趣参与到课堂当中。

(4)准备活动与技术水平相结合。

每个学生的身体条件都存在着差异,对技术的掌握程度也不同,体育教师可以根据学生的技术水平安排合理的准备活动,使每个学生都能更好地进入到下一阶段的学习当中。将一个班的学生按技术水平的高低分为不同的组别,对于技术水平较高的学生进行专项强度较大的准备活动,而技术水平相对较低的学生进行专项强度较小的准备活动。例如,在排球教学过程中,进行完一般准备活动之后,可安排水平较高的学生进行对垫球进一步热身,而对水平较低的学生可进行步法或自垫球练习进一步热身;在篮球教学过程中,对于技能水平较好的学生可进行小强度的比赛进行热身练习,而技能水平不太好的学生可进行专门的篮球步法练习。采用这一准备活动的形式既可以使学生身体充分活动,也能提高学生的技能水平。以开封市开封高中为例,根据学生的兴趣,水平分为不同的体育教学班,使每一个学生在体育课中都能积极的参与到活动当中。

(5)准备活动与生理、心理发育特点相结合。

中小学生处于身体的快速发育时期,而心理发育处于较为敏感的时期,体育教师必须结合学生身体发育特点安排适宜的准备活动,并且必须充分考虑到学生的心理活动,使每个学生都能积极地参与到运动当中。例如,小学生身体处于快速发展时期,在进行准备活动时要尽量避免静力性练习,而要多采用活泼、协调性要求较低,易于完成的准备活动,而对于高中生身体基本发育完成,可适当进行静力性练习,中学生身体发育处于敏感期,教师要特别注意学生的心理状态,尽量避免接触性的练习。

(6)准备活动与性别相结合。

由于男生、女生无论在身体还是心理上都存在着明显的差异,体育教师必须特别注意中小学生的这一特点,特别是青春期女生生理、心理处于特殊的发展时段,要充分考虑到这一特殊性,在准备活动的选择上不能与男生“一视同仁”,可以采用男女分班教学或在教学过程中男女采用不同的训练方式。例如,对于男生选择一些运动量稍大,具有一定对抗性的准备活动,像两人屈膝互相触摸对方膝盖,而女生则要选择一些运动量稍小的准备活动,像两人直立摸肩。以河南大学附属中学为例,全校采用男女分班教学,并选取适宜的准备活动,使同学们可以充分地、积极地完成身体练习。

3 结语

准备活动作为一节体育课的开端,是判断一节体育课是否成功的关键因素,因此,体育教师必须充分合理地安排准备活动。随着国家对体育发展的重视以及教育水平的不断提高,准备活动更应该充满多样性,在帮助学生高效完成准备活动的同时,要尽可能地发展学生的团队协作精神和互帮互助的精神。体育课中的准备活动具有重要的作用,在教学过程中我们要不断地对其进行探索、创新,使之更加新颖、有趣，也更加合理、科学。

[1]张博.关于运动训练中准备活动的研究[D].北京体育大学,2012.

[2]王志远.中小学体育课中准备活动的几个问题[J].鸭绿江月刊,2014(3):113.

[3]理查德.心理学教材[M].北京大学出版社,2005.

[4]潘邵伟，于可红.学校体育学[M].高等教育出版社,2008.

[5]王竹平.体育课准备活动设计策略举隅[J].体育教学,2014(11): 67-68.

注释

①邓树勋.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,2009.

G80-32

:A

:2095-2813(2017)03(c)-0101-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.101

薛亚茹(1994,2—),女,汉,河南商丘人,在读硕士研究生,研究方向:体育教育训练学。