体育舞蹈对青少年形体的影响

李 崎，颜 军



体育舞蹈对青少年形体的影响

李 崎，颜 军

体育舞蹈是一项将舞蹈的柔美与体育运动的健美融为一体的高雅运动项目。前苏联教育家加里宁曾说过：“人要史学会跳舞，连走路都会美观和文雅些。”形体使人体外在美的重要表现，它包含三方面的美：形态、姿态和气质。青少年通过体育舞蹈形成良好的形体可以在别人面前呈现出一个青春靓丽、活泼向上的气质。体育舞蹈具有艺术美和难度美，对练习着的身体素质也提出了较高的要求，在体育舞蹈过程中首先会进行把杆练习、柔韧练习，这样的练习对骨骼的发育有着积极的作用，使青少年形成良好的坐姿站姿行姿；其次会进行基本动作、组合动作的练习，形成挺拔向上的姿态，轻盈的步伐，女生呈现出亭亭玉立、男生玉树临风的形象。

体育舞蹈；形体；练习；形象

1 前言

1.1 选题依据

现如今青少年的生活压力学习压力越来越大，许多父母只重视孩子的学习而忽略了孩子的身体，长期以往形成驼背、O型腿等不良的身体形态，对此我选择体育舞蹈进行研究。体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动，它是在音乐的伴奏下，通过人体各种肌肉关节有节奏的变化而塑造形体，表现出各自情感与技艺，可以愉悦身心增强体质培养良好体形的一项体育运动，体育舞蹈不仅能帮助青少年培养出蓬勃向上的气质而且能在参与中建立友谊，陶冶情操。

体育舞蹈由恰恰、牛仔、斗牛、华尔兹等十种舞步组成，练习这几种舞蹈可以使青少年具有运动员风度、气质，又可以具有舞蹈者的神、形、情，原丽英学者在《浅谈体育舞蹈的锻炼价值》一文中描述道，体育舞蹈它不是叙事舞蹈却让人领略到浪漫飘逸的气息，它不是健美操、自由体操、艺术体操，让人在惊险难中感受到运动的美，而是让运动随着肢体的舒展，腰、髋部有节律的摆动中去体验一种特殊的美感[1]，由此可见体育舞蹈对形体的影响深远。

1.2 体育舞蹈的基本介绍

体育舞蹈是一项将体育运动和艺术融为一体的高雅的运动项目。体育舞蹈将强身健体和身形塑造有机结合，同时完美地融合了舞蹈、音乐、服饰、风度，深受大家的喜爱。

参与体育舞蹈的过程是一种美的气氛的营造过程，许多研究者不断对体育舞蹈进行深入地研究，尝试从各个不同的角度和层面来剖析和审视体育舞蹈与形体美的塑造的具体作用。

体育舞蹈基本描述：华尔兹，其舞姿雍容华贵，典雅大方，动作如行云流水；探戈，洒脱,奔放,动作刚柔相济，快速有序，左顾右盼，前后闪头的头部动作使舞蹈更显有棱有角；狐步舞大方，悠闲，步法严谨而轻松，步态优雅而流畅；快步舞轻快、活泼,舞态飘逸稳定；伦巴缠绵委婉,柔美抒情，舞蹈情感的表达非常细腻。由于每首舞曲音乐主题基调不同，所以情感的抒发也不同，有的欢悦而旖旎,有的深沉而纯情；恰恰恰欢快风趣，诙谐花俏，极富节奏的打击乐使舞蹈动作形成一种滞动有节的“脆”劲，给人俏皮利落感；桑巴狂热，极富弹性的舞步注重音乐切分；牛仔粗犷，斗牛勇敢、激奋[2]。

1.3 文献综述

现如今国内外体育舞蹈的发展还存在一定的差距。体育舞蹈源于欧洲、拉丁美洲，16世纪传入法国，1950年在法国举行了第一次的“黑池舞蹈节”，而我国1986年才正式将其引进，1991年5月，中国体育舞蹈运动协会才正式成立，由于中国的体育舞蹈起步比较晚所以在广大人民心中还没有形成明确的概念。

而今随着社会的进步发展越来越多的人意识到体育舞蹈对青少年形态的影响，因为这一时效性的影响，许多学者将注意力转到体育舞蹈对形体的影响这个方向上，何跃春教授曾对我国29种体育类期刊上发表的关于体舞论文进行统计分析，结果表明，我国体舞类科研论文的数量每年都呈增长趋势，研究内容集中在体育舞蹈的作用与价值、体育舞蹈与形体[3]。

体育舞蹈是具有独特风格的项目，陈智强学者认为体育舞蹈具有个性风格，这些个性风格就是通过身体姿态来表现，各个舞蹈之间既有通性又有异性，共同点是要求身体姿态舒展大方，挺拔；异点是各舞种有各自的个性化的风格，这就要求舞者用个性化的身体姿态来展现出各舞种的风格[4]。赵军学者认为体舞是舞伴之间协调配合的一项运动，它通常由一男一女组成[5]，胡凯学者认为，体育舞蹈是通过人体来表达的，它始终要求舞者保持良好的姿态美：挺胸、收复、立腰、平肩、梗头、松膝、大腿和臀加紧上提，这种舒展、挺拔、刚健、优美、端庄、典雅的体态，既给人精力充沛之感，又蕴含艺术魅力[6]，正是这些风格特点可以培养青少年身体形态的柔韧性、灵敏性、协调性等。

我认为国内外体育舞蹈虽存在一定的差距，但是通过国内众多有些学者的钻研已经逐步紧跟国际步伐，发展的迅速也是有目共睹的。现如今，越来越多的家长及青少年本人意识到青少年良好身体形态的重要性，以及体育舞蹈对培养青少年良好身形的时效性[7]，因此许多家长选择体育舞蹈来改变孩子的形体气质。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以体育舞蹈对青少年的形体作为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

本篇论文我通过中国知网，扬大图书馆资料库等方式选取了九篇知名学者对体育舞蹈队形体影响相关文献，然后有重点的采集文献中与我论文相关的的部分，为我的论文做基础。

2.2.2 逻辑分析法

对收集的文献进行整理后，依据阅读过的文献资料等相关资料，通过逻辑分析法，对我所要研究的课题进行分析与综合，以此得出较为合理的结论。

3 体育舞蹈对青少年形体影响的分析

3.1 体育舞蹈对青少年体型的影响

体型是指对人体各部分之间的比例的总体描述和评定。由于青少年处于生长发育阶段，骨骼尚未完全定型，柔韧性适中，具有一定的可塑性，在练习体育舞蹈时需要练习者挺胸收腹可以使青少年的勾胸驼背得到一定程度的纠正，使得脖子看上去更长、挺拔；坚持一段时间的压肩和手臂伸展的动作练习，可以矫正青少年耸肩，看上去更有气质；长期的绷脚尖、腿部肌肉收紧、膝盖向里收的动作可以使腿部线条的动作更加优美；跳舞时八字脚站位的要求可以在一定程度上纠正“0”型腿。不论跳探戈、伦巴、华尔兹何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。

3.2 体育舞蹈对青少年体格的影响

体格包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例。在观赏者看来很流畅很轻盈的动作，其实每一个都需要表演者挤压肌肉全身用力，看起来轻松时则需要表演者既要有力量素质、耐力素质，又要有柔韧素质、灵敏素质。力量素质：青少年在做不同的动作时，为了保持平衡、更好发挥，需要不断改变动作，这些都需要各个肌群相互作用来实现，所以力量素质可以得到加强；耐力素质：体育舞蹈持续时间比较长、运动量比较大，节奏动作变换明显，人易感疲劳，因此对青少年的有氧耐力有一定要求；柔韧素质：柔韧素质得到发展才能使动作更加舒展，每节课前都会进行压腿、压肩等练习，有利于柔韧素质的提升；灵敏素质：体育舞蹈节奏变化快，需要各器官协调配合完成，青少年练习者迅速、准确、协调地改变自己的位置和方向，对灵敏素质有提高作用。体育舞蹈通过提高青少年身体素质,改善身体机能,从而达到一定的体格提升目的。

3.3 体育舞蹈对青少年姿态的影响

姿态包含站姿、坐姿、走姿。青少年期间养成良好的姿态效果尤为显著，坚持联席会受益终身，练习要求练习者挺胸收腹、两腿用力绷直、两肩向下沉，长此以往练习者的站姿、坐姿会有很大改善。体育舞蹈中的每个动作都是由不同的步伐组成，如伦巴走步，华尔兹步等，这些优美的步伐会对走姿产生积极影响，走姿变得轻盈，是青少年看上去更有活力、蓬勃有朝气。

4 小结与建议

4.1 小结

首先是体育舞蹈对青少年整体形象的影响，它是一项集娱乐、健身、艺术于一体的体育性质的舞蹈，它既不像竞技体育运动那样的激烈，又不像舞蹈那么的柔和。长期坚持体育舞蹈对练习者的体型、体格、姿态三者会产生积极的影响，使练习者形体更加均匀协调，不良的身体姿势得到纠正，男生看上去更加玉树临风，女生更加亭亭玉立。

其次我对体育舞蹈为什么可以对青少年形体产生影响得出以下结论：在每节体育舞蹈课开始都是形体训练，而这些训练对青少年正确身体姿态的形成具有一定的针对性，通过一系列的训练对青少年的不良姿态有显著效果，它们大致分为三种：基本姿态训练、柔韧训练、组合套路训练。

4.2 建议

首先我们想让青少年友好的形体就得先让他们知道什么是形体美，再联系之前对其有一个整体的概念，形体美是人体所表现出的形体结构的美，形体美包括人体美和姿态美两个方面。人体美主要是指人体外部呈现出来的线条、比例、色彩的美，如美的身材、相貌，是静态美；姿态美是指人体各部分在空间活动所构成的各种姿态和行为举止的美，是动态美。形体美在一定程度上表现的是一种精神面貌，是人体的外形特征和体形类型。

其次我们应该让他们明白体育舞蹈与芭蕾形体的关系，为什么一开始我们学的是芭蕾形体。芭蕾基本训练是一种顺应人体结构以及功能的练习，达到形体美、气质优雅、韵律感强的目的[8]，而正是这样的训练让拉丁舞者在快速的肢体动作与步伐中以让能给我们呈现出轻快挺拔的身姿。这些训练可以让我们有足够的稳定性、平衡性来完成拉丁里的动作，比如转圈、绷脚尖、动作的延伸等等。

[1] 原丽英,张继英.浅谈体育舞蹈的锻炼价值[J].2000,22(02):64-65.[2] 张战博.浅谈体育舞蹈对身体素质的影响[J].2007,(23):105-106.

[3] 何跃春.1994—2013年我国对体育舞蹈科研论文的统计[J].2014,(14).

[4] 陈智强.浅谈体育舞蹈对身体素质的影响[J].2007,(23):105-106.

[5] 赵军.论形体训练在体育舞蹈教学中的作用[J].2009,30(10):104-105.

[6] 胡凯.浅谈体育舞蹈的健身价值[J].2008,(05):260-261.

[7] 陈芳. 体育舞蹈对大学生形体美的塑造的作用分析[J].2014,(10):337.

[8] 贾琳.芭蕾基础训练在体育舞蹈教学中的运用[J].2010,07(043):109-110.

Influence of Sport Dance to Youth Body Shape

Li Qi, Yan Jun

Sport dance is an elegant sport, which mixed the mellow of dance and the fitness of sport. Former Soviet Union Educator Kalinin once said: “People would walk more beautiful and elegant if they learned how to dance.” Body shape is an important manifestation of the external beauty of human body, which contains three aspects of beauty-form, posture and temperament. The youthful spirit and vivid temperament of teenagers could be formed by sport dance. Sport dance is both of artistic and difficulty beauties, thus requires high demands for physical conditions of participators. The exercises of dance bar and flexibility are good for participators’ bone development, which form their better sitting, standing and walking position. Also, the basic movement and combined movement exercises could form good body gesture and walking pace, which will create graceful girls and handsome boys.

sports dance; body shape; exercise; image

李崎(1993-)，女，江苏连云港人，在读硕士研究生，研究方向：运动人体科学。

扬州大学体育学院，江苏 扬州 225000 Sport College of Yangzhou University,Yangzhou 225000,Jiangsu,China.

G812.45

A

1005-0256(2017)06-0126-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.06.054