73岁退休警察高建团10年跑完77个马拉松

如今10个年头了，他跑了77场马拉松，其中全程有53场，各类马拉松纪念牌重达6.9千克。他说，走出去参加的每一场马拉松赛，他都为作为一个集美人而自豪，尽力展示集美人的良好形象，宣传集美的人文精神。

73岁退休警察高建团10年跑完77个马拉松

73岁的高建团喜欢长跑，刚退休时跑步对他来说只是一种锻炼，2008年第一次参加马拉松，从此以后越跑越自信，自费到全国各地参加马拉松比赛。如今10个年头了，他跑了77场马拉松，其中全程有53场，各类马拉松纪念牌重达6.9千克。高建团说，拿到这些奖牌，证明自己手脚还灵活，还没老化，很有成就感。

高建团还是中国老兵马拉松俱乐部的成员，他说，走出去参加的每一场马拉松赛，他都为作为一个集美人而自豪，尽力展示集美人的良好形象，宣传集美的人文精神。

跑遍全国马拉松赛

“这是我跑马拉松以来，第一次遇到在下午开跑的，而且是下午5点开始。”刚从鄂尔多斯跑完马拉松回来的高建团说，“用了近5个半小时跑完了全程，最难跑的地方是有两处桥，上坡的长度至少有七八百米，这给我留下很深的印象。”

8月19日开跑的鄂尔多斯国际马拉松赛是高建团今年参加的第6个全程马拉松。接下来，令他期待的是将于9月23日在成都举行的马拉松赛，他已经报名成功了。据说，他是2万名跑友中年龄最大的一位。

1944年出生的高建团当过兵，做过民警。2003年退休后，他在集美高浦海滨晨跑，每天跑3至5公里。2007年，朋友建议他去跑马拉松。高建团不想去，说“:我已经60多岁了，跑不动了。”朋友说:“厦门60岁以上跑马拉松的人很多啊。”

在朋友的一再鼓励下，高建团决定试试看。2008年，他报名参加马拉松半程赛。这一次他跑得挺轻松，成绩也不错。“在规定时间内跑完了，而且越跑越自信。”他说，此后就一发不可收，不仅参加全程赛，还跑遍全国各地的马拉松赛，杭州、北京、上海、大连、重庆、郑州、香港、澳门、金门的马拉松，他都跑过了。

“2014年，我是金门马拉松男子组70岁以上的第二名。2015年，我参加海口的马拉松，在所有70岁以上的选手中夺得第一名。”高建团说起这些成绩非常自豪。他把所有的纪念牌和证书都收藏起来，而且分类整理好。

10年来，他跑完76场马拉松赛，其中全程53场、半程19场、30公里的有4场，全程马拉松中最好的成绩是4小时19分。

让高建团最难忘的是2010年，那一年的3月25日至4月25日，他先后参加了“郑（州）开（封）”国际马拉松赛、大连马拉松赛、扬州马拉松赛，还跑了7个省17座城市，徒步攀登恒山、嵩山，步行20多公里到景点，还到了中国最北端黑龙江漠河的北极村。

他连续几年参加了宁德三沙越野马拉松，这是难度很大的比赛，要爬山，有的坡度很大，山地则是坑坑洼洼的，还有碎石头。高建团说，选手脚崴了、摔倒了，伤口流着血还要坚持跑，很不容易。

参加马拉松，让他认识了很多来自全国各地的跑友。老高跑马拉松，观众都会鼓励他，有人喊“老哥加油”，有人喊“爷爷加油”，还有人喊“老帅哥加油”。

晨起锻炼是种享受

高建团相信生命在于运动，除了参赛以外，他的训练一直没有中断。现在，他一般是隔一天跑一次，一次跑十三公里，既确保运动量，也给身体留出恢复时间。

“每天清晨5点半之前从高浦出发，跑到园博苑月光环、教育岛，绕一圈跑回来。”高建团说，“集美的环境非常优美，早晨起来锻炼是一种享受，生命在于运动，多运动对身体好。”

“有一个差两公里不到半程，我就把它归到18公里。还有一个38公里的草根马拉松，差几公里多不到全程，我也归类到30公里去了。”高建团说，“成绩不能作假，跑多少是多少。”

“以后有什么目标吗？是不是要跑到100场？”记者问。高建团说:“跑马拉松是挑战自我，超越极限，但也要根据身体，量力而行，顺其自然。”

高建团说，跑马拉松最难的是后半程，有时候可能会恶心、呕吐，这时候就要克服身体的不适，适当减慢速度。他的经验是，下半程边走边跑，如果感到不舒服，就放慢脚步走一段。比赛中也曾遇到过年轻选手突然倒地，他说，有些选手太急于成功了，其实比赛中根据自身情况调整节奏很重要。根据多年跑马拉松的感悟，高建团编了几句顺口溜:“早上晨跑空气爽，全身运动骨头软。吐故纳新到丹田，频率快慢自掂量。跑完莫要急刹车，放松运动往下接。汗水包含多元素，盐碘葡萄糖记住。”

除了每年参加马拉松之外，他还连续10年参加集美海峡两岸龙舟赛。先后在厦门机场货运龙舟队、集美高浦龙舟队、厦门日报跑友大联盟龙舟队、集美长跑龙舟队、泉州一起跑龙舟队、厦门联发集团龙舟队等担任舵手或鼓手。他说，各队的划手都是跑友或各项体育运动的精英，跟他们在一起训练和比赛，苦中有乐。

邢大军据《厦门晚报》整理