积极探讨大学生人际交往和心理健康相关性

2017-11-24张容彬

长江丛刊 2017年35期

张容彬

积极探讨大学生人际交往和心理健康相关性

张容彬

现代社会是一个人际交往的社会，而高校是培养社会交往人才的摇篮，因此大学生的人际交往能力在社会中占据着重要的地位，而高校也应当积极培养学生的人际交往方面的能力。在大学生的人际交往中要克服多方面的心理障碍，掌握人际交往的技巧的原则，从而建立起和谐的人际交完关系，有利于心理的加纳康发展，才能在社会的竞争中凸显自己的优势迎接挑战。

大学生人际交往心理健康关系

在人生的发展过程中，人际交往是基础，也是与人相处的重要的前提，他可以有效地实现人生的幸福体验，在新的发展时期，社会中对于人才的需求也有了一定的要求，因此高校在培养人才的过程中应当注重学生人际关系的交往。从而促进大学生身心的健康发展。

一、人际交往对于人才发展的作用

(一)人际交往的特点

1、迫切性

在大学生的人际交往中出现了极度的迫切性，在大学生的社会生活中越来越多的运用交际的手段[1]。

2、理想性和实惠性

在大学生的交往中，人与人之间的交往没有利益存在的关系，主要依靠感情的交流。

3、平等性

大学生作为现代高智商的人才对于自我的意志要求比较的高，拥有强烈的自尊心和独立意识，因此在交往中更加的期待对方对自己的尊重，相互容纳。平等的交往方式让大学生在交往中乐意与积极友善的人进行交往[2]。

4、广泛性

大学生人际交往的内容和范围具有广泛性，在人际关系中可以进行工作和学习的交流，还可以在友谊中探讨人生的体验，分享各种信息资源，从而对智力的开发有很好的帮助。

(二)人际交往的作用

1、自我的认知和完善

在一定的交往环境中，人与人之间的交往也是一个是社会化的过程，在这个过程中达到对自己的正确的认识。因此在交往中自我观念的形成以及自我的完善起着十分重要的作用。在人际交往中，形成正确的人际观念和直觉，对于调节自己的言行举止有着重要的作用。只有在人际交往中正确的认识自己和周围的环境。才能塑造良好的自我形象，形成健全的人格。如果在人际交往中人不清楚方向。不能正确的认识自我，就会造成人际交往的挫败。

2、信息交流与互补

在人与人之间的交往和接触中，更重要的是进行信息的交流。在与人的相处中，对于世界看法以及体验会不自觉得体现出来，并传递给交流的人。在当代的信息交流中，大学生在学习和生活中都会获得许多有益的信息资源，这也让大学生在交往中达成心理上的一致性，激励着人际交往关系的形成，促进同学之间的良好的友谊，从而形成健康的情绪观念[3]。

3、身心保健和机遇

人际交往，可以促进情感的沟通与交流，有益于身心的健康发展，在人际交往中得到快乐的情感满足，分担精神上的压力和痛苦。在交往中能够和同学之间形成强烈的情感归属感，获得同学的理解和支持，在心理上产生慰藉和安全感。如果人际关系中常常处于一种孤立的状态会形成性格的孤僻，从而不利于大学生的成长。

二、人际交往的技巧和原则

(一)人际交往的技巧

在大学生进行交往之前时候要了解人际交往的原则，掌握人际关系交往的主动权，进而提高人际交往的效果。

(二)人际交往的原则

在大学生的人际交往原则中首先要遵循的就是交互的原则，这样才能更好的维系双方之间的关系。在交往中遵循交往的原则，才能让双方之间相互补充，在交往中共同的学习，相互的促进。在大学生的交往中，交互的原则是最根本的原则，在交往的过程中，对于交往对象有好的相处，应当给予及时的和相应的友好回应。在交往中，大学生的交往应当依据以下的原则：

1、平等的原则

在人际关系的交往，平等的原则是应该遵循的最基本的原则。同学之间不能因为家庭、经济背景的差距存在歧视或者不能平等的是对待别人，更不能因为成绩上的差距刻意的和别人进行距离的疏远，或者仗着自己的能力而轻视他人，不能因为自己获得了荣誉人轻视别人，在人际交往中要平等的对待他人，乐于助人，这样才能形成融洽的人际关系[4]。

2、诚信原则

在交往中要遵守诚心的原则，要本着诚信的原则，遵守诺言，并用实际行动实现自己的诺言。在大学生的交往中诚信待人是非常重要的。只有诚信待人才能在交往中赢得别人心理上的信任和支持，才能与他人建立良好的人际关系。交往的实践证明，与人交往最重要的就是诚信，只有诚信才能使得交往的对象从心理上对交往产生依赖感和信任感，才能赢得别人的信任和支持，同时被人也能敞开心扉的对待，因此在大学生的交往中必须遵守诚心的原则，这样才能在人际交往中获得安全感和信任感。

3、兼容原则

在与人的交往中经常会出现与他人发生矛盾和冲突的现象，但一定要保持良好的心态，处理事情需要冷静的态度和狂荣德心理，设身处地的为对方着想，尊重人与人之间的给你个差异，学会宽以待人，不应该在细枝末节上计较太多。对于在人际交往过程中，出现的利益的政争执、言辞的冒犯等现象应当以宽容的心对待比人，这样才能在日常的人际交往中形成良好的人际关系。

4、尊重原则

在现实的人际交往中存在两种人际关系交往的局面，一种是很多人都愿意与某个人交好，周围总是有许多的朋友，人际关系相处得十分融洽；另一种是很多人都不愿意与某个人进行交好，对他唯恐避之不及，人际关系十分的差。在人际关系交往中，每个人都是一个独立的个体，应当在人际交往中展示自己的魅力，使得自己的交往行为复合社会交往的最根本的标准。在交往的过程中，应当调整自己的形象以便在人际交往中获得良好的印象，充分展示自己的社交魅力，以协调人际关系。

三、人际交往中出现的心理障碍

一个人的人生观和价值观以及做事的方式和方法会在很大的程度上影响人际关系的交往，在人际交往中会出喜爱那各种各样的心理方面的障碍，这样不利于大学生的心理的健康发展。

(一)恐惧感

在大学生的交往中经常出现在人际交往活动中容易脸红、紧张等反应，这就是所谓的人际交往中的恐惧感在作怪。大学生人际交往中的恐惧感主要表现为形象焦虑。大学生是一个活跃的群体，在青春期的发展过程中渴望建立自己的良好形象，在人际关系的额交往中渴望给别人留下良好的印象。因此会在人际交往中过于注意形象而变得手足无措，出现是失态的现象，更有甚者会出现身体发抖等现象。究其原因是大学生在交往过程中的恐惧感造成的。

(二)孤独感

孤独感是大学生在心理上最为独特的一种心理问题。随着大学生年龄的增长，在成长的过程中有了自己的特点与优势，在与人交往中渴望得到良好的人际关系，渴望了解不用人的内心世界。但如果这种渴望得不到有效地满足，就会使得大学生的内心产生失落、沮丧以及孤独的感觉。因此大学生在人际交往中常常会出现以下两种矛盾的心理：一种是自己内心的世界不愿意向别人敞，开封闭自己，另一种是渴望别人从内心了解自己，能够与他人做到心意相通。但如果这样的理想心理状态得不到满足。就会陷入无限的惆怅和苦闷当中，时常感觉到孤独的感觉。

(三)自卑感

在人际交往中，自卑感是最大的一个心理障碍，如果一旦产生这样的心理，就会极度的缺乏自信，在于他人的交往中对自己的评价过低，从而导致对自己的不信任感，自己的正常能力不能得到良好的发挥[4]。大学生自卑心理的产生是在交往的过程中形成的对自己的认识不到位，整体的评价过低或者过高，造成心理上的差距，就很容易产生自卑的心理障碍。

四、建立和谐的人际关系，促进心理健康发展

(一)加强个人的修养

在人际交往中，不但要加强道德方面的修养，还要加强知识文化方面的修养，两者之间相辅相成，缺一不可。大学生在加强个人的道德同时也要兼顾个人的文化知识，在人际交往中有良好的胸襟，培养自己宽阔的胸怀，与人为善，处处为他人会着想，这样才能在交往中赢得他人的尊重，与周围的人才能更好地和睦相处，加强个人道德修养的要努力学习文化知识，学习先进的榜样，吸取先进的教育思想，通过参加实践，从而深入生活，了解生活。

(二)培养良好的风度

成功交往的前提提条件是良好的风度，他可以营造在交往对象心中的形象，制约对方做出任何方式的反应。在人际交往中风度的展现也是良好的道德修养的具体体现，他能反映出个体在交往中的思想情感以及性格等方面的内在修养问题。因此在大学生的交往中应当举止得体，动作优雅，言语谈吐符合当代大学生的基本素养，这也是成功交往的前提条件。在实践的过程中应当努力地培养基本的风度和交往的能力。大学生要努力提高人际交往的实践能力，在社会交往中不断地锻炼自己，提高个人的人际交往能力，才能建立良好的人际关系[5]。

(三)把自我融入集体

把自我融入到集体中是人家关系交往中一个重要的挑战，对于那些性格内向的大学生，在面对人多的情况容易产生紧张和害羞的心情，这样会阻碍人际关系的发展，在交往中不能正常的发挥自己的水平，会导致心理健康疾病的发生。因此大学生应当在交往中多多融入社会的氛围中，与同学多多的交谈多接触，让自己在于同学的融入当中性格逐渐的开朗起来。并在融入集体的过程中，不断地克服自身的缺点和不足，并正视自己的人格魅力，对其中的缺点加以改正，这样才能更好地融入到集体的生活中，培养和谐的人际关系。

(四)营造良好的人际关系的平台

大学生的人际交往以及心理健康关系的构造，不仅需要大学生个人做出自身的努力，还需要学校在大学生的交往过程中为大学生的人际交往建立一定的交往平台，把大学生建立良好的人际关系作为学校建设的一项内容。在大学生的业余生活中，应当为大学生提供自我发展的空间，多提倡交往，增加大学生交往的内容。并采取多种多样的方式展开校园活动，增强大学生之间的联系，给大学生提供相互交流的机会。学校应当多组织社会的实践活动以及志愿者服务活动，组织各种社会性或者校园团体活动，倡导大学生积极地参加，提供育人广泛与人交流的机会，并在实践中不断地锻炼自己的能力。同时，学校应当为大学生建立心理咨询的平台，为大学生的心理咨询提供手段。及时关注大学生的心理健康问题，为有人际交往障碍的大学生提供相应的心理咨询和心理方面的治疗，并有效地解决大学生的心理问题，为大学生创造和谐健康的校园人际交往的环境。