绳梯训练在高校网球选修课中应用效果研究

彭硕

（河南广播电视大学 河南郑州 450000）

绳梯训练在高校网球选修课中应用效果研究

彭硕

（河南广播电视大学 河南郑州 450000）

本文主要采用教学实验法对绳梯训练在高校网球选修课中应用效果进行研究，在实验过程中应用了国际网球联合会制定的ITN国际网球等级水平测试，并根据网球运动的特点进行了原地、2m距离下和4m距离下网球技能水平实验前后的测试。实验数据表明：绳梯训练可以有效的提升速度素质和移动步法的到位情况，从而提升了网球击球的深度和精度，对于大学生提升网球水平和运动兴趣有良好的促进作用。

教学实验 绳梯训练 网球 ITN

随着我国经济的快速发展，加之李娜等中国金花在女子网坛的精彩表现，网球在高校校园中迅速的传播开来，高校非常重视校园网球运动的发展，进行了相应配套设施的建设，也增开了网球选修课，以此来满足大学生的需求。但是通过部分高校网球选修课的调查发现其课堂的效果并不十分明显，尤其是学生在快速移动中的击球能力普遍较弱，所以掌握并利用先进的教学训练方法来改善网球选修课教学效果势在必行。

网球是一种以移动步法为基础的运动项目，“技术是基础，脚步是灵魂”是在网球界流行的一句话，所以教学过程中要注重移动步法的训练。绳梯训练是一种较为先进的移动步法的训练方式，其主要的有灵活多变、训练方式新颖独特等特点，对于提升学生兴趣和提升训练效果有较为明显的作用。绳梯训练主要的目的是增强脚步移动的协调性和灵敏性，对于在快速移动中的击球有积极的意义，所以本文采用绳梯训练来对网球训练课进行了相应的实验研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以河南广播电视大学大二网球两个选修班为教学对象，在实验前进行了身体形态、球龄的调查和测量，剔除了部分差异性较大的个体，保证了实验的有效性，最后以两个选修班的在网球技术掌握的变化为主要的研究对象。

1.2 研究方法

文章主要采用了文献资料法、专家访谈法、教学实验法和数理统计法为主要的研究方法，下面主要就教学实验法进行具体的介绍。

(1)实验的主要时间和内容：实验的时间为2016—2017学年的第二学期，共计16周课。实验组和对照组主要在移动步法的训练环节不同，实验组采用绳梯训练，对照组采用常规的步法训练，其余的课堂组织形式以及技术教学均相同。(2)实验的控制：为了减小实验的误差，在实验的过程中都是由笔者亲自授课，在组织形式、教学方法、运动负荷等方面进行严格的控制，减少变量对实验的影响。(3)实验的评价方法：本实验主要采用的是国际网球联合会制定的ITN网球等级测试系统，其主要有深度和精度两项测试，将力量和准确度都纳入了评价体系，可以说很好的展现了网球技术水平的高低。同时在ITN网球测试的过程中对技术动作的进行了相应的评价和打分。

2 结果与分析

2.1 实验前后身体素质测试数据分析

身体素质在很大程度上可以影响网球技术动作掌握的效果，本实验所采用的绳梯训练也会给身体素质产生某些变化，为了更好地减小实验的误差，同时也为找寻绳梯训练对于那些身体素质有较大的影响，所以在实验前后对选定身体素质进行了相应的测试，具体的数据见表1。

表1 实验前后实验组和对照组身体素质数据检验对比表

表1 实验前后实验组和对照组身体素质数据检验对比表

组别 30m快速跑 立定跳远 掷实心球实验前实验组 4.783±0.182 223.50±5.02 8.733±0.155.706±0.203 225.10±6.84 8.746±0.231＞0.05＞0.05＞0.05实验后实验组 4.180±0.151 227.30±4.11 9.007±0.151.525±0.211 228.90±4.58 9.079±0.198＜0.05＞0.05＞0.05

表2 实验后不同距离下击球深度精度数据检验对比表

表2 实验后不同距离下击球深度精度数据检验对比表

实验组 对照组原地击球深度 57.5±1.93 58.5±1.71＞0.05 2m击球深度 50.6±2.24 46.0±1.85＜0.05 4m击球深度 44.3±1.34 40.4±1.25＜0.05原地击球精度 54.00±1.33 55.30±2.16＞0.05 2m击球深度 50.9±1.66 46.2±1.81＜0.05 4m击球深度 48.8±1.4 39.9±0.994＜0.05

表3 实验后不同距离下移动步法技术测评数据检验对比表

表3 实验后不同距离下移动步法技术测评数据检验对比表

2m击球4m击球

通过表1中的数据可以看出，实验前实验组和对照组在各项身体素质测试上没有明显的差异，经过16周的教学后又进行了测试，发现在30m快速跑上实验组和对照组的＜0.05，这说明两组在经过实验后出现了显著性差异。

2.2 实验前后不同距离下ITN网球深度和精度测试数据对比分析

国际网球联合会制定的ITN网球深度和精度测试有效的将力量和准确性纳入了网球的考核中，并制定的详细的操作方法和计分方法，实验前后对实验组和对照组进行的测试，具体的测试数据见表2。

从表2的数据可以看出，经过16周的教学实验后，实验组和对照组在ITN原地击球的深度和精度上没有出现明显的差异，而在2m和4m的击球深度和精度上产生了较大的差距，说明绳梯训练能够有效的提升移动到位的速度，从而提升了击球的力量和准确性。

2.3 实验前后不同距离下网球技术水平测试数据分析

技术动作的掌握的好坏将直接影响着击球的质量，所以在最后ITN网球深度和精度测试的同时进行了网球技术动作的技术测评打分，其主要是反映积水动作掌握的标准与否，具体的测试数据见表3。

从表3的数据可以看出，实验组和对照组在原地击球的动作标准上相差无几，其＞0.05说明两者不存在显著性的差异，而在2m和4m击球的动作标准上出现了较大的差距，其＜0.05，说明两者存在显著性的差异。

3 结论与建议

经过实验主要得出：灵敏性训练对速度素质有明显的提升能力但对其他身体素质改善效果不明显；灵敏性训练对2m和4m距离下的击球移动步法有较大影响，对原地击球的移动步法影响不大；灵敏性训练提升了2m和4m距离下的击球移动步法的同时增强了击球的力度和准确性。

绳梯训练是较为有效的训练脚步移动的训练方式，在实验的过程中国同学们也对这种训练方式产生了较为浓厚的兴趣，所以在今后的体育教学过程中可以根据运动项目的特点进行科学的训练，在促进技术掌握的同时也能很好的提升大学生吃苦耐劳的优良品质，对于培养大学生终身体育意识的形成也是一个很好助推剂。

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[3]孙卫星，陈勇，吴声远.ITN网球技术水平测试的实用研究[J].山东体育学院学报，2013(2)：87-90.

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G845

A

2095-2813(2017)09(c)-0025-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.27.025