咋让宝宝爱喝水

涵涵

我们知道，人体最主要的成分是水，约占人体重量的60%～70%，水维持着身体机能的正常运作，对健康有着巨大的影响。可是有的妈妈说：“我家宝宝就是不爱喝水，怎么逼都不喝，怎么办？”别着急，妈妈们首先要找到宝宝不爱喝水的原因，然后有针对性地纠正。

一般来说，原因有四个：

1.在婴儿期，没有给孩子喂足够的水，久而久之，孩子养成了不爱喝水的习惯。

2.孩子经常喝饮料，习惯了甜味道，不喜欢无色无味的白开水。

3.部分家长担心孩子喝水多会增加小便次数，有意让孩子少喝水，长此以往，造成宝宝不爱喝水。

4.幼儿园、学校饮水条件欠佳，家长又没给孩子带水，造成孩子饮水不足。

研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，这说明缺水会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等都有所提高。

既然孩子不爱喝水有坏处，那我们怎样才能让孩子多喝水呢？

1.和宝宝玩喝水游戏

找来两只杯子，在两只杯子里倒上同样多的水，一只给宝宝，一只给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2.鼓励

多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了”“多喝水的孩子才是好孩子”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

3.家里不存饮料

如果不想让孩子成天抱着饮料瓶子喝，那么家长首先就要做到不买饮料，也不要在家里存放饮料。可以偶爾让孩子解馋，但最好让他当场喝完。

4.父母做榜样

孩子习惯的养成，家长的作用至关重要。家长在喝水时，可以有意到宝宝面前做出夸张的表情，吸引他的注意。榜样的力量是无穷的，宝宝看你喝水如此享受，他也会乐于尝试的。

5.“跟风”效应

孩子有个特点，就是看其他孩子干什么，他也跟着干什么。建议家长带宝宝外出时，预先准备一瓶水，只要看到其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

6.更换杯子

宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可以准备两三个有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，这会让他觉得新鲜有趣，更愿意喝水。

7.让宝宝爱屋及乌

每个宝宝都有自己的偶像，用他的偶像编一个喝水的故事，鼓励宝宝向偶像学习。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

8.甜味白开水

如果孩子实在喜欢甜味，可以在白开水里放上一片苹果或梨，稍等片刻，让白开水里有点自然的甜味。

最后，提醒妈妈们：全母乳喂养的宝宝，在6个月前是不需要喂水的。因为母乳中90%以上都是水分，足够满足宝宝对水的需求。如果此时妈妈还给宝宝喂水的话，宝宝的胃被水占据后，可能影响他对母乳的吸吮。endprint