核心力量对高校男子网球第一发球速度与成功率的影响研究

王思源，柯 勇

（武汉体育学院，湖北 武汉 420100）

核心力量对高校男子网球第一发球速度与成功率的影响研究

王思源，柯 勇

（武汉体育学院，湖北 武汉 420100）

本文通过研究核心力量训练对高校网球运动员第一发球速度与成功率的影响，探索高校男子网球运动核心力量训练模式，以期为高校网球队训练提供理论依据。

核心力量训练；高校男子网球运动员；第一发球速度；发球成功率

力量训练主要分为核心力量训练和传统力量训练，一般情况下传统力量训练主要是以向心力量收缩为主，通过向心收缩的方式做功，在向心收缩中增加负重阻力就会加大对大肌肉群的刺激，主要训练绝对力量。而在核心力量训练中，主要是针对人体核心部位深层和浅层肌肉的训练，主要是通过神经系统对四肢的大肌肉群和躯干的小肌肉群进行精确的控制与支配。核心力量训练不仅能发展肌肉力量的能力，同样还能传导力量和稳定躯体，在运动中使机体核心部位肌群发力稳定并有效的传递力量。王伟明在《核心力量的定义及作用的再探讨》中提出：人体在运动中的身体姿势一直处于平衡稳定与失衡不稳定的动态变化之中，通过核心力量训练，可以调整人体对身体姿势的控制能力，提高机体的平衡能力，进而增强身体的核心稳定性。本文主要研究核心力量训练对高校男子网球运动员第一发球速度和成功率的影响，通过核心力量训练与传统一般力量训练相比，看哪一种力量训练对运动员第一发球速度和成功率的影响更明显。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文主要研究核心力量训练对高校男子网球运动员第一次发球速度和成功率的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法根据本文研究需要，本人在中国知网等查阅相关文章50多篇，收集并整理作为本论文研究需要的基础材料。

1.2.2 专家访谈法在网球训练方面咨询了多名高校多年从事网球训练理论研究的教授，这些专家对本文中训练的思路、方法、评价标准等相关内容提供了详细的依据和实践指导。

1.2.3 实验法（1）实验对象.从湖北省高校中抽取30名男子网球运动员为实验对象，分为2个组别，选取参与实验的网球运动员的网球技术水平和心理素质都是非常好的。 （2）实验过程。首先在实验前对网球运动员的第一发球速度和成功率进行测试，然后进行分析，确定无差别后，对实验组和对照组分别进行为期18周的核心力量训练和传统力量训练。核心力量训练手段包括徒手训练和器械训练手段，徒手训练手段分别是仰卧式挺髋、俯卧式肘撑、仰卧两头起、左右侧；器械训练手段分别是仰卧夹球两头起、俯姿臂撑腿收瑞士球、负重仰卧起坐。进行合理分组，训练安排由易到难，严格控制训练强度和负荷量，进行18周的训练。传统力量的训练手段包括俯卧撑、仰卧起坐，杠铃卧推、杠铃深蹲、蛙跳、颈前推杠铃、引体向上。对传统力量也进行合理分组，同样也严格控制训练强度和负荷量，进行18周训练。（3）测试方法。测试方法：每一个运动员每次测试速度时，每人有10次机会，测出这10次的球速，求出平均球速，作为运动员此次测试的结果。在测试运动员发球成功率时，每个运动员有20次机会，对运动员的发球成功的次数做记录，发球成功率的测试是根据运动员第一发球的成功次数/发球的总次数所得到的结果。要求每一个运动员发球时要采用网球比赛中的第一发球。发球速度的测试采取专业的球速测试装置，主要采用斯德克运动型雷达测速抢，测速范围在20～200km/h，对目标的速度获取时间在50ms，误差值±0.18km/h。

1.2.4 数理统计法本文采用SPSS20.0软件进行统计学分析 ，将实验组与对照组所有运动员数据资料采用±S的形式表示，实验组与对照组独立样本数据采用2个独立样本t检验，实验组与对照组实验前后数据采用配对样本t检验，不满足t检验条件的采取秩和检验。以P＜0.05为有差异，具有统计学意义。

表1 实验前2组运动员基本信息的差异

2 研究结果

2.1 实验前2组网球运动员基本信息与第一发球速度及成功率的差异情况

在实验前对2组运动员的基本数据进行收集整理，包括运动员身高、年龄、体重、第一发球速度和发球成功率。对2组运动员基本数据进行分析，比较各项数据是否有差异，见表1。通过对实验组与对照组的各项数据进行t检验，发现2组运动员的身高、年龄、体重、第一发球速度和发球成功率均无差别（P＞0.05）。

2.2 实验前后2组网球运动员第一发球速度与成功率的比较

通过比较实验组和对照组的第一发球速度和发球成功率变化，通过t检验后发现，实验组第一发球速度和成功率及对照组第一发球速度均有差异（P＜0.05），见表2。

表2 2组运动员实验前后第一发球速度与成功率的差异情况

3 分析与讨论

3.1 核心力量训练对第一发球速度的影响

通过实验比较核心力量训练和传统力量训练对第一发球速度的影响，针对分析数据结果发现，实验前后2组运动员的第一发球速度均有差异，但通过实验组与对照组实验后的平均数对比发现，实验组的平均数高于对照组，这说明实验组通过核心力量训练后第一发球速度提升幅度高于对照组第一发球速度的提升幅度。陶志翔在《对网球发球体系研究》中阐述：从生物力学角度分析认为，发球动作是一个协调链，发球力量的来源并非依靠躯干和手臂产生的爆发力，而先进的发球的爆发力主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸，正是这一动作产生的爆发力传递到整个链条系统。在整个链条系统中，合理的发力顺序及力量的传递对发球都起着非常重要的作用。

3.2 核心力量训练对发球成功率的影响

通过比较核心力量和传统力量训练对发球成功率的影响，针对分析数据结果发现，实验组的实验前后发球成功率有差异，而对照组的实验前后发球成功率实验前后无差异。通过比较实验前后2组运动员发球成功率的平均数发现，核心力量训练对运动员的发球成功率有明显的提高，而对照组的传统力量训练对高校男子运动员的发球成功率无明显的影响。王卫星教授在《核心力量训练的作用和方法》一文中阐述了有强大的核心力量保证，躯干能够得到稳固的支持，四肢的应力也随之减小，由此肢体能够进行更加协调的技术动作。所以通过核心力量的训练对网球运动员的发球的成功率有一定的提升作用。

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1 通过18周的核心力量训练和传统力量训练，核心力量训练和传统力量训练对高校男子网球运动员的第一发球都所有提高，但在提升幅度上核心力量比传统力量训练提升幅度大。

4.1.2 核心力量训练对高校男子网球运动员的发球成功率有明显提高，而传统力量训练对高校男子运动员的发球成功率无明显变化。

4.2 建 议

教练员指导训练时，要正确认识核心力量训练与传统力量训练的区别，结合专项训练的特点，合理运用核心力量训练和传统力量训练方法。在针对网球运动员的发球成功率训练时，不仅要考虑到技术动作的重要性，还要及时考虑到运动员核心力量的稳定性，所以教练员在训练时要采取合理的运用核心力量训练来针对网球运动员第一发球成功率训练的指导。

[1]陶志翔，祁兵，胡亚斌，等.对网球发球体系的探究[J ].北京体育大学学报，2004（12）.

[2]刘南楠.国家青年女子网球运动员力量训练研究[D ].北京：北京体育大学，2013．

[3]刘明伟.高校网球运动员核心力量训练手段的优选与应用研究[D ].沈阳：辽宁师范大学，2009.

[4]李春雷，夏吉祥.田径核心力量训练研究[J ].北京体育大学学报，2009，32（4）：108-112.

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G845

A

1674-151X（2017）17-062-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.033

投稿日期：2017-06-13

湖北省教育规划重点项目（项目编号：2016GA028）。

王思源（1990—），在读硕士研究生。研究方向：网球。

柯勇（1982—），副教授，硕士研究生导师，博士。研究方向：网球教学、运动训练学。