沟通背后的4种心态，你了解吗？

徐丽丽

策划人小语

在婚姻中，顺畅而愉快的沟通是每一对夫妻都向往的，但事实可能是：有时，你满怀真诚，却让对方误会重重；有时，你明明想要靠近，却让对方远离；有时，你很想敞开心扉，但表现出来时却是三缄其口。

所有的沟通模式背后，其实都隐藏着某一种心理状态，你说的话和说话的方式有很多潜台词，这个潜台词常常是能让对方感觉到的，以至于影响到双方的沟通效果，长此以往，会给你们的关系造成困扰。

本期策划，我们就来帮您了解沟通中的一些心理状态，让夫妻间的沟通变得更顺畅。

我好，你不好

白萍是一家文具店老板，她和做科研工作的丈夫绍辉结婚10多年了，虽然磨合了许久，但他们仍然经常在沟通中不欢而散。

比如有一次，儿子的学校组织亲子游，白萍想一家三口都参加，但是绍辉周六有重要的工作，白萍一听，就语带讽刺地对绍辉说：“我知道你就去不了，反正从幼儿园到小学四年级，所有家长会、亲子游，你都没参加过。”

绍辉赶紧解释：“我的工作性质就是这样，希望你能理解我。”白萍冷笑一声：“我当然理解，想当初我也是做科研工作的。要不是为了家，我也不会辞职带孩子。反正家里总要有一个人牺牲多一些。”

还有一次，白萍看到邻居家开的文具店装修店面，准备扩大规模，便对绍辉说：“你看人家的老公，下了班就来店里帮忙，生意不火才怪。再看看咱家，连进货都得我一个人去。”绍辉赔笑：“这些年你辛苦了，但是我正处于上升期，许多事情确实抽不开身。”白萍说：“反正从结婚到现在，这个家都是我在忙前忙后，你从来不肯为我牺牲。”

分析：

這是夫妻中常见的对话，白萍的沟通状态就是典型的“我好，你不好”模式。在她的心中有这样的潜台词：“我竭尽全力做一个好妻子、好妈妈，并且做得很到位。而你呢？你就是一个不及格的丈夫，从来都不为这个家考虑，你羞愧不羞愧啊？”

从案例中描述的情况来看，妻子在家庭中承担的比较多，而且没有得到丈夫足够的支持。在生活中，人们普遍会认为科研工作更重要、更有地位，而经营文具店是比较普通和不重要的。在这样的认知下，丈夫难免有一种优越感，也可能会因此忽视对妻子的认可，而妻子觉得自己为家付出了这么多，如今却连丈夫最起码的支持都得不到，内心不免产生不满和怨言。

在这样的情况下，妻子为了强调自己在家庭中的地位和贡献，就会更多地说自己的“好”，描述丈夫的“不好”，这是妻子为了平衡关系而采取的一种方式，却不知道自己的做法会更加拉开彼此的距离。因为没有了对对方的认同，只关注自己的“好”，自己的“不容易”，所以每次对话都不是以解决问题为目的的，而是在表达心中的委屈，是一种重复而且无效的表达方式。

尤其是这句话：“我知道你就去不了，反正从幼儿园到小学四年级，所有家长会、亲子游，你都没参加过。”这不是以解决问题为出发点的沟通，而是体现了一种“看吧，我又抓住你了”的心态。其实，在沟通之前，妻子就可能预设了丈夫不会参加亲子游，随之而来的就是“算总账”式的抱怨。妻子口中的“从来”“都是”“反正”这些词是一个性质，都以偏概全地否定了丈夫对家庭的付出，而一味强调自己的贡献和委屈。从始至终，妻子都没有向丈夫强调作为一个父亲，参加亲子游的重要性，也没有表达自己和孩子对于他不能参加的具体感受。

调整方法

妻子可以这样做

1.要学会为自己的选择承担责任。万事有一得就有一失，妻子当初为了家庭辞去工作时，就应该考虑到后面可能会面临的问题。其实无论哪一条路都不可能一帆风顺，如果当时没有辞职，也可能会有新的问题产生。所以，无论选择哪一条路，都不要过多后悔和抱怨，努力走下去才是需要做的。

2.认可自己，建立信心。妻子要从内心认可自己的价值。经营文具店和做科研工作是两个人不同的选择，懂得工作性质虽然不同，但不能以高低做比较，更不能因此觉得自己的工作不如丈夫。

3.学会站在对方的立场想问题。自由职业者往往不理解公职人员的“身不由己”，一厢情愿地认为如果他觉得重要，就有时间。而事实不是这样，试着体谅丈夫的不容易，对他多一些关心。

4.对丈夫提出具体的需求。可以在事情发生之前和丈夫商议，哪些事、什么时间需要他参与，彼此达成共识，不要事前的一两天搞突然袭击。

5.做孩子和丈夫之间的润滑剂。多制造机会让丈夫和孩子接触，强调父亲在孩子成长过程中的重要性。如果丈夫能更多地参与到孩子的生活中，体会到温馨愉悦的亲情，也自然会更多地参与到家庭生活中。

丈夫可以这样做

1.给妻子更多的认同。实际妻子的要求很简单，就像一个考了高分想得到父母表扬的孩子，她希望丈夫能经常对他表达认同甚至欣赏。所以，丈夫要积极认可妻子在家庭生活中的贡献，并多多给予具体的感谢和夸奖。

2.给予妻子更多的关注。如何做到关注妻子？最简单也最有效的办法是倾听。倾听是我们关注和安抚别人的最好方式。当今社会，竞争越来越激烈，生活节奏也越来越快，在单位及学校这些公众场合，我们能得到倾听的机会越来越少，这时，家庭往往就成了我们最后的依靠。倾听能使家人之间彼此贴近，给家人需要的关注，使他们得到关心，得到欣赏，遇到伤害时能宣泄情绪。当妻子的情绪在你的倾听中得到了纾解和释放，她的抱怨就会越来越少。

3.和妻子一起去面对目前的问题。在妻子忙的时候，就算没有时间帮助她打理文具店，也要在她遇到困难时帮她出主意想办法，让她感受到你是她坚实的依靠；在妻子空闲的时候，给予具体的建议，比如帮她选择一些她喜欢的课程，鼓励她发展一下自己的爱好，让她找到充实自己的途径。

有效倾听要把握以下几个原则：endprint