拳击运动对青年学生健身效果实验研究

邓冬华

摘 要：为了探究拳击运动对青年学生体质健康具有重大影响，通过实验测试法测试，选取江西科技师范大学拳击兴趣班的学生共26人为研究对象，采取自身对照法，进行实验前后对比研究，分别对受试者实验前、实验5个月后的身高、体重、肺活量、平衡、灵敏、速度、力量素质等进行测试。得出结论：拳击运动锻炼对青年学生身体柔韧、灵敏、速度和平衡能力、综合素质得到了较大的提高。

关键词：拳击运动 青年学生 健身效果

中图分类号：G886 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）9—0066—02

近些年来，通过对青年学生的体质健康调查结果显示：青年学生的身体形态在不断改善，但是还有多项身体素质指标出现下降的趋势，比如肺活量、力量、速度、耐力等，且体重超于正常的发育水平。拳击与有氧运动相结合，以有氧代谢为主的健身防身运动，既可有健身效果又有防身特点，符合青年学生求新的心理特点。本文通过对拳击运动影响青年学生的健身实验和分析，让青年学生朋友了解自己的身体健康状态，从而养成健康良好的生活习惯。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以江西科技师范大学拳击运动兴趣班为研究对象，共26人（女14人，男12人）。年龄19-23岁，平均年龄20.32岁，身体健康。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

通过实验的方法进行前后测试，测试时间、条件和测试人员前后一致，采用自身对照法，训练时间为五个月。

1.2.2测试法

参照《体育测量与评价》高等教育出版社（第二版）的体质测量的方法对实验者测试，测试学生的身体形态指标有身高、体重、皮褶厚度；身体素质指标有速度（50 m跑）、立定跳远、坐位体前屈、闭眼单脚站立；生理机能有安静心率、安静血压、肺活量。

体脂百分比（F%）采用皮褶厚度法，测定肱三头肌和肩胛下角两处皮褶，根据日本长岭-岭木公式求得身体密度（成人男：身体密度=1.0913-0.00116X，成年女：身体密度=1.0897-0.00133X）（X为肩胛部与臂部皮脂厚度之和），再代入Brozek公式：体脂百分比=（4.570/身体密度-4.142）×100%。以上指标，均按国家体质测试标准进行检测。

1.2.3数理统计法

测试所得的通过Excel和SPSS for Windows10.0进行处理和统计分析。首先对测试的数据进行筛选，然后对数据的各种类型进行分析对比，最后寻找和挖掘数据所揭示的各种特征。

2 结果与分析

2.1 拳击运动对身体形态的影响

結果表明：表1显示拳击队员的各项身体形态指标没有显著差异，但是从实验前后的平均数来说还是有一定的差距的。出现这种情况的原因是：（1）因为大学时期是青春期后期，身高都基于稳定状态；（2）坚持了5个月的拳击锻炼使队员们的肌肉更加发达，肌纤维变得更粗，所以体重没有大幅度减轻，部分队员的体重还出现增长的现象。虽然上臂、背部、腹部皮脂， 身体脂肪百分比， 体脂重没有无显著性差异，但是可以说明拳击有利于锻炼者的身材更加匀称，塑造完美体型。

2.2 拳击对身体素质的影响

结果表明：表2显示，除了握力实验前后效果没有显著差异，握力没有显著性差异的原因是因为拳击运动主要是下肢腿部的的运动，没有加强对上肢力量的锻炼练习；其余的身体素质产生高度显著性的差异，50m实验前数值为7.361±0.587，实验后数值为7.231±0.578；立定跳远实验前数值为2.347±0.319，实验后数值为2.383±0.324；坐位体前屈实验前数值为19.539±4.235，实验后为20.231±4.206；平衡能力也有显著性差异（P<0.05）。这些身体素质出现显著性差异的原因是：在拳击锻炼过程中，对锻炼者的灵敏性、反映速度、柔韧性以及出腿的速度都有相当高的要求，在拳击的实战中要求锻炼者的神经系统高度集中，并且神经与肌肉的调节程度也相当的高。因此经过5个月拳击锻炼可以提高锻炼者的速度素质， 同时，实验的结果也表明了这一点。在训练中都有腿部的力量和速度的专门练习，这可以提高腿部的爆发力和下肢力量。所以通过拳击锻炼后锻炼者的50m、立定跳远、坐位体前屈有非常显著性差异。

2.3 拳击对青年学生心肺功能的影响

结果表明：表3显示，拳击经过训练，肺活量方面具有高度显著性差异（p<0.01），实验前数值为4191.231±818.171，实验后为4354.000±833.678；安静心率也发生了显著性变化（p<0.05），实验前安静心率平均值为77.615±8.646，实验后安静心率平均值为72.077±4.769；血压虽没有显著性差异，但相比实验前也有下降。拳击出现显著性差异是因为拳击运动关节幅度大，运动量大，并且每次出击都要大声气合，这更加有利于肺活量的提高。即拳击运动在心律，肺活量指数提高方面更具有优势。

3 结论

通过实验研究可以表明，拳击锻炼可以保持青年学生的体型，改善身体形态，有效发展其身体机能。（1）拳击锻炼对青年学生的下肢爆发力、肺活量具有非常显著性的影响。（2）拳击在速度、柔韧、平衡方面具有非常显著性差异。（3）拳击锻炼虽然对身体形态的影响没有显著性差异，但也有一定的影响。

參考文献：

[1] 张汉强，颜素珍.身体素质的概念阐释及其构成[J].社科纵横，2008（11）.

[2]陈立军，等.在多巴高原与平原分别实施有乳运动处方对肥胖青少年体质健康促进的实验研究[J].中国体育科技，2013（6）.

An Experimental Study on the Fitness Effect of Boxing on Young Students

Deng Donghua（The Second Sports School of Nanchang， Nanchang Jiangxi 330077，China）

Abstract：In order to explore the influence of boxing on the physical health of young students， test of experiment is done，by picking a total of 26 students in boxing class of Jiangxi Normal University of science and Technology as the subjects， with the method of Self Control， to do comparative analysis before and after the experiment in a period of five months， to analyzes test results of the height， weight， lung capacity， balance， agility， speed and strength of the subjects before and after the experiment 5 months. The the study comes to conclusion：boxing exercises can better improve young students flexibility， agility， speed and balance ability， and comprehensive quality.

Keywords： Boxing young students Fitness effect