关爱心理健康，不要让自卑成为成长路上的绊脚石

杨忠娟

摘 要 在学生的成长过程中会遇到很多困难，当这些困难没有得到很好的破解和梳理，他们往往就会转化成影响学生成长的心理健康问题。本文针对学生成长路上的一次小挫折产生的心理问题进行辅导，帮助学生健康快樂的成长。

关键词 心理健康 自卑 心理辅导 辅导策略

中图分类号：G642 文献标识码：A

我们会经常遇到这样的同学，他们为自己的长相、身材、家庭、学习所苦恼。他对自己的能力、品质等作出偏低的评价，觉得自己总是不如别人，悲观失望，丧失信心等，对自己越来越没有信心了，因而感到自卑。自卑，是因为对现状不满；自卑，是因为遇到了失败的事情。自卑是一种由于人际交往受到挫折而导致的心理障碍，属于一种性格上的缺陷。自卑，常常使学生无法正确审视自己，从而使其形成诸如胆小、羞怯、内向、沉默寡言、自暴自弃等一系列不利于自身发展的性格和心理。

案例：《不明气味引发的自我封闭》

情况介绍：某某，女，16，高中一年级，认为自己的脚有味用衣服包裹起来，不与同学交流，独自坐在角落上课。

开学不久，我和往常一样在上课铃响前，早早的到班级门口等待每一位学生准备上课，班主任老师也等候在门口和我说：“班级新转来了一名女生，坐在班级最后面，她有点小问题，总是觉得自己的脚有味道，不和任何人交往，请上课时注意一下。”这是我首先从班主任老师那里了解到的该女生的第一信息。上课时我也特别注意观察了该同学，这是一个很秀气的女生，个子很高，人也很干净，她不抬头看老师，也不发言，低着头独自思考着自己的事情，往脚下看，在桌子底下双脚被校服和其他衣服包裹的严严实实，我和她没有太多的语言交流，只是走到她身边时，抚摸了她的后背，希望可以让她感觉到周围人对她的关心。

课结束后我找到了班主任了解情况：该生初中二年级时，有一次在班级里不知道从哪里传来不好的气味，好多同学就不断的叫嚷：“是谁呀，弄出这么难闻的味道？”在同学的不断的猜疑叫嚷中，该学生觉得大家都是冲着自己来的，就是在说自己，虽然她自己知道和自己没有关系，但是不知道为什么，她总觉得似乎这种气味就是从自己身体里发出来的，她害怕极了。回到家里也没和家长说这件事。可是从这次事情开始，她开始渐渐的对自己的脚越来越在意，到后来就不敢在同学面前露出自己的脚，也不再和同学之间有交往，从而导致上学困难，到我校之前就转过学了。

问题的原因就是由于一次不明气味引发的，我想更多的了解情况，借助班主任的帮助和家长了解到情况是：家庭生活条件很好，父母感情也很好，孩子从小性格内向，对待事情比较敏感，事情发生之后，孩子多次要求退学，和家长之间沟通很少，总是把自己封闭在一个角落里，家长也给孩子看过医生，但效果不明显，这样的情况持续了有一年多了。

诊断：根据从班主任老师和家长那里了解的情况认为这属于异常心理中自我封闭心理的症状。该生由于同学无目标的议论而产生了恐惧，并且越来越严重，直到最后不与人交流，把自己的双脚包裹的严严实实的藏起来，不想上学，不想和家长、老师、同学交流只想躲在家里。这是典型的因性格自卑引发的自我封闭。消极的自我暗示造成的这种自我封闭心理，对该生的学习和生活造成了极大影响，必须进行积极的心理治疗。

过程：采取“暴露疗法”和“快速脱敏疗法”，是鼓励该生直接接触导致紧张焦虑的情景，坚持到紧张恐惧感觉消失的一种快速行为治疗。

与该生沟通后，让她在没有约定时间的情况下，突然把包裹脚的衣物撤掉，开始学生十分紧张，在家长和老师的配合下，该生慢慢平静下来，顺利的与老师交谈。几天后，在家长的鼓励和帮助下，让该生慢慢精神转移，把关注焦点由自我转移到其他事物上去，如练字、唱歌、作画、练琴等以减轻心理压力。同时，介入系统脱敏法，自我封闭者要正视现实，要勇敢地介入社会生活，扩大与外界的交往。可以从最容易的做起，逐步增加难度。在每次的来访和回访中坚持不变的一个原则就是：你今天很成功，你做的很好，你今天比昨天进步了很多，相信你可以做的很好。用这样鼓励的语言，激励学生把自己的内心困惑讲出来，鼓励她看到自己的进步，以此来帮助她树立信心，走出自卑的阴霾。

效果：随着交流次数增多，该生感觉好了很多，慢慢的可以不把脚包裹的那么多了，也渐渐的和老师有了交流。但是，还是需要家长和老师细心的呵护，不让其再受到刺激，同时，也帮助其建立坚强的人格品质。

反思：通过这个案例，更多的让我感受到学生内心的脆弱，他们需要老师和家长的帮助。我更多要说的是感谢我们的班主任，她可以考虑到孩子的处境，事先为其说明缘由，避免了不明情况任课教师给学生带来的意外伤害。随着信息社会的到来，物质生活和精神生活极大丰富，中学生在身体成熟的同时，心理也趋于早熟，他们更早融入到社会中，而经验不足心理承受力相对较差。一旦受到刺激，很多学生就不同程度地拥有自卑畏怯的心理，有的能通过自我调整来克服，而有的会产生严重自卑心理。案例中的学生就是一个典型，因为没能及时疏导内心的困惑从而带给自己自卑心理，自我封闭，严重影响自己的生活节奏，给家庭都带来了困惑。所以要学会正确认识自己，建立自信，要改变只看自己短处，用自己的短处比别人长处的思维方式。

参考文献

[1] 陈宇.国家职业资格培训教程[J].心理咨询师基础知识，266-267，280-280.

[2] 郭念锋.临床心理学导论[J].北京：中科院心理学讲义，1986.

[3] 许又新.心理治疗基础[J].贵阳：贵州人民出版社，1999.endprint