出汗并不等于排毒

闷热夏日，谁都免不了出汗，不少人还会因为出一身大汗而感到全身痛快。但是大多数人往往对出汗这回事有着许多误解和困惑，比如“排毒论”，有人认为出汗就代表体内的毒素在排出，出汗越多越健康。还有些人，无论夏季还是冬季，吃顿饭、走段路或者干点儿活就会“汗如雨下”。

大量出汗真的是在排毒？出汗真的越多越好？为啥有的人随便动动都能全身湿透？接下来就来聊聊你所不知道的那些“汗”事儿。

汗不等于“毒”

有研究发现，汗液里99%的成分是水，固体成分不到1%，而这些固体成分大部分是氯化钠，也就是盐，还有少量的尿素和乳酸等，所以说，排出的并不是什么“毒”。

夏天出点汗是人体排泄和调节体温的生理机能，确实不是什么坏事，但如果为了排毒而使自己流汗过多，反而可能伤了身体。长时间出汗会伴着水分和钠的流失，尤其是在极大量的运动后，身体内的钠含量可能会过低，出现低钠血症。

“汗如雨下”可能是多汗症

你也许会发现，身边有些人无論什么季节，吃顿饭或干点轻活就“汗如雨下”，这就有可能是某些疾病导致的，医学上称为“多汗症”。

多汗症是指局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象。一般全身性多汗症少见，即使是全身性疾病所致的多汗症也主要发生在某些部位。多汗让人尴尬，尤其是在人际交往过程中，比如浸湿衣物，汗味过重，严重的患者甚至难以握笔和方向盘等，严重影响生活。

多汗症可以分为功能性和器质性两种类型。功能性大多与精神因素有关，如精神紧张、焦虑、情绪激动、愤怒等。器质性则多见于内分泌系统疾病和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、糖尿病、妊娠、发热性疾病等。

全身性多汗往往是疾病信号

多汗症的临床表现，有全身性多汗和局部性多汗两种。

先说说全身性多汗。相关医学研究发现，全身性多汗主要是由其他疾病引起的广泛出汗，如感染性高热、淋巴瘤；内分泌系统疾病或激素紊乱，如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖、妊娠和绝经；中枢神经系统疾病，如大脑皮质或基底神经节损害、帕金森；其他系统疾病，如类风湿性关节炎、痛风等。

全身性多汗需要引起重视，它往往是提示疾病的一种信号。找到潜在病症并得到适当治疗有助于减少继发性多汗症。

而局部性多汗常初发于儿童或青少年，多有家族史，有成年后自然减轻的倾向。多汗部位主要在掌跖、腋窝、会阴部、面部、胸部。多汗呈短暂或持续性，情绪波动时更明显，无明显季节性。另外面部和胸部多汗往往与进食刺激性辛辣食物、热饮、烈性酒有关。

需要说明的是，大多数情况下，出汗多是无害的，但要注意及时补充水分和盐。全身性多汗症治疗的重点是医治与之相关的基础疾病。而局部性多汗症如掌跖、腋窝等则以局部处理为主。

多汗怎么办

以下这些建议大家可以运用于生活中，能不错地改善生活质量：不要穿过多衣物，注重面料材质，现在市面上有速干上衣，袜子等，必要时可备上额外的衣物；尽量减少进食辛辣食物及饮酒；可以使用腋下衬垫和鞋垫吸汗；每天淋浴，并使用抗菌皂；积极调整心态，避免精神紧张焦虑、情绪激动；天气炎热时，切记出汗后要擦除汗湿，休息片刻再进空调房，以免引起感冒等不适；多汗症状严重或者严重影响日常生活应该及时就医，运用药物治疗和手术治疗的方式通常能取得令人满意的结果。

（摘自《苏州日报》2017年8月10日）